Vitamin B9 je biologicky neaktivní látka, proto je uměle získáván pro lékařské účely. Čerstvá zelenina je bohatá na kyselinu listovou, zejména na špenát, maso a játra, ale v některých situacích to pro normální život nestačí. Jeho příjem je zajištěn použitím uvnitř tablet nebo obsahu ampulí.
Jak pít kyselinu listovou
Jednou v lidském těle je kyselina listová přeměněna na biologicky aktivní formu, podobnou enzymům. Díky tomu se produkují aminokyseliny. Také, vezměte lék je nutné pro:
- normální fungování krevních buněk;
- Syntéza DNA;
- léčba anémie;
- antimikrobiální terapie;
- prevence onkologie;
- řádný růst plodu během těhotenství.
Otázka, jak brát kyselinu listovou, je mnoho. Průměrná míra příjmu vitamínů je měsíční při 1, 5-3 mg denně pro dospělého (rozdělena do 3 částí) a až 200 mcg pro jednorázové děti. Můžete si vzít lék ve formě tablet, prášků nebo ampulí. Poslední forma uvolňování se aplikuje jako injekce a externě.
Indikace pro užívání B9 jsou:
- těhotenství;
- léčba leukopenie a anémie;
- léčba tropického průjmu, střevní tuberkulózy, chronické gastroenteritidy;
- proti vypadávání vlasů;
- pro krásu kůže;
- pro hubnutí.
Kontraindikace pro užívání léčiva:
- dlouhá léčba, která zabrání poklesu koncentrace vitaminu B12;
- onemocnění ledvin;
- alergie;
- metabolismus železa;
- bronchiální astma.
Z uvedených nežádoucích účinků:
- hořkost v ústech, nevolnost;
- nadýmání;
- svědění, kožní vyrážka;
- astmatických záchvatů.
Denní příjem kyseliny listové pro ženy
Aby byla zajištěna normální funkce všech tělesných systémů, měla by dospělá žena denně dostávat 400 mikrogramů kyseliny listové, ale toto množství je téměř vždy získáno z potravy. Při plánování těhotenství, to trvá 600 mikrogramů denně po dobu několika měsíců před početím, ale toto množství může být přijato pouze po konzultaci s lékařem. Pro kojící matky je doporučená dávka léčiva 500 mcg denně, zatímco předávkování je nepravděpodobné.
Denní příjem kyseliny listové pro muže
B9 je dobré i pro muže. To vyvolává otázku, jak užívat kyselinu listovou. V mužském těle, kyselina listová ovlivňuje kvalitu a množství spermií, takže je třeba pít před početím, aby se zabránilo riziku snížení kvality spermií. Pokud organismus budoucího otce nemá dostatek vitamínů, pak dítě může vykazovat schizofrenii, epilepsii a dokonce i Downův syndrom. Aby se tomu zabránilo, měl by člověk před otěhotněním užívat lék podle pokynů v dávce 400 mg po dobu 100 dnů.
Dospívající chlapci potřebují lék k regulaci normální spermatogeneze. Jestliže jejich těla postrádají B9, pak je patrné zpomalení růstu, zhoršení paměti, ztráta chuti k jídlu. Musíte dostat kyselinu listovou ze zelené zeleniny, vedlejší produkty, ryby, mléčné výrobky. Pro prevenci deficitu se doporučuje užívat 1 mg denně v průběhu 2-5 dnů dle návodu.
Při kulturistice se zvyšuje potřeba vitamínu, protože jeho nedostatek vede k přejídání, nedostatku svalového zisku v důsledku snížené schopnosti těla syntetizovat nové buňky. Sportovci potřebují nástroj pro tvorbu bílkovin, zachování svalové hmoty a regeneraci po těžkém zatížení. Doporučená dávka je 600 mikrogramů, což může v některých případech vzrůst na 1000 mikrogramů.
Jak pít kyselinu listovou pro děti
Už uvnitř dělohy dítě potřebuje B9, který vstupuje do jeho těla placentou. Po porodu a do 3 let je vitamin nutný pro aktivní růst a vývoj většiny orgánů a systémů. Děti do 12 měsíců nemohou drogu podávat, pokud jí matka dobře a má vyváženou stravu. Požadavek na vitamín má následující věkovou závislost v mcg:
- do půl roku - 25;
- do roku - 35;
- do 3 let - 50;
- mladší než 6 let - 75;
- do 10 let - 100;
- do 14 - 200;
- do 18 - 200.
Je nutné přijmout prostředky v tabletách podle instrukcí. Jedna dávka obsahuje 1 mg nebo 1000 μg vitaminu, proto k měření denní dávky doporučují pediatrové rozpustit tabletu ve vodě a zadat uvedené množství do odměrné stříkačky. Tablety nelze konzumovat, pokud dítě jí potřebné množství zelené listové zeleniny, citrusových plodů, vajec, tresčích jater nebo kuřete a hovězího masa.
Jak aplikovat kyselinu listovou během těhotenství
Důležité období těhotenství zahrnuje užívání vitaminu B9, protože se podílí na tvorbě nervové trubice nenarozeného dítěte, zajišťuje normální fungování placenty a její zdraví, snižuje riziko potratu. Pokud neobdržíte lék ve správném dávkování, Vaše dítě se může vyvinout:
- hydrocefalus;
- zpožděná mozková aktivita;
- opožděný vývoj svalů.
Pokud je těhotenství plánováno, pak musíte vitamín užít předem, ale pokud to neplánujete, můžete jej okamžitě vypít, protože si žena uvědomila, že je těhotná. V prvním trimestru lékař předepíše těhotným ženám dvakrát denně 400 mcg, vitamín by měl být užíván ve stejnou dobu před jídlem a vodou. Ve druhém trimestru je dávka těhotné ženy předepsána až do 600 mcg denně a ve třetí až do 800.
Jakékoli číslo předepsané lékařem po důkladném vyšetření. Míra užívání B9 u těhotné ženy může být zvýšena z následujících důvodů:
- účinná látka se rychle vylučuje z těla;
- na ultrazvuku bylo zjištěno riziko defektů plodu;
- genetické defekty u rodičů;
- onemocnění žaludku, střev, močového měchýře;
- neustálé zvracení.
Kolik byste měli pít kyselinu listovou
S nedostatkem B9 v těle trvá udržovací cyklus od 60 dnů do 2, 5 měsíce v závislosti na důkazech a lékařských doporučeních. Muži před početím by měli pít B9 po dobu 100 dnů, ženy v tomto období - 1-2 měsíce a celé těhotenství podle indikací. Děti mohou užívat lék 20-30 dnů nebo až týden v dospívání.