Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Niacin, neboli vitamin B3, je ve vodě rozpustná živina zapojená do neurotransmise a syntézy mastných kyselin, oxidačních a redukčních reakcí a metabolismu jednoho uhlíku. Naše tělo ho přirozeně neprodukuje. Nedostatek niacinu je však vzácný, protože jej najdeme v mnoha potravinách, včetně červeného masa, drůbeže a ryb, stejně jako ořechů, hub a avokáda.
Niacin slouží jinému účelu: podporuje zdravý růst vlasů. Zlepšuje krevní oběh, a proto přivádí kyslík do vlasových folikulů, což vede k vývoji vlasů.
Výhody niacinových vlasů
Niacin jako doplněk může mít při správném dávkování mnoho výhod jak pro vlasy, tak pro pokožku hlavy.
Podporuje krevní oběh
Niacin je zodpovědný za přeměnu potravy na energii. Je nezbytný pro zdravý oběh, který je rozhodující pro optimální růst vlasů, protože zvyšuje dodávku kyslíku a živin do vlasového folikulu. Živiny v niacinu jsou také důležité pro udržení buněčného metabolismu a buněčné homeostázy.
Podporuje zdraví pokožky hlavy
Při použití jako doplněk může niacin podporovat zdravou pokožku hlavy tím, že vyrovnává vlhkost a vytváří ochrannou vrstvu, která podporuje zdravý růst vlasů.
Podporuje růst vlasů
Nedostatek niacinu může narušit růst vlasů. To má za následek špatnou kvalitu vlasů, ale naopak niacin může pomoci stimulovat a zapnout růst vlasů.
Snižuje zánět pokožky hlavy
Nikotinamid má protizánětlivé a hydratační vlastnosti. Tyto vlastnosti pomáhají zklidnit a zklidnit pokožku a pokožku hlavy, snižují podráždění a záněty.
Podporuje houstnutí vlasů
Zlepšením zdraví folikulárních buněk může nikotinamid pomoci udržet vlasy lesklé, zachovat lesk, hustotu a sílu.
Čtení
Obecně lze niacin použít pro všechny typy vlasů a textury. Avšak ti, kteří bojují s problémy s alopecií, mají více důvodů užívat niacin jako doplněk, než ti se zdravými vlasy.
Niacin může užívat kdokoli, ale největší dopad bude mít na lidi s nedostatkem vitamínu B3. Protože B3 je základní živina, kterou si tělo neumí vyrobit, musí být získáváno z vnějších zdrojů.
Vlasy suché, lámavé nebo poškozené mohou těžit z posilujících vlastností, které niacin poskytuje. Jemné vlasy mohou také těžit z niacinu, protože podporuje růst a sílu. Protože má protizánětlivé a hydratační vlastnosti, může být užitečný i lidem se zánětlivou pokožkou hlavy.
Jak používat
Niacin může být tak jednoduchý jako konzumace masa a listové zeleniny nebo denní příjem vitamínu. Tato složka se však nachází také v každodenních vlasových produktech pro ty, kteří potřebují extra vzpruhu.
Po zvážení kladů a záporů niacinu odborníci doporučují používat doplňky mimo denní jídlo pouze v případě potřeby. Zatímco niacin prokázal okázalé výhody, včetně zdravějších a silnějších vlasů, může také vést k negativním vedlejším účinkům, když se užívá ve vyšších dávkách.
Niacin by se neměl používat v nadměrném množství, protože ho tělo neukládá a použití příliš velkého množství nebo příliš vysoké koncentrace produktu může způsobit podráždění pokožky.
Před přidáním niacinu do své každodenní stravy byste se měli poradit se svým lékařem a zkontrolovat všechny aktuální niacinové produkty (a také zkontrolovat svou dietu), pokud jde o doplňky a léčbu niacinem.