- De Quervainova tendonitida
- Syndrom kubitálního tunelu
- Obecné tipy, jak se vyhnout zraněním souvisejícím s chytrým telefonem
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Majitelé elektronických zařízení je málokdy pouštějí z rukou. Vyhledávají informace na internetu, píší SMS. Chytré telefony se proto staly častou příčinou lézí šlach, nervů a svalů, které jsou doprovázeny silnými bolestmi. Jak zabránit rozvoji nemocí spojených s používáním gadgetu.
De Quervainova tendonitida
Opakující se pohyby zápěstí při psaní textových zpráv vedou k podráždění a otoku šlachy. Výsledkem je bolest v palci. Pro prevenci onemocnění lékaři doporučují vyhýbat se činnostem, které způsobují zánět.
Následující aktivity pomáhají zmírnit příznaky nemoci:
- Cvičení a fyzioterapie na posílení a zvětšení rozsahu pohybu zápěstí a palce.
- Studené obklady ke zmírnění zánětu.
- Berte léky proti bolesti.
Syndrom kubitálního tunelu
Nemoc nastává, když je loket ohnutý při používání chytrého telefonu. Je doprovázena necitlivostí a brněním prsteníčku a malíčku, bolestí v předloktí, slabostí v ruce. Příčinou zánětu je stlačení nervu procházejícího v loketním kanálu. Abyste zabránili rozvoji syndromu, měli byste zkrátit dobu používání gadgetu.
Léčba onemocnění zahrnuje nasazení dlahy, která omezuje pohyblivost lokte, užívání protizánětlivých léků. Při absenci výsledků je předepsán chirurgický zákrok.
Obecné tipy, jak se vyhnout zraněním souvisejícím s chytrým telefonem
Lékaři dávají následující rady:
- Použij obě ruce. Držte zařízení jedním směrem a napište něco jiného.
- Pravidelně zapínejte hlasitý odposlech nebo náhlavní soupravu.
- Posílejte krátké textové zprávy.
- Během rozhovoru přesuňte gadget z jedné ruky do druhé.