Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pokud počítáte kalorie, je důležité sledovat, co je na talíři a co ve sklenici. Správný výběr nápoje a dodržování jeho objemu pomůže omezit chuť k jídlu, snížit kalorie. Díky tomu se zbavte přebytečných kil.

Výživoví poradci věří, že při hubnutí je třeba používat zdravé nápoje:

  • Voda. Nejlepší lék na hubnutí. Dvě sklenice před jídlem vám pomohou cítit se syté a zrychlí váš metabolismus. Tím se sníží velikost porcí a denní kalorie.
  • Zelený čaj. Kofein a stopové prvky ve složení hrají roli při hubnutí.
  • Sójové mléko. Bylinný produkt obsahuje mnoho živin. Díky nízkému obsahu kalorií podporuje hubnutí.
  • Zeleninové šťávy. Obsahují vitamíny a mikroelementy. Pokud si vyberete nápoj s dužinou, přidá se vláknina.
  • Černá káva. Nemusíte do něj dávat cukr a smetanu, jinak se zvýší počet kalorií. Je bohatý na antioxidanty a má diuretický účinek.

Ti, kteří chtějí zhubnout, by měli ze svého jídelníčku vyloučit následující nápoje:

  • Sladká soda. Má vysoký obsah skrytého cukru, který přidává kalorie.
  • Podpisová káva. Může obsahovat mléko, šlehačku, sladké sirupy.
  • Koktejly. Nápoje na bázi alkoholu jsou již vysoce kalorické. Přidává se do likérů, džusů, hotových ingrediencí.
  • Kombucha. Fermentovaný produkt je vyroben z cukru, bakteriální kultury a kvasinek.
  • Pivo. Nápoj je nebezpečný, protože se často konzumuje ve významných množstvích, což zvyšuje celkový obsah kalorií. To má vliv na přibírání na váze.
  • Víno. Jeho odrůdy se liší obsahem alkoholu, cukru, které ovlivňují celkový počet kalorií.
  • Energetické nápoje. Kromě účinné látky kofein obsahují aditiva a cukr.
  • Smoothies. Koktejl z ovoce, bobulovin nebo zeleniny je nejlepší udělat sám. Poté můžete sledovat energetickou hodnotu komponent. Pokud chceš zhubnout, nemusíš tam dávat zmrzlinu, zlato.
  • Ovocná šťáva. Je zdrojem vitamínů a antioxidantů. Důležité je vybrat si přírodní produkt bez přidaného cukru, barviv, konzervantů.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie: