Mnoho žen pilně uklidí svůj fyzický tvar po porodu a nemá podezření, že problémem kulatého břicha, které nikam nepůjde, může být diastáza. Ve skutečnosti hovoříme o takovém problému, jako je diastáza svalů rectus abdominis. Je to zcela řešitelné, protože byste se neměli obávat, že v této podobě budete vždy zůstat.
Co to je?
Diastáza je fyziologická modifikace svalů rectus abdominis, divergence linie bílých svalů, která se nachází v blízkosti kůže. Jediná linie svalů břicha je rozdělena na dvě poloviny, z několika důvodů:
- Diastáza se vyskytuje v důsledku tlaku na pojivovou tkáň, která váže svaly - to se děje během těhotenství.
- Dalším důvodem je dědičný faktor.
- Obezita, oslabené břišní svaly jsou také rizikovými faktory tohoto onemocnění.
Tato patologie se vyskytuje u mnoha žen, které porodily, ale muži i děti spadají do této kategorie, takže přímá svalová diastáza není nyní neobvyklá. Účinek diastázy je nevyhnutelně znám ženám, které podstoupily císařský řez. V případě přímé svalové diastázy jsou slabé a nefunkční. Vzhledem k zátěži, která je nesprávně distribuována do jiných svalů, dochází k vynechání nebo vytažení vnitřních orgánů, vzniku pupeční kýly, poruchám zažívání a vzniku bolesti v páteři.
Známky diastázy recti
Klinický průběh diastázy svalů konečníku může být odlišný. Někteří pacienti se nic neobtěžují, nadále žijí svůj normální život, dokonce se zabývají fyzickou prací nebo tělesnou výchovou a fitness. Diastáza se v takových případech vyvíjí bez povšimnutí, postupně a také zcela bez bolesti. Ale ženy, zejména mladého věku, ve většině případů (bez ohledu na velikost vyčnívajícího břicha) zaznamenávají kosmetický defekt, propojený s diastázou.
V jiných případech je pozorována poněkud odlišná situace, protože pacienti si stěžují na:
- pocit nepohodlí, těžkosti v žaludku;
- obtížnost chůze;
- zácpa;
- říhání;
- bolesti v oblasti vyčnívání v klidu a při fyzické námaze.
Bolest v přírodě, v síle, stejně jako v době bolestivého útoku, jsou různé. Často dochází k bolesti po intenzivním cvičení, vzpírání a dlouhé chůzi. Uvedené příznaky lze pozorovat také u mužů au dětí. Velká diastáza může vést k výrazným funkčním změnám:
- opomenutí břišních orgánů,
- tvorba atrofie svalů břišní stěny a snížení jejich kontraktility,
- protažení a ztenčení aponeurózy, což má za následek snížení funkce břišního lisu.
Diagnostika
K přesnému stanovení diagnózy je nutné vyhledat pomoc lékaře, který může na základě vyšetření a existujících známek onemocnění přesně stanovit diagnózu. Závažnost diastázy svalů rectus abdominis se stanoví uprostřed vzdálenosti mezi xiphoidním procesem hrudní kosti a pupku, protože se jedná o nejširší a nejslabší část bílé linie břicha. Určete stupeň divergence svalů v břiše ve skutečnosti používáte následující test:
- Vezměte si výchozí pozici ležící na zádech a ohněte kolena a zatlačte nohy na podlahu.
- Jedna ruka by měla být pod hlavou a druhá na žaludku tak, aby umístění všech špiček prstů bylo kolmé na bílou čáru někde u pupku.
- Úplně uvolněte břicho a pak jemně ponořte prsty do břicha.
- Po zvednutí z podlahy hrudník a ramena, jako při cvičení pro tisk.
- Provádění pohybu konečků prstů podél bílé linie břicha, na dotek k nalezení středových okrajů svalů konečníku a určení stupně jejich divergence, změřte jeho šířku.
Neoperační léčba
Diastáza svalu rectus abdominis nezmizí nikde sama o sobě a postupem času se zvětšuje. Jak odstranit vzniklé kulaté břicho? Vynikajícího účinku je dosaženo při provádění speciálních fyzických cvičení, jejichž účelem je posílení břišních svalů. Pokud existuje 1 stupeň diastázy, pak opravdu jen cvičení, pokud 3 - léčba probíhá pouze s pomocí chirurgického zákroku.
Diastáza svalů rectus abdominis je eliminována, pokud je břicho nasazeno. Je nutné nakreslit žaludek a držet tuto pozici po dobu 30 sekund. Chcete-li provést druhé cvičení, ležet na zádech a zvednout hlavu a ramena, udržet se v této pozici po dobu 25-30 sekund. Počet opakování - 25 krát. Jiná cvičení zahrnují posílení hlubokých příčných břišních svalů. S jeho posílení bude držet zeď břicha od výčnělku. Účinnost cvičení dokládají recenze dívek, které je prováděly, a následující fotografie.
Snížení diastázy rectus abdominis svalů je reálné pomocí účinného a jednoduchého komplexu na bázi Pilates. Pilates - co to je? Nahrazuje speciální systém cvičení, jehož činnost je zaměřena na natahování a posilování svalů těla bez použití rázové zátěže. Pilates musí být prováděn především u žen s problémy se zády. Při provádění cvičení je nutné držet žaludek a dýchat přes hrudní koš bez účasti žaludku.
Chirurgie pro přímou svalovou diastázu
1. Eliminace diastázy pomocí endoprotézy. Obstrukční hernioplastika je považována za nejúčinnější chirurgickou metodu pro eliminaci diastázy. V průběhu operace se závada uzavře a bílá čára břicha se zpevní speciální vícevrstvou síťovinou. Využití endoprotézy oka chrání plochu stehu před napětím a dává 3 hlavní výhody oproti tradičnímu způsobu práce:
- Syndrom velmi slabé bolesti.
- Krátkodobá rehabilitace. Den po operaci už může pacient jít sám domů a měsíc po operaci může hrát sportovní a zvedací závaží.
- Minimální riziko opakování.
Během měsíce po operaci začnou síťky růst přes pojivovou tkáň a endoprotéza je plně naočkována. Výsledkem je vytvoření anatomicky sjednoceného komplexu, který spolehlivě uzavírá defekt přední stěny břicha a chrání tkáň před opětovným protahováním. Instalace endoprotézy se provádí otevřenou metodou přes malý řez na pupku nebo endoskopicky pomocí malých punkcí.
2. Endoskopická hernioplastika. Tato metoda je moderní a není nebezpečná. Metoda endoskopické diastázy má řadu nepopiratelných výhod:
- žádné viditelné jizvy,
- žádná bolest
- krátký čas na zotavení (začněte cvičit po několika dnech),
- Menší doba rehabilitace (100% návrat do aktivního života po 10 dnech)
- minimální počet relapsů (méně než 1%).
Na rozdíl od klasické otevřené metody chirurgie se operace nevyskytuje přes jeden řez, ale přes 3 malé vpichy v pupku a nad pubis. Speciální endoskopické manipulátory jsou zavedeny s malou videokamerou, která posílá obraz na monitor. Díky ní lékař operaci sleduje. Taková operace umožňuje:
- obnovit normální polohu a funkci břišních svalů;
- eliminuje středový výčnělek;
- zlepšit vzhled břicha, vytvořit pas;
- diastáza svalů konečníku abdominis může být skutečně odstraněna plastem kýly bílé linie břicha.
3. Abdominoplastika. Když má žaludek strie, přebytek kůže a podkožní tuk, pak by měla být eliminace diastázy kombinována s abdominoplastikou. Díky tomu je zároveň realistické s korekcí diastázy, aby se odstranila kůže a tuková „zástěra“, odstranila se ochablost kůže a strie a vytvořil se plochý žaludek a tenký pas.Po operaci musí pacienti nosit bandáž bez selhání.
Sada cvičení pro bříško zastrčit
- Postavte se: ležící na zádech, nohy ohnuté na kolenou, ruce položené podél trupu. Pomalu vytáhněte pánev z podlahy, počínaje kostrčí. Všechny pohyby by měly být hladké, doslova "obratle pro obratle". Kostra musí být vytažena nahoru, korunka vpřed. Nesmíme zapomenout, že musíte dýchat pouze hrudníkem. Když jsou pánev, koleno a rameno umístěny na stejné lince, musíte se zastavit a nadechnout se. Začněte snižovat páteř na podlahu. Takové cvičení dokonale táhne páteř, posiluje svaly boků a abs. Počet opakování - 4x.
- Vezměte stejnou výchozí pozici. Při výdechu ohněte pravou nohu v pravém úhlu a při vdechnutí zvedněte paže (dlaně směřují k podlaze) a proveďte 5 aktivních pohybů připomínajících vodní údery. Při výdechu proveďte 5 aktivních pohybů s dlaněmi nahoru. Opakujte cvičení pro každou nohu 10 krát. Jako výsledek, břišní a paže svaly jsou ohřátý, a příčný břišní sval je posílen. Pro zkomplikování cvičení byste měli okamžitě zvednout 2 nohy ohnuté v pravém úhlu. Pak se nohy nechají držet rovně a stlačují mezi nimi malou kouli.
- Vezměte výchozí pozici. Pás zatlačte na podlahu co nejtěsněji. Zvedněte pravou dolní nohu do pravého úhlu (koleno je ohnuté), jak budete vydechovat, narovnejte celou nohu, ale nakreslete žaludek co nejdále. Vytáhněte horní část hlavy nahoru a pánev je rovná. Když se nadechnete, vrátíte se do výchozí pozice a vyměníte si nohu. Počet opakování - 10krát pro každou nohu. Všechna cvičení jsou prováděna pomalu a plynule, jako při pomalém filmování. Neustále vykonávat kontrolu nad vaší dýchací a svalovou práci.
- Vezměte jinou výchozí pozici - na všech čtyřech umístěte dlaně přesně pod ramena. Břicho by mělo být zastrčené, tělo je ploché. Pomalu narovnejte levou nohu na výstupu, až zaujme polohu rovnoběžně s podlahou. Při inhalaci se vraťte do výchozí polohy. Pás se neohýbá a horní část hlavy směřuje dopředu, špička zvednuté nohy - v opačném směru. Udělejte 10 opakování pro každou nohu. Komplikujte cvičení, pokud současně zvýšíte nohy, aby zvedla ruku z opačné strany.
Video
Výskyt diastázy u konečníku v břiše se vyskytuje u téměř 25% žen, které porodily. Obvykle, po porodu, ženy si všimnou, že ve středu jejich břicha se tvořila malá prohloubení v horizontální poloze, a když se objeví tlak, objeví se výčnělek.