Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Lidské tělo je neustále aktualizováno, mrtvé buňky jsou nahrazeny novými. To se děje se všemi tkáněmi a dokonce i vnitřními orgány. Je to přirozený proces, který je na biologické úrovni řízen kyselinou listovou nebo vitaminem B9. Jeho nedostatek vážně ovlivňuje zdraví mužů a žen.

Proč brát kyselinu listovou

Vitamín B9 není prakticky syntetizován lidským tělem. Určité množství kyseliny listové může být vytvořeno ve tlustém střevě, pokud je mikroflóra aktivně zapojena do procesu. Hlavní část vitamínu přichází s jídlem. Hlavní překážkou na cestě k člověku je tepelné zpracování potravin, prvek je na něj velmi citlivý. Vyčerpání zásob vitamínů je silně ovlivněno použitím alkoholu. B9 plní následující biologickou úlohu:

  • podílí se na regulaci funkcí kostní dřeně;
  • pomáhá syntetizovat protein, podílí se na konstrukci buněk;
  • je jedním z prvků syntézy DNA;
  • pomáhá tělu vstřebat další vitamíny ze skupiny B;
  • přispívá k řádnému fungování a tvorbě leukocytů;
  • zlepšuje chuť k jídlu;
  • zabraňuje předčasnému vypadávání vlasů;
  • podílí se na vyrovnání stresových stavů;
  • pomáhá předcházet potratu, předčasnému porodu u žen;
  • pomáhá vyhladit pigmentaci;
  • normalizuje krevní tlak;
  • snižuje pravděpodobnost infarktu, mrtvice.

Je kyselina listová užitečná pro muže při plánování těhotenství?

I u naprosto zdravého muže mohou spermie obsahovat nadměrné nebo nedostatečné množství chromozomů ve spermiích. V medicíně se tento jev nazývá aneuploidie. Tento faktor snižuje pravděpodobnost otěhotnění dítěte nebo způsobuje rozvoj genových onemocnění u dětí. Pokud neexistují žádné závažné onemocnění, pak kyselina listová pro muže pomáhá snížit pravděpodobnost aneuploidie. Další významnou podmínkou úspěšné absorpce vitaminu je ukončení kouření oběma rodiči.

Ve Spojených státech byly provedeny klinické studie, které potvrdily účinek B9 na pravděpodobnost otěhotnění a na děti bez chromozomálních abnormalit. Vědci zejména zdůraznili, že do experimentu byli vybráni pouze zdraví muži. Pokud existují chronické nebo akutní onemocnění, pak nedostatek B9 značně zvyšuje pravděpodobnost problémů při koncepci nebo narození nezdravého potomka. To dokazuje, že kyselina listová je velmi přínosná pro oba rodiče při plánování těhotenství.

Mužské vitamíny pro koncepci s kyselinou listovou

Spravidla musí být množství vitaminu dodáno osobě spolu s produkty. Pokud je nedostatek, může lékař předepsat vitamíny pro muže, aby otěhotněly dítě. Prvek může být součástí jiných léků (zpravidla vitaminových komplexů) nebo prodáván ve formě tablet. Dávka vitamínu ve všech variantách je odlišná, proto musí lékař jmenovat schůzku. Některé příklady léků:

  1. Kyselina listová Zpravidla je to častěji předepisováno ženám při přepravě dítěte. Množství B9 - 1 mg. Jedna tableta obsahuje denní příjem vitamínu. Před počátkem můžete být přiřazeni k přijímání až 3 krát denně.
  2. Folacin. Obsahuje lék 5 mg B9, který významně převyšuje požadované množství prvku pro tělo. Škoda z toho nebude, protože přebytečná látka je rychle odstraněna ze systému.
  3. Folio Obsahuje 200 mikrogramů jódu a 400 mikrogramů B9. Složení léčiva 2 nezbytné a užitečné stopové prvky, které vylučuje oddělené použití jodu. Dávkování B9 plně pokrývá potřeby těla, pokud není nalezen akutní nedostatek.
  4. Dodržujte. Známý vitaminový komplex, který se skládá z kyseliny listové. Obsahuje denní dávku B9, která je dostatečná při absenci deficitu prvku.

Cena kyseliny listové pro muže

Tablety kyseliny listové můžete koupit v lékárně nebo si je objednat online. Cena léku s dávkou 1 mg je od 32 rublů. Vitaminové komplexy jsou o něco dražší, ale můžete ušetřit, pokud si je koupíte levně v internetovém obchodě. Odhadované náklady jsou následující:

  • Folio - cena v různých regionech od 150 do 730 s.;
  • Folacin, 30 ks. na 5 mg - cena je od 113 rublů;
  • Complivit, 60 ks. - cena od 130 str.

Kyselina listová ve sportu

Kyselina listová našla své použití pro muže a ve sportu, zpravidla se aktivně používá v kulturistice. Vzhledem k charakteristice vlivu B9 na tělo se stává velmi důležitým při aktivním intenzivním tréninku. Vzhledem k tomu, že prvek je snadno rozpustný ve vodě a rychle odstraněn z těla, existuje potřeba pravidelného používání kyseliny listové v kulturistice. Část látky přichází s jídlem, ale nadbytek prvku není pro sportovce hrozné.

Tělo sportovce vždy potřebuje aktivní příjem vitamínů všech skupin. Užitečné vlastnosti B9 v kulturistice jsou nezbytné pro:

  • vysoce kvalitní tvorbu krve, nepřítomnost nezralých červených krvinek;
  • zlepšení funkce mozku, udržení homeostázy;
  • zachování chuti k jídlu, ochrana před přejídáním (člověk cítí skutečný pocit hladu);
  • syntéza serotoninu, která snižuje výsledný stres z nadměrného cvičení;
  • tvorba norepinefrinu, který podporuje sportovce v energickém stavu;
  • normalizace nervového systému;
  • aktivní syntéza proteinů, která je základem budoucích svalů v kulturistice.

Je kyselina listová bezpečná pro sportovce?

Příznivé vlastnosti kyseliny listové jsou známé mnoha lidem, předávkování je velmi vzácné. To je dáno tím, že se látka v těle nehromadí, rychle se vylučuje spolu s tekutinami. Každý lék má však kontraindikace, takže dávky vyšší než 5 mg jsou nebezpečné pro osoby s:

  • onkologická onemocnění;
  • epileptické záchvaty, protože B9 snižuje účinnost antikonvulzivních léčiv;
  • v případě dlouhodobého předávkování vitamínem může začít porucha gastrointestinálního traktu, zvýšená nervová dráždivost, zhoršená funkce ledvin.

Video: co vitamíny pít muže při plánování těhotenství

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví