Dieta není snadná věc. V takových dnech není celý svět sladký, zvláště když je venku venku a teplo se nevzdá. Jediná spása je studený přírodní dezert, jehož základem je smetana nebo ovoce, ale je možné jíst zmrzlinu při hubnutí, je tento dezert dietní? Je snadné zjistit, stačí pochopit několik jednoduchých pravidel.
Co je zmrzlina
Zmrzlina je oblíbenou pochoutkou pro děti i dospělé po celém světě. Podle statistik se každé tři sekundy prodává jedna porce delikatesy. První variace studeného pokrmu, podobně jako kousky mraženého ovoce a bobulí, byly známy již od dob Alexandra Velikého. Vanilková zmrzlina byla poprvé vyrobena francouzským šéfkuchařem Gerardem Thiersenem v 17. století, ale jen bohatí lidé si mohli dovolit ochutnat sladkost.
Zajímalo by mě, jestli se ptali sami sebe, je možné jíst zmrzlinu na dietě, dámy té doby? Eskimo se objevil náhodou na začátku minulého století, stačilo to, aby chlapec, který se díval do očí, opustil limonádu se slámou v zimě. Dnes si můžete koupit dezert vyrobený v různých variantách a technologiích v každém supermarketu, na podnose nebo v obchodě, a to je poměrně levné.
Složení
Recept na populární léto je velmi různorodý. Nelze vybrat žádný produkt, který musí být nutně přítomen ve všech verzích. Co je tedy součástí zmrzliny? Nejčastěji používaná mléčná nebo ovocná báze. Ty mohou být jablka nebo maliny, třešně nebo jahody, zde můžete použít vše.
Varianta složení zmrzliny na bázi mléka nebo smetany se připravuje s přídavkem žloutků, vaječných bílků, cukru, příchutí. Chcete zmrzlinu s čokoládou, džemem, kondenzovaným mlékem, karamelem nebo ořechy na snídani nebo večeři? Prosím! Základem ovocné varianty je ovoce, bobule, šťávy nebo bramborová kaše. Bezohlední výrobci neváhají ředit složení palmového oleje, umělých náhražek aromat a barviv. Taková lahůdka není výhodná při hubnutí.
Obsah kalorií
Je možné jíst zmrzlinu při hubnutí? Jaký je obsah kalorií zmrazených měkkých sladkostí? Tato otázka vyvstává mezi představiteli slabšího pohlaví, kteří usilují o ztrátu těchto liber navíc. Vše záleží na odrůdě vybrané delikatesy. Nespěchejte s volbou, být na dietě! Věnujte pozornost dalším složkám, jako je čokoláda a ořechy, které nepříznivě ovlivňují hmotnost. Typy zmrzliny a jejich energetická hodnota na 100 g výrobku:
- Sluneční brýle Tento dezert obsahuje největší množství tuku, až 15%. Kalorie je 227 kcal.
- Krémová. Část tuku je 10%, kalorií - 183 kcal.
- Mléko. Také se nazývá dieta pro malé množství tuku (asi 3, 5%) a malé množství kalorií - 126 kcal.
- Sorbet nebo sherbet. Jedná se o dezert bez mléčné základny, tuková složka chybí, ale energetická hodnota je 135 kcal.
Můžu se zotavit ze zmrzliny
Takže je možné se lépe dostat ze zmrzliny? A ano a ne - dietologové to říkají. Výsledek "studené" ztráty hmotnosti závisí na typu vybrané pochoutky a na denním příjmu kalorií. Například místo vařených brambor se salátem na druhý oběd si dopřejte mléčnou delikatesu. S řádně vytvořeným menu se můžete každý den radovat ze sladkostí, ale nenechte se unést! Neváhejte odpovědět kladně na otázku, zda můžete jíst zmrzlinu při hubnutí.
Co zmrzlina je možná při ztrátě hmotnosti
Prosím, použijte obvyklou mléčnou variantu, obsahuje vápník. Jaký druh zmrzliny můžete ztratit? Přírodní a nízkokalorické! Ovocný led se zdá být zcela neškodný pro boky a pas, ale obsahuje velké množství zákeřného bílého cukru, který na obrázku nevyhnutelně zanechá stopy jeho přítomnosti.
Ano, a s přirozeností není tak jednoduchá: je snadné pochopit, po prostudování seznamu komponent na obalu. Nadměrná nabídka takových doplňků trpících dietou může být náchylná. Co dělat Vařte sami! Nejjednodušší možností je ovoce a bobulové pyré bez přidaného cukru, zmrazené v porcovaných sklenicích. V případě potřeby můžete přidat jogurt nebo mléko s nízkým obsahem tuku. Nebojte se zeptat, zda můžete jíst dietu.
Kolik zmrzliny můžete jíst?
Člověk bez hormonu štěstí, který je přítomen ve sladkých potravinách, ztrácí v životě radost. Pokud tělo naléhavě vyžaduje část zmrzliny, neodmítněte! Přinese více výhod než neustálé napětí z nespokojenosti v potravinách. Současně, hlavní pravidlo není zapomenout vyloučit jídlo podobné kalorií z denní dávky, bez ohledu na to, kolik zmrzliny můžete mít na dietu.
Dieta zmrzliny
Je zajímavé, že mnoho vývojářů účinné stravy zahrnuje tento dezert ve stravě. Tělo tráví více energie při zpracování studeného pokrmu než na horkém. Proto, pokud si vyberete mezi teplou a studenou miskou se stejným počtem kalorií, je lepší zastavit volbu na nízkoteplotním dezertu. Strava na zmrzlině by měla být vyvážená.
Menu se snadno rozvíjí doma. Dieta pro hubnutí obsahuje ovoce, které lze snadno přeměnit na ovocný led, bičovat je v mixéru do homogenní hmoty: v létě to jsou jahody, hrušky, maliny av zimě banány, kiwi, jablka. Pokud menu ukazuje jogurt, pak přidejte trochu bobule pyré z ovoce a bobule podle sezóny a zmrazit stejným způsobem.