Existuje mnoho diet, které pomáhají zbavit se kilo navíc, odstranit centimetry v pase nebo bocích. Ne všechny z nich však přinášejí zdravotní přínosy. Tradiční léčitelé doporučují hubnutí pomocí přírodních bylin. Naučte se vše o tom, jaký druh trávy pít pro hubnutí, jak trvat na domácí pití nebo bylinné kolekce.
Jaké bylinky pomáhají zhubnout
Ve vzdálené minulosti bylo obtížné najít dům v Rusku, ve kterém by u vchodu nevisely různé plevele: třezalka svatá, heřmánek, tymián, podběl. Naši předci je používali jako domácí lékárničku. Dnes, popularita bylin a léků tradiční medicíny klesá, ale marně, protože řádně vyrobené sbírky pomůže zbavit se mnoha nemocí.
Každá rostlina v přírodě má svůj vlastní účel: některé zmírňují nachlazení, jiné léčí ischias. Bylinné hubnutí bude účinné, pokud můžete společně vybudovat rostliny společně. Pro dosažení výsledku je důležité rozlišovat mezi principy účinku bylin na těle a jsou to spalování tuků, diuretika nebo projímadla, zlepšují metabolické procesy nebo snižují chuť k jídlu.
Spalování tuků
První věc, která stojí za to věnovat pozornost všem, kteří chtějí ztratit pár kilo navíc, je očistit tělo. Téměř všechny bylinky pro hubnutí spalování tuků jsou zaměřeny na tento efekt. Hromadící se v těle začínají stimulovat aktivní krevní oběh, pomáhají eliminovat toxiny a zlepšují metabolismus lipidů. Zeptejte se národních odborníků, jaký druh trávy můžete vypít pro hubnutí a odpověď bude:
- petržel s koprem;
- fenykl;
- anýz;
- kmín;
- řebříček;
- nepořádek;
- zelený čaj.
Diuretikum
Stojí za povšimnutí, že ani bylinné diuretika, ani léčiva vám nepomohou spálit vrstvu tukové tkáně. Když berete bylinky, diuretika z těla opouští tekutinu, která se okamžitě vrátí, pokud pijete další sklenici vody. Pomoci však mohou být i diuretické bylinky pro hubnutí. Například, pokud má plná osoba tendenci bobtnat. Byliny s diuretickým účinkem zahrnují:
- husí kůže;
- přeslička pole;
- Pampelišky;
- nesmrtelnost;
- Tibetský dřišťál - bobule goji;
- Kukuřičný hedvábí;
- obyčejný tansy;
- brusinkových listů.
Laxativa
Nadměrná akumulace potravinových zbytků ve střevě může vést ke kvašení ve střevě, nadýmání žaludku a celkové intoxikaci. Byliny pro trávení a očistu těla vás z takových problémů ušetří. Normalizují činnost gastrointestinálního traktu, jemně čistí střeva, odstraňují toxiny a další produkty rozkladu. Jaká bylina pít na hubnutí s projímavým účinkem? Vhodné rostliny jsou:
- kůra z rakytníku;
- anýz;
- Kavkazský čemeřice;
- lékořice;
- bobule Zhostera.
Metabolizace a hubnutí
Pomalý metabolismus je častým problémem u lidí s nadváhou. Zvýšení spotřeby energie pomůže bylinám, urychlí metabolismus organismu. Nicméně, pití tinktur z těchto rostlin by mělo být s opatrností: jsou schopni zvýšit chuť k jídlu. Pokud se nebojíte takových vedlejších účinků, zkuste udělat bylinné čaje pro hubnutí bylin:
- ženšen;
- guarana;
- podběl;
- pupeny a březové listy;
- červená paprika;
- zázvor;
- kopřiva;
- celer
Snížit chuť k jídlu
Hlavním pravidlem většiny diet je potřeba snížit nejen obsah kalorií, ale také množství konzumovaných potravin denně. Ztráta hmotnosti není takovou bariérou snadná. Následující bylinky ke snížení chuti k jídlu a hubnutí pomohou zmlátit pocit rostoucího hladu a spokojit se s malou porcí zdravých potravin:
- fucus;
- lněné semínko;
- spirulina;
- kořen althea;
- léčivé hrdlo;
- otruby;
- mudrce
Jak zhubnout na trávě
Spalování tuků s bylinami musí být kombinováno s dietou a aktivním životním stylem, ale to nebude stačit pro účinnost. Při hubnutí na léčivých bylinách je nesmírně důležité zvážit několik pravidel:
- Infuze, čaje, dekorace pro hubnutí, atd. Nelze brát, když chcete. Stejně jako u jiných dietních potravin potřebujeme systematický přístup. V opačném případě mohou takové způsoby hubnutí způsobit poruchy trávení, funkce jater nebo ledvin, stagnaci žluči, alergickou reakci nebo jiné problémy.
- Nějaký bylinný nápoj by neměl být užíván příliš dlouho. Optimální průběh zeleninové stravy je jeden a půl až dva měsíce. Pak tělo potřebuje přestávku, aby se zotavilo.
- Nevěřte ujištění lidových léčitelů, že je možné rychle zhubnout na bylinkách 25 kg za měsíc. Extra centimetry a kilogramy půjdou pomalu, asi 600-900 gramů týdně. Ale výsledek bude mnohem stabilnější než u jednoduché stravy.
- Rostliny-diuretika nejen odstraňují škodlivé látky z těla, uvolňují stagnující tekutiny, ale také vyplavují vápník. K ochraně vašich kostí, zubů, vlasů, nehtů spolu s takovými nápoji při hubnutí je třeba užívat speciální vitamínové doplňky.
Kromě toho, fytoterapie není pro každého. To je kategoricky kontraindikováno pro bylinné hubnutí pro lidi s abnormální jaterní práce nebo ledviny patologie, za porušení trávicího traktu nebo alergie. Mnoho fitoes nemůže být opilý po početí nebo při krmení dítěte mateřským mlékem. Aby nedošlo k odhadu, které bylinky pít pro hubnutí břicha nebo jiných částí těla, musíte se poradit se svým lékařem nebo zkušený bylinkář před zahájením. Specialista řekne o všech podrobnostech, kontraindikacích, ale stále určuje optimální dávkování.
Jak brát byliny pro hubnutí
Z léčivých bylin můžete vařit nádherné bujóny, vyrábět tinktury, vařit čaj. Někdy bylinné přípravky na hubnutí jsou mleté v třecí misce a používají se jako zvýrazňovač chuti pro občerstvení nebo slané pečivo. Aby bylo možné dávkování správně vypočítat, je nutné striktně dodržovat pokyny uvedené na obalu fito kolekce pro hubnutí nebo v populárním receptu. Stojí za to připomenout, že diuretické rostliny a doplňky na spalování tuků by měly být přijímány před spaním. Byliny pro urychlení metabolismu - před cvičením, diuretika a projímadla pro hubnutí - o víkendech nebo po práci.
Bylinný odvar
Speciální dekory pro hubnutí pomáhají normalizovat trávicí systém, snižují chuť k jídlu a čistí střeva toxinů. Musí být opilé před každým jídlem, nejprve v polovině sklenice, pak dávkování na 200 ml. Snažte se vařit vývar pro následující dva recepty:
- Take stejné části jahodové listy, lístky máty, březové listy, fenykl, kopřivy a šípky. Všechny bylinky důkladně promíchejte a změřte přesně 1 polévkovou lžíci. Já Nalijte složení dvě stě mililitrů horké vody a položte na hrnec vroucí vody. Na několik minut vařte zeštíhlující nápoj, přikryjte talířem nebo víkem. Dejte pár hubnutí nápoj na několik hodin.
- Dvě lžíce semen kopru a stejné množství lopuchu nalijte horkou vodu. Položte misku na parní lázeň, přikryjte a vařte 20-30 minut. Před přijetím bylinné vývar, chladné a napětí.
Infuze
Pokud nemáte čas stát se u kamen, a chcete se rozloučit s dalšími centimetry, zkuste udělat infuzi bylin pro hubnutí pomocí jednoho z následujících receptů:
- Ve sklenici smíchejte stejné množství koprového a lněného semínka, sušeného heřmánku, rakytníku a některých pampelišek. Nalijte sbírku s vroucí vodou, na talíř položte talířek. Brew infuzí pro hubnutí déle než 15 minut, pak odstranit bylinky a okamžitě pít nápoj.
- Připojte rovnoměrně kopřivy, řepku obecnou a kopřivu. Suchou směs naplňte vroucí vodou a nechte byliny několik minut stát. Poté infuzi mírně ochlaďte a vezměte si 1/3 šálku denně.
- Pěstujte šalvěj, léčivé granule a lněná semena po dobu 20 minut. Vychlazený odvar se naváží na hubnutí sítem s malými otvory a pokaždé před jídlem.
Odvodňovací čaj
Když zhubnete, tento nápoj odstraní opuch a podpoří odstranění nežádoucí tekutiny z těla. Nicméně, na rozdíl od diuretik z lékárny, jsou mnohem měkčí a delikátní, a můžete připravit odvodňovací čaje z bylin pro hubnutí ve vaší vlastní kuchyni, které strávil pouhé haléře na vypracování sbírky. Přesvědčte se sami o několika jednoduchých receptech:
- Rub čerstvý kořen zázvoru. Smíchejte s půlku česnekového hřebíčku, s 10 g tekutého medu a 30 ml citronové šťávy. Nalijte výsledný soubor přísad vařící vodou a pijte po celý den.
- Nechte dvě lžíce měsíčku vařit ve 400 ml vařící vody po dobu asi 10-15 minut. Pít na hubnutí projít sítem z jemných ok a vzít 1/2 sklenice hodinu před jídlem.
- Vezměte 6-8 listů rybízu, březové listy nebo květenství matka a nevlastní matka. Nalijte vařící vodu přes bylinky a pijte bylinkový čaj po celý den.
Jaké bylinky pro hubnutí jsou nejúčinnější?
Mnoho odborníků na hubnutí doporučuje použití vícekomponentní kolekce bylin pro hubnutí. Tento přístup vám umožní získat několik efektů najednou: vyčistit střeva od toxinů, spálit podkožní tuk, zbavit se tekutin, urychlit metabolismus, snížit příjem potravy. Nicméně, tento přístup ke ztrátě hmotnosti nemůže každý. V tomto případě bylinkáři nabízejí zastavení výběru pouze jedné z nejúčinnějších bylin.
Senna
Senna je považována za jednu z nejběžnějších projímavých bylin v Rusku. Je však třeba ji pít se zvláštní péčí, protože má plevel pro hubnutí s takovými nepříjemnými vedlejšími účinky, jako je průjem a kolika. Kromě toho, Altai trávy senna s pravidelným užíváním je návykové. Proto čaje, výtažky nebo infuze nápoje nepřesahují jeden měsíc.
K přípravě očistné infuze musíte:
- Vezměte půl lžičky trávy, nalijte jeden šálek vroucí vody.
- Uzavřete víčko infuzí po dobu 10 minut a poté kapalinu přefiltrujte.
- Je vhodné pít nápoj na prázdný žaludek, v malých doušcích.
- V případě potřeby můžete do infuze dát trochu medu.
Kavkazský čemeřice
Složení tohoto plevele pro hubnutí zahrnuje obrovské množství užitečných antioxidantů, takže čemeřice je schopna zvládnout několik úkolů najednou: udržovat játra a ledviny, pomáhat odstraňovat přebytečnou tekutinu, chránit tělo před škodlivými toxiny. Podle tohoto principu se připravuje travní hellebore pro hubnutí:
- Vezměte dvě lžičky rozdrcených listů čemeřice, nalijte sklenici vroucí vody.
- Pak je obal obalen hustou tkaninou, trvejte nejméně 2 hodiny.
- Bylinné drogy je nutné pít 1 sklenici denně každé ráno po dobu dvou týdnů.
Jmelí bílá
V lidovém lékařství, jmelí je používán jako rostlina hemostatic, velmi často použitý k léčbě abrasions, zranění nebo popáleniny. Bude však velmi užitečné těm, kteří se chtějí rychle rozloučit s kilogramy. Jmelí na hubnutí se používá ve formě tinktury s lipou, která musí být vypita podle specifického schématu:
- Na první den připravte nápoj skládající se ze 4 lžiček. Já lipové listy, dušené v litru vroucí vody. Před pitím musí plevel linden trvat 2 hodiny.
- Následující den vyměňte linden stejným množstvím trávy jmelí.
- Třetí den na drink, jen 2 lžíce. Já jmelí na stejné množství vody.
- Čtvrtého dne je třeba přidat šťávu z jednoho citronu do bylinného čaje.
- Pro hubnutí je nutné pít po celý den infuzi na spalování tuků a nahradit je obyčejnou vodou.
Honey Stevia
Stále přemýšlel, jaký druh trávy pít na hubnutí? Pak zkuste stevii. Jedná se o nejnižší kalorickou rostlinu, protože na 100 gramů listů připadalo pouze 18 kalorií. Bylina stevia pro hubnutí - jen sklad užitečných vlastností. Podporuje odbourávání cholesterolu, normalizuje hladinu glukózy v těle, pomáhá odstraňovat cukr, tlumí pocit hladu a stimuluje imunitní systém. Stevia může být přidána k denní kávě. Listy trávy se často vkládají do kompotů nebo zeštíhlujících koktejlů, oslazují kaši, dietních dezertů.
Nepořádek
Tráva s úžasným názvem nepořádku je známa mnoha kuchařům, protože v kuchyni je slavné koření - majoránka. Ve vaření, to je často přidáno k rybím jídlům, polévkám nebo zelenině, užitý na uchování, pro přípravu alkoholických nápojů a aroma čaje. V lidovém lékařství je nepořádek vhodný pro hubnutí. Pomáhá urychlit metabolismus, přinášet produkty rozkladu a snižovat chuť k jídlu. Pšeničná plevel, stejně jako obyčejný čaj, se nosí v termosce a opilý v malých doušcích.
Video
Recenze
Anastasia, 27 let
Seděl jsem na speciálních dietách, které slibovaly bezbolestné odmítání sladkostí. Nepomohlo to! Odečteno, že jednoduché přírodní stevia je vynikající přírodní sladidlo. Nebudete tomu věřit, ale teď si nemyslím ani na to, že bych do cukrů přidával domácí moučníky nebo tvarohový koláč. Nádherná tráva dobře podtrhuje chuť pečení a dělá z ní dietu.
Margarita, 34 let
Pití tuků spalujících tuky je vždy dobré. Stojí za to být realistický. Bez diety a vyčerpávajícího tréninku nedojde k takovému úbytku hmotnosti. Pouze integrovaný přístup pomůže zapomenout na zbytečné kilogramy, slabou břicho a tlusté boky. Pouze tímto způsobem budou účinné látky z rostlin zasáhnout cíl.
Štěpán, 54 let
Považuji se za mírně baculatého muže, ale moje žena říká, že jsem příliš plná. Našel jsem někde užitečné tipy pro hubnutí na bylinkách a rozhodl se experimentovat na mně. Zpočátku jsem byl k takové dietě skeptický, ale po chvíli jsem si všiml, že se moje kalhoty staly velkými, otok ubíhal a pro mě bylo snazší dýchat.