Standardní metody hubnutí - dieta a cvičení - mohou být doplněny nekonvenčním. Mezi nejjednodušší a nejúčinnější - esenciální oleje, jejichž použití pomáhá dosáhnout stabilního výsledku. Voňavé recepty na hubnutí dávají nejen krásné tělo, ale i vitalitu, mají kosmetický účinek. Je důležité je používat pouze správně a snažit se získat maximální užitek.
Co jsou esenciální oleje pro hubnutí
Existuje mnoho druhů éterických olejů, a každý z nich má seznam užitečných vlastností. Pro hubnutí používané koupele, masáže, křoviny, zábaly se směsí aromatických olejů. Předpokládá se, že nejlepší vlastnosti jsou obsaženy v kombinacích 4-7 složek na bázi základní složky - rostlinného tuku. Kromě toho mohou být požívány některé typy těchto aromatických látek.
Co jsou esenciální oleje pro hubnutí
Hlavní kvalitou olejů, které mohou být použity v komplexu opatření na hubnutí, je schopnost urychlit metabolismus. Aromatické oleje pro hubnutí mají kromě stimulace metabolismu i další příznivé vlastnosti:
- Anýz Tónuje a posiluje tělo, zvyšuje účinnost.
- Oranžová Používá se k boji proti nespavosti, stresu, depresi. Oranžový esenciální olej pro hubnutí je základem různých směsí, má schopnost kombinovat ovocné tóny.
- Bergamotový olej. Tento produkt má také vlastnosti citrusových vůní, získané z plodů rostliny, pěstované křížením pomeranče a citronu. Má antispeptické, antiseptické vlastnosti, pomáhá zmírňovat stres.
- Vanilka. Uvolňuje, zlepšuje plasticitu kůže, má analgetické vlastnosti.
- Geranium. Tóny, zvyšuje aktivitu (duševní i fyzické), upravuje emocionální pozadí, slouží k boji proti depresi.
- Grapefruity Toto hořké sladké ovoce není marně považováno za účinný prostředek pro hubnutí. Extrakt z grapefruitů optimalizuje metabolismus vody a lipidů, zlepšuje trávení. Produkt má imunostimulační vlastnosti, zabraňuje rozvoji aterosklerózy.
- Jasmine. Pomáhá eliminovat svaly, bolesti kloubů, snižuje projevy hypertenze.
- Ylang ylang To pomůže vyrovnat se se stresem, bolesti hlavy, zmírnit křeče.
- Zázvor. Eliminuje celulitidu, napíná, má pozitivní vliv na tón pleti.
- Cardamom Má výrazné antiseptické a stimulační vlastnosti.
- Cypress. Zmírňuje nespavost, odstraňuje úzkost. Má antiseptické vlastnosti, léčí vředy, zánět.
- Skořice. Uklidňuje, zmírňuje bolest, ale má vysokou alergenicitu.
- Levandule Regenerační, antiseptické vlastnosti, schopnost uklidnit pokožku je vlastní této vůni.
- Mandarinka. Zlepšuje trávení, pomáhá odstraňovat toxiny, podporuje vstřebávání vitaminů.
- Mandle. Hydratuje pokožku, zmírňuje podráždění.
- Mirra. Má dezinfekční účinek, přispívá k normalizaci gastrointestinálního traktu.
- Juniper. Osvěžující a tart - tento ester může zmírnit zánět a podporovat odstranění toxinů z těla. Stimuluje metabolismus, napomáhá při trávení.
- Muškátový oříšek Posiluje krevní oběh, zlepšuje činnost srdce, pomáhá zbavit se nevolnosti.
- Mincovna. Uklidňuje, chrání před stresem. Eliminuje nevolnost, zlepšuje trávení.
- Rosemary. Pomáhá eliminovat příznaky vegetovaskulární dystonie, zlepšuje cirkulaci mozku. Užitečné pro oči, zlepšuje zrakovou ostrost, pomáhá hypotenzní závratě.
- Kopr. Hydratuje pokožku, vyléčí vyrážky, akné. Uvolňuje, zklidňuje, zmírňuje bolesti hlavy.
- Fenykl Odstraňuje toxiny z těla, eliminuje zácpu, zvyšuje tvorbu plynu.
- Čaj. Má antibakteriální, protiplísňové a antivirové vlastnosti. Čajovníkový olej pro hubnutí se používá v mnoha přípravcích, stejně jako v kombinaci s jinými estery.
- Černý pepř Univerzální ether, dobře kombinovaný s jinými příchutěmi, dodává pikantní nádech směsi.
Jak požádat o hubnutí
Aromatický olej musí být používán podle pravidel, pak výsledek překročí všechna očekávání. Základní kompozice se používají následujícím způsobem:
- Jako přísada do výživy. Aromatické extrakty potlačují hlad, aktivují metabolismus, podporují odstranění toxinů z těla. Stojí za zmínku, že některé produkty mají vysokou koncentraci účinných látek, takže je musíte brát v malých porcích.
- Místní expozice s kosmetickými postupy. Aroma oleje se používají k výrobě pleťových vod, masek a lékařských obalů. S jejich pomocí provádějte masáž, přidejte do koupele.
- Využití aromatických vlastností olejů. K tomuto účelu aplikujte aromaterapie, miniaturní kontejnery pro přenášení kolem krku, přidejte pár horkých kamenů do lázní nebo sauny. Takové postupy pomáhají vyrovnat se se stresem nevyhnutelným v procesu hubnutí, snížení chuti k jídlu, odstranění úzkosti.
Koupele
Ztráta hmotnosti s relaxační vanou není obtížná. Pro přípravu aromatické kompozice bude zapotřebí báze a aroma oleje. Jako základ používejte přírodní látky, s nimiž můžete kombinovat špatně přístupnou kapalinu. Mléko, med, kefír, jakýkoli olej (olivový, slunečnicový, kukuřičný, hroznový, kokosový) nebo šampon. Pro koupel jsou účinné následující kombinace komponent, které musí být provedeny ve stejném poměru:
- mandarinka a anýz;
- cypřiš, rozmarýn a kopr;
- extrakt z grapefruitu, pomeranče a levandule;
- bergamot, rozmarýn, levandule;
- máta, zázvor, jalovec;
- muškátový oříšek, rozmarýn, máta;
- čaj strom, zázvor a cypřiš.
Vlastní kombinace můžete vyhledávat ze seznamu navrhovaných výpisů. Citrusové plody jsou dobře kombinované a čajové, mátové a levandulové oleje jsou vhodné pro téměř všechny složky etherové směsi. Muškátový oříšek a jalovec dodají proceduře koření a cypřiš přinese moře čerstvosti a umožní vám dýchat hluboce. Příprava lázně by měla být v souladu s pravidly:
- Pro jeden postup nepoužívejte více než 10 kapek aroma oleje.
- Po naplnění lázně je nutné přidat do vody kapky, protože těkavé látky se rychle odpaří a ztrácejí své léčivé účinky.
- Teplota vody ke koupání by neměla být příliš vysoká, aby se vůně předčasně neodpařovala. Studená lázeň neposkytuje užitečné látky k dosažení jejich plného potenciálu. Optimální teplota vody je 38 stupňů.
- Doba trvání procedury je 10-15 minut.
Vnitřní použití
Zvláštní pozornost by měla být věnována použití vonných produktů jako přísady do stravy. Hlavní podmínkou není odebírat extrakt v čisté formě, ale pouze společně s podkladem. Jako základ používal med, kefír, cukr. Směs se smísí s etherem v poměru 1:10. Na lžičku medu nebo kostky rafinovaného cukrového kapky 3 kapky etherové kompozice. Užívejte voňavé léky denně po dobu jednoho měsíce. Je důležité poslouchat své vlastní pocity a nepoužívat výrobek, jehož pach způsobuje znechucení. Pro požití jsou vhodné následující typy esterů:
- citrusové plody (citron, grapefruit, pomeranč, bergamot, pomeranč, mandarinka);
- levandule;
- jalovec;
- kopr;
- zázvor;
- rozmarýn.
Před použitím byste neměli míchat několik různých příchutí - je lepší použít jednosložkové směsi. Taková prevence se vyhne alergiím, dyspeptickým jevům ve střevech a těžkosti v žaludku. Při sebemenším nepohodlí musíte přestat používat vybraný ether a po čase (1-2 týdny) zkusit jiný. S normální reakcí těla, můžete použít 2 příchutě, ale dávka by neměla být zvýšena - před použitím, musíte míchat složky a změřit 2-3 kapky.
Aromaterapie zábaly
Existují kosmetické postupy, které používají éterické oleje z celulitidy a pro hubnutí. Zábaly - jednoduchý a účinný způsob boje proti obezitě, která zlepší stav kůže. Pro tento postup budete potřebovat:
- 0, 5 tbsp. rostlinný tuk (jojoba, olivový), který musí být smíchán s 5-7 kapkami etheru, zahříván ve vodní lázni na teplotu 38 ° C;
- Naneste směs na oblasti těla, které chcete utáhnout - břicho, hýždě, boky, ruce;
- zabalit film a zůstat v této "obleku" po dobu 1 hodiny;
- omyjte nástroj pomocí kontrastní sprchy, postup lze opakovat každé 2-3 dny.
Při pravidelném používání pomůže obal s aromatickými oleji navázat metabolické procesy v těle, odstranit přebytečnou vodu, zvýšit krevní oběh a snížit objem. Pro zábaly můžete použít následující skladby:
- cypřiš, pomeranč, grapefruit - ke zvýšení pružnosti kůže, odstranění celulitidy;
- rozmarýn a pomeranč - obnovuje buňky, stimuluje krevní oběh;
- jalovec, levandule, jasmín a mandarinka - k boji proti striím;
- Ylang-ylang, anýz, bergamot, citron - pomáhá spalovat tuk, stimuluje pokles chuti k jídlu.
Aromaterapie
Ztrácet váhu pomocí vdechování vůní může být, pokud použijete tuto metodu v kombinaci s jinými procedurami (masáže, zábaly). Aromaterapie - způsob, jak zhubnout, téměř žádné kontraindikace. Pro tento typ expozice jsou vhodné všechny oleje uvedené v seznamu. Výjimka - vůně, které způsobují alergie nebo odmítnutí. Vdechněte vzduch pomocí:
- Aromatické lampy (topení) nebo difuzor (postřik a ionizace vzduchu). V misce je třeba několik kapek vybraného extraktu nebo směsi, a relaxační, vychutnat aroma po dobu 15-20 minut.
- Inhalace. Účinná, ale komplexní metoda aromaterapie. Metoda horké zahrnuje vdechnutí aroma přes nádobu s vodou ohřátou na 80 stupňů, do které bylo předtím upuštěno 4-5 kapek etheru. Pro studenou metodu potřebujete nebulizátor, ve kterém musíte nalít vodu s přidáním aromatické kompozice. Alternativní inhalace jedné nosní dírky, pak druhá.
- Postřik stříkáním. Jednoduchá a efektivní metoda aromaterapie - rozprašování vzduchu v místnosti. Při 0, 5 litru vody se vezme 5 kapek přípravku a směs se nalije do postřikovače. Občas se rozstříkne do místnosti a vdechne vůni.
Hubnutí křoviny
Chcete-li se stát štíhlejší, utáhněte kůži, odstraňte celulitidy křoviny pomoc. Procedura napomáhá k zářivé a hladké pleti v důsledku exfoliace částic epidermis, které již vymizely. Přidáte-li do kompozice několik kapek etheru, bude účinek znatelnější. Aromatický olejový křoviny:
- kávová sedlina bez cukru - 2 lžíce l.;
- estery skořice, ylang-ylang, jalovce - 2 kapky.
Aplikujte na problémové oblasti, vmasírujte do kůže masážními kruhovými pohyby, opláchněte teplou vodou. Kávová půda může být nahrazena ovesnými moučkami rozdrcenými do stavu prášku, smíchanými s mastnou bází (olivový nebo jojobový olej). Jako základ bude vhodná mořská sůl, cukr, mletá semena hroznů. Tento peeling lze použít dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce nebo dvou, pak by měla být intenzita procedur snížena na 1 čas za 7 dní.
Masáže
Rychleji zhubnout a udržet elastickou pokožku, můžete použít masáž. Aby byl postup co nejúčinnější, můžete použít tukovou bázi s přídavkem etheru. Je důležité zvolit základní olej, kterým se ruce masážního terapeuta snadno posouvají po těle. Oliva není vhodná pro každého, protože je poměrně mastná a těžká, olejový extrakt z broskvových jám je ideální pro citlivou pokožku. Lehký a všestranný základový olej.
Při 10 ml základny je třeba vzít 5 kapek etheru a promíchat. Připravenou směs mírně zahřejte, pak naneste na dlaně a pokračujte v masáži. Doporučuje se provádět hlazení, tření, pohyby, můžete lehce pohladit kůži. Masáž by neměla být kratší než 10 minut. Můžete připravit směs na bázi následujících aromatických produktů:
- myrha, muškátový oříšek, jalovec - oteplovací směs;
- černý pepř, cypřiš, fenykl, zázvor, rozmarýn - dávají sílu a energii;
- bergamot, rozmarýn, tea tree - pro relaxaci.
Co je esenciální olej účinnější?
Chcete-li dosáhnout harmonie pomocí základních kompozic, můžete, pokud budete jednat ve všech směrech. Aromaterapie, masáže, zábaly a požití v komplexu mohou přinést dobrý výsledek. Klíčovým momentem „voňavé hubnutí“ je postoj, touha kupředu. Pokud je aroma používaná v terapii nepříjemná, nebude to mít žádný účinek. V tomto ohledu je nejlepším olejem hubnutí ten, jehož vůně je příjemná a nepříjemná.
Kontraindikace
Postupy pro hubnutí s použitím éterických olejů nejsou vhodné pro každého. Lidé, kteří jsou alergičtí na kvetoucí rostliny, by měli být s takovými experimenty opatrní. Kromě toho je aromaterapie kontraindikována za následujících podmínek:
- těhotenství a kojení;
- hormonální poruchy;
- křečové žíly (horké koupele, zábaly, masáže jsou kontraindikovány);
- některá gynekologická onemocnění (cysty vaječníků, andexitida atd.);
- hypotenze (použití ylang-ylang, olej tea tree by měl být vyloučen);
- onemocnění ledvin (použití jalovce, tymián se nedoporučuje).