Potraviny pro spalování tuků a zrychlení metabolismu

Obsah:

Anonim

Potraviny, které se dostanou do těla, se přemění na palivo. To se děje prostřednictvím biochemické reakce zvané metabolismus. Spalování kalorií způsobuje uvolnění energie, která je zaměřena na udržení tělesných funkcí. Rychlost procesu ovlivňuje přibírání na váze. Existují produkty, které aktivují metabolismus, podporují hubnutí.

Libé maso

Protein potřebuje k trávení více energie než tuky a sacharidy. Pro zrychlení metabolismu byste měli do jídelníčku zařadit ryby a drůbeží maso.Zvyšuje spalování kalorií o 35 %. Kromě toho bílkoviny přispívají k růstu svalové hmoty. Čím větší je, tím vyšší je rychlost metabolismu.

FazoleRostlinné bílkoviny jsou stejně důležité jako živočišné. Hrách, fazole, čočka udržují metabolismus aktivní. Díky přítomnosti vlákniny zajišťují luštěniny stabilní hladinu krevního cukru, což zabraňuje přejídání a chuti na sladké.Tyto potraviny jsou bohaté na selen a zinek. Minerály se podílejí na tvorbě hormonů štítné žlázy, bez kterých dochází ke zpomalení a metabolické poruše.

Ořechy

U lidí, kteří tyto potraviny denně konzumují, je méně pravděpodobné, že přiberou. Ořechy jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Delší se rozkládají, poskytují zvýšenou spotřebu energie. Zrychluje metabolismus, podporuje spalování tuků.

Celozrnné produktyZpracování komplexních sacharidů trvá déle.Konzumace hnědé rýže, kukuřice, ječmene a ovsa zvyšuje výdej energie téměř o 50 %. Celozrnné produkty obsahují vitaminy skupiny B, které aktivují metabolismus a napomáhají hubnutí.

ProbiotikaPokud do svého jídelníčku zařadíte kefír, jogurt, kysané zelí, je snadné zvýšit počet prospěšných bakterií ve střevech. Urychlují trávení potravy, napomáhají vstřebávání živin. Produkty obsahují prebiotika, která ovlivňují metabolismus žlučových kyselin. Tyto sloučeniny snižují množství tuku, které tělo absorbuje z potravy.

Kofein

Powerful Metabolism Booster vám pomůže zůstat déle pod napětím a umožní vám trávit více času cvičením. Je důležité si uvědomit, že zneužívání nápojů obsahujících tuto látku vede k chronickému stresu. Kofein zvyšuje rychlost metabolismu o 11 %, podporuje spalování tuků.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.