Psychoaktivní látka se nachází v mnoha potravinách, nápojích a lécích. Kofein stimuluje nervový systém a má na něj různé účinky. Někdy je to užitečné, jindy je to vážně na škodu. Jak látka ovlivňuje fungování těla.
Zvyšuje energii
Kofein vás probudí, učiní vás bdělejšími, vydrží šest hodin po užití. Je to užitečné ráno, když je těžké se probudit. Zneužívání čaje, kávy, energetických nápojů, které obsahují stimulant často vede k úzkosti, nervozitě.
Narušuje spánekDokonce i mírné množství kofeinu způsobuje u některých lidí nespavost. Pokud máte problémy se spánkem, nemůžete jej používat odpoledne.
Zvyšuje srdeční frekvenciPři pití příliš velkého množství kávy se u některých lidí zrychluje srdeční frekvence. Zvýšená srdeční frekvence vede k nepohodlí, úzkosti a neklidu.
Vyvolává bolest hlavyNadbytek kofeinu způsobuje toleranci (závislost) na něm. Bez obvyklé dávky stimulantu se může objevit bolest hlavy.
Má diuretický účinekTři šálky kávy způsobí, že tělo ztrácí vodu. Při velkém množství nápojů nebo energetických nápojů není vyloučena dehydratace. Diuretický účinek se může snižovat se zvyšující se tolerancí k látce.
Zlepšuje sportovní výkonKofein se používá v případě potřeby ke zvýšení vytrvalosti. Pomáhá vám rychleji se pohybovat s menší bolestí svalů při běhu, plavání, jízdě na kole.
Urychluje regeneraci po tréninkuV kombinaci se sacharidy látka doplňuje zásoby vyhořelého paliva. Je důležité sledovat množství kofeinu, aby neovlivňoval spánek.
Zvyšuje krevní tlakExistuje hypotéza, že stimulant blokuje hormon, který rozšiřuje tepny. Nadbytek kofeinu může krátkodobě nebo dlouhodobě zvýšit krevní tlak.
Chrání před nemocemi
Podle výzkumů látka pomáhá předcházet tvorbě žlučových kamenů. Jeho pravidelný příjem slouží jako prevence Parkinsonovy, Alzheimerovy, roztroušené sklerózy, epilepsie.