Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Při nízkých nebo vysokých hladinách hormonů je nutná dieta. Lékaři doporučují při obnově funkce štítné žlázy dodržovat správný jídelníček, aby se předešlo endemické strumě a opoždění vývoje. Vyvážená strava reguluje obsah jódu, metabolismus.

Vitamíny a stopové prvky pro štítnou žlázu

Není možné vyléčit endokrinní onemocnění doma. Dietní strava a užívání vitamínů pomůže udržet problém pod kontrolou. Pokud budete dodržovat jídelníček doporučený lékařem, sníží se riziko rozvoje následků.

Užitečná spojení:

  1. A. Nezbytné pro správnou strukturu buněčné membrány. Zodpovídá za obnovu sliznic endokrinní žlázy. Špatně se vstřebává v čisté formě.

  2. E. Podporuje vstřebávání dalších živin, minerálů. Při nedostatku vitaminu vzniká struma.
  3. D. Stimuluje produkci hormonů štítné žlázy.
  4. Skupina B. B6 pomáhá tělu vstřebávat bílkoviny, normalizuje endokrinní parametry. B12 je zodpovědný za udržování hormonálních hladin.

Chemické sloučeniny, které jsou nezbytné pro normální fungování štítné žlázy:

  1. Yodine. Nezbytný pro tvorbu hormonů T4, T3. Nedostatek minerálu je kompenzován příjmem doplňků stravy, užíváním jodizované soli. Potraviny s jódem pro štítnou žlázu: játra, ryby, vejce, ovoce, mořské řasy.

  2. Selen. Chrání endokrinní systém před volnými radikály (nestabilní atomy, které poškozují tělo). Potraviny pro štítnou žlázu bohaté na selen: fazole, rajčata, tuňák, sardinky.
  3. Mangan. Podílí se na tvorbě tyroxinu, normalizuje hladinu hemoglobinu. Zlepšuje vstřebávání živin, posiluje imunitní systém. Produkty: houby, ořechy, obiloviny (zejména pšeničné klíčky), sýry.
  4. Zinek. Reguluje tvorbu hormonu stimulujícího štítnou žlázu, který podporuje schopnost seberegulace. Nalezeno v hovězím, kuřecím a mořských plodech.

Zdravé potraviny se štítnou žlázou

Správná strava je klíčem k normálnímu hormonálnímu pozadí. Použití produktů užitečných pro štítnou žlázu zlepšuje metabolické procesy, normalizuje endokrinní systém.

Vejce

Výrobek obsahuje mnoho bílkovin, vitamínů, aminokyselin (glycin, leucin, tyrosin, tryptofan), které příznivě ovlivňují endokrinní procesy.

Maso a ryby

Systém štítné žlázy zahrnuje vnitřnosti. Ledviny, játra, srdce zvířat obsahují vitamíny, užitečné minerály. Droby mají hodně kyseliny lipoové, která reguluje endokrinní systém, normalizuje metabolismus. Ujistěte se, že jezte čerstvé maso (hovězí, drůbež), ryby (treska, pstruh, růžový losos).

Mořské řasy

Hnědé řasy se konzumují syrové, sušené a konzervované. Mořské řasy jsou součástí bioaktivních doplňků, vitamínových komplexů.

Užitečné prvky v řase:

  • jód;

  • křemík;
  • fosfor;
  • nikl;
  • molybden.

Ořechy a semínka

Známý zdroj jódu, železa, mědi. Denní hrst arašídů, kešu oříšků, mandlí, brazilských nebo vlašských ořechů, dýňových semínek z poloviny kompenzuje nedostatek vitamínů, mikro a makro prvků.

Za studena lisované rostlinné oleje zachovávají blahodárné vlastnosti ořechů a semínek (lněné, sezamové, dýňové).

Listová zelenina

Užitečné produkty na štítnou žlázu, které doplňují zásoby vitamínů, minerálů, antioxidantů:

  • salát;

  • špenát;
  • cilantro;
  • celer;
  • sorrel;
  • řepné vršky;
  • peříčka zelené cibule.

Květák

Obsahuje vitamíny a rostlinnou vlákninu, které příznivě ovlivňují stav endokrinního systému. Brokolicové zelí je bohaté na vitamíny skupiny B a podporuje zdraví žen v těhotenství a menopauze, odstraňuje hormonální problémy.

Bobule

Zvláště užitečný je rakytník, divoká růže, třešně a borůvky. Feijoa s hypotyreózou (nízká hladina hormonů) doplňuje zásoby jódu. Brusinka zabraňuje usazování cholesterolu v cévách. Lékaři doporučují lidem s onemocněním endokrinního systému nejíst jahody.

Mořské plody

Krabi, krevety, ústřice obsahují jód, zinek. Mořské plody obsahují mnoho polynenasycených mastných kyselin, které jsou nezbytné pro normální fungování oběhového, imunitního a endokrinního systému.

Řecký jogurt

Ve složení je více plnotučného mléka - fermentovaný mléčný výrobek je koncentrovanější. Obsahuje hořčík, draslík, vápník, vitamíny B5 a B12. Používá se jako samostatný pokrm, přidává se do dezertů, salátů, omáček.

Mléko

Obsahuje bílkovinu, která je nezbytná pro tvorbu buněčných membrán, doplňování energie. Nasycené tuky, omega-3 a omega-6 urychlují metabolické procesy.

Nezdravé a nebezpečné jídlo

  1. Přírodní káva, všechny druhy čajů. Narušují procesy v hormonálních žlázách.

  2. Sladká voda. Obsahuje zvýšené množství cukru, umělá barviva, konzervanty. Pití sody způsobuje narušení endokrinního systému.
  3. Smažená, uzená jídla. Vlivem vysoké teploty vznikají volné radikály. V důsledku toho se stav slinivky břišní zhoršuje.
  4. Konzervy s umělými přísadami, všechny druhy přesnídávek, chipsy. Obsahuje transmastné kyseliny, zvýrazňovače chuti. Rychlé občerstvení negativně ovlivňuje hormonální systém.
  5. Vysoce rafinované výrobky (cukr, mouka, rostlinný olej), sladké pečivo, chléb. Jejich užívání zhoršuje onemocnění endokrinního systému.
  6. Výrobky s lepkem. Zvláště nebezpečné pro celiakii - onemocnění, které je doprovázeno hormonálními poruchami.

Video

Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Medicína