Většina žen v menopauze má návaly horka. Útoky jsou charakterizovány horečkou, pocením a mohou se periodicky vyskytovat po dobu několika týdnů nebo několika let. Tento jev je často doprovázen jinými pocity nepohodlí: závratě, migrény, poruch spánku. Léky nebo lidové prostředky, správný způsob života může zmírnit nepříjemné příznaky návaly horka.
Co je návaly horka během menopauzy
Období menopauzy je charakterizováno stárnutím vaječníků. Tělo zastavuje produkci ženských hormonů v dostatečném množství, což ovlivňuje proces termoregulace. Při stabilizaci tělesné teploty hrají hlavní roli hormony a centrální nervový systém. Změny podmínek prostředí jsou přenášeny do mozku prostřednictvím termoreceptorů (nervových zakončení) kůže a vnitřních orgánů.
Signály, které regulují intenzitu metabolismu a krevního oběhu z hypotalamu, jsou přenášeny hormony. Udržení optimální tělesné teploty závisí na množství pocení, stavu svalů a cév. Selhání hormonálního systému vede ke zkreslení signálů, což vede k tomu, že ženy mají návaly horka. Vyznačují se nadměrným pocením, zvýšeným teplem v horní části těla. Útoky jsou doprovázeny:
- úzkost;
- nevolnost;
- závratě;
- zimnice.
Pot může být tak intenzivní, že žena potřebuje výměnu oblečení. Během dne mohou být přílivy během menopauzy několikrát opakovány. Dráždivost, konstantní únava, ztráta účinnosti vznikají v důsledku poruch spánku. Noční přílivy u žen způsobují nespavost, která ovlivňuje náladu a pohodu.
Příznaky návaly horka s menopauzou
Výskyt návaly horka v důsledku hormonálních změn v ženském těle. Zástupci slabšího pohlaví mohou pociťovat příznaky jako:
- poruchy srdeční frekvence;
- suchost, zranitelnost, ztenčení vaginy, ztráta touhy po sexuální intimitě;
- nadměrné pocení v noci;
- slabost, zimnice, nespavost nebo ospalost, dušnost;
- nadměrná podrážděnost, časté výkyvy nálady, úzkost;
- přírůstek hmotnosti, svědění genitálií, bolestivé močení.
Faktory, které zvyšují návaly horka u žen s menopauzou
Odborníci identifikují následující příčiny návalu horka během menopauzy: hormonální nerovnováha, změny funkčnosti přívěsků. Frekvence a stupeň jejich intenzity ovlivňují následující faktory:
- teplota vzduchu, klimatické vlastnosti oblasti;
- prodloužený pobyt v dusné, špatně větrané místnosti;
- použití kávy, slaných a kořenitých jídel, alkoholických nápojů, které stimulují krevní oběh, stimuluje nervový systém, vyvolává nadměrné teplo v těle;
- použití léků na hubnutí s účinkem spalování tuků, zvýšení rychlosti metabolismu;
- neustálý stres, úzkost, úzkost při práci nebo doma;
- užívání během menopauzy léků, které zvyšují krevní tlak, urychlují puls a krevní oběh;
- nošení mimosezónních oděvů ze syntetických tkanin;
- Nadměrná intenzita.
Jak zmírnit přílivy a odlivy
Aby se zlepšila Vaše pohoda během menopauzy, musí žena dodržovat řadu pravidel. Je nutné kontrolovat jejich fyzickou podobu a stav imunitního systému. To vyžaduje pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, sportovní vyžití. Aktivity přispívají k:
- minimalizace stresu;
- posílení cév a srdce;
- normalizace krevního tlaku.
Pro snížení přílivu během menopauzy je důležité zvolit správné oblečení:
- Syntetické tkaniny neumožňují průchod vzduchu, neabsorbují pot a brání přenosu tepla.
- Doporučujeme zvolit přírodní materiály. Oblečení vyrobené z takových tkanin je pro ženu snazší snášet teplotní výkyvy.
- Během přílivu je lepší opustit věci z vlny s vysokým límcem.
- Volný oděv si vyberte pomocí předního zipu nebo knoflíku.
V případě přílivu a odlivu doporučujeme sprchovat pokud možno. Voda umyje pot, sníží ukazatele teploty těla, uvolní účinek. Důležitou podmínkou pro blaho během menopauzy je správný odpočinek. Je nutné odmítnout jíst příliš mnoho v noci, sledovat programy s alarmujícím obsahem, zajistit zdravý spánek. Snížením stresu můžete zabránit výkyvům nálady, nadměrné podrážděnosti, únavě.
Zvláštnosti výživy během menopauzy
Správně vytvořená, dieta ženy s menopauzou pomáhá snadněji provádět návaly horka a další projevy. Tipy:
- Jídelní lístek by měl mít plné a lehké jídlo.
- Odborníci doporučují konzumovat ovoce a zeleninu ve velkém množství. Obsahují hodně vlákniny a vitamínů.
- Jako zdroj vápníku by měl být zahrnut do stravy mléčných výrobků.
- Ryby bohaté na vitamín D pomáhají zlepšovat vstřebávání hořčíku, což normalizuje nervovou aktivitu.
- Jídelní lístek by měl zahrnovat žitný chléb a vlašské ořechy. Produkty pomáhají vyrovnat se s nespavostí, výkyvy nálady, podrážděností.
- Draslík, nezbytný pro správné fungování srdce, může být získáván ze sušeného ovoce, ořechů a fazolí.
Ženy starší 45 let se doporučuje jíst potraviny bohaté na následující vitamíny:
- A - používá se jako antioxidant, pomáhá posilovat imunitní systém. Látka se nachází v petrželce, vejcích, mrkvi, mléku, másle, játrech.
- Skupiny B (B1, B6) - určené ke zmírnění úzkosti, normalizaci spánku, zlepšení nálady. Vitamíny jsou v banánu, avokádu, ořechech, hrášku, listové zelenině. Do stravy přidejte pohankové a ovesné vločky.
- C - podílí se na procesu termoregulace. Kyselina askorbová se nachází ve velkém množství v dogrose, meruňkách, citrusových plodech, černých rybízech, rajčatech, bulharském pepři.
- D - potřebné pro absorpci hořčíku a vápníku. Můžete získat látku tím, že jí vejce, mastné ryby, tresčí játra, mořské plody, mléko, sýr, máslo.
- E - stimuluje tvorbu progesteronu a estrogenů, aktivitu vaječníků, reguluje krevní tlak, zlepšuje stav cév. Fazole, zelený hrášek, brambory, hnědá rýže, avokádo jsou bohaté na tento vitamín.
Farmaceutické přípravky pro menopauzu z návaly horka
Aby se zlepšila kvalita života pacienta během menopauzy, mohou lékaři předepsat hormonální léky, které mohou zvýšit hladinu estrogenu v těle. V boji proti stresu, poruchám spánku, nadměrnému pocení, charakteristice návalů horka, se používají nehormonální léky. Zmírnit nepohodlí pomůže těmto skupinám drog:
- hormonální;
- nehormonální (bylinný, homeopatický, sedativní).
Hormonální látky přispívají k obnově estrogenu. Léky v této skupině pomohou vypořádat se s projevy návalů horka, snížit další příznaky menopauzy (suchost v pochvě, kardiovaskulární poruchy, osteoporóza, tlakové rázy). Nevýhodou hormonální terapie je velký seznam vedlejších účinků:
- zvýšené riziko rakoviny;
- pravděpodobnost vaskulární trombózy;
- narušení metabolických procesů v těle;
- přírůstek hmotnosti.
Před léčbou musí být pacient vyšetřen, aby se ujistil, že neexistují žádné kontraindikace. Mezi hormonální léky často předepisují kombinované prostředky nové generace:
- Klimonorm - používá se na zmírnění záchvatů nadměrného pocení a horečky, pomáhá snížit nervovou podrážděnost, odstranit závratě, bolesti hlavy, vyrovnat se s nespavostí. Složení léčiva je kombinací estrogenu a progesteronu.
- Cyklo-Proginova - má uklidňující účinek na nervový systém, normalizuje puls, odstraňuje nespavost, závratě a další příznaky autonomních poruch.
- Triaklim - má kombinovaný účinek zaměřený na zmírnění příznaků menopauzy (návaly horka, neuropsychiatrické poruchy).
Nehormonálně účinné léky, které nezpůsobují závažné vedlejší účinky. Použití by měly být ženy, které mají kontraindikace steroidní hormonální terapie. Tato skupina je reprezentována širokou škálou drog:
- Bylinné přípravky - působení je založeno na obsahu fytohormonů. Látky přírodního původu, schopné nahradit steroidy, pokud jsou nedostatečné nebo snižují účinky nadměrného obsahu. Jejich nevýhodou je slabší účinek ve srovnání s hormonálními léky. Tato skupina zahrnuje Estrovel, Klimadinon, Inoklim, Tribestan, Qi-Klim.
- Homeopatické - výrazným rysem prostředků je, že kompozice obsahuje mikroskopické dávky terapeutických látek. K dosažení léčivého účinku léků je třeba trvat dlouho. Homeopatické léky přispívají k revitalizaci vlastního těla ženy. Mezi nimi se doporučuje: Klimaktoplan (stimuluje tvorbu estrogenů tukovou tkání, reguluje jejich obsah, zabraňuje vzniku nádorů), Klimakt-khel (bojuje s migrénami, závratě, neurotickými poruchami během menopauzy).
- Komplexy vitamínů a minerálních látek - používané k doplnění zásob živin, stimulují činnost srdce a nervového systému. Takové léky jsou nutné pro každou ženu s menopauzou, aby se zbavila návaly horka a deprese, aby se zlepšila celková pohoda. Doporučuje se používat následující komplexy: Menopace (obsahuje vitamíny E, D, A, skupina B, bór, sodík, chrom, vápník, jód, selen, draslík, mangan), Ladys formula Menopauza (složená z kyseliny nikotinové, vitaminu E, selenu, chrómu, hořčík, bór).
- Antidepresiva (Sertralin, Prozac, Paroxetin, Venlafaxin) - ovlivňují přenos nervových impulzů do mozku. Léky mohou být návykové, proto byste se před použitím měli poradit se svým lékařem.
- Sedativní léky (Velafaxin, Efevelon, Persen, Novopassit) - pomáhají zmírnit stres a normalizovat spánek pro ženy s menopauzou.
- Antiepileptika (Gabagamma, Katena) - uvolňují nervový systém, pomáhají redukovat návaly horka.
- Hypotenzní (Enap, Clophelin) - normalizuje krevní tlak, tepovou frekvenci.
Lidové léky na návaly horka s menopauzou u žen
Pro zmírnění nepříjemných příznaků, které se vyskytují během menopauzy, jsou vhodné přírodní léčiva. Vyrovnat se s přílivem pomůže následující recepty tradiční medicíny:
- Infuze šalvěje. Připravit prostředky je nutné 1 krát každé 2 dny. Ve vroucí vodě 1 l, místo 3 lžíce. Já mudrce Nechte kapalinu s trávou na ohni po dobu dalších 3 minut. Poté nástroj napněte a nalijte do skleněné nádoby. Musíte pít domácí prostředky pro návaly horka s menopauzou 1 lžíce. 3 krát denně. Průběh terapie je 60 dnů. Po měsíční přestávce se může léčba opakovat. Sage pomůže zmírnit nepohodlí během návaly horka, snížit strach a úzkost.
- Bylinná kolekce. Ve stejném množství smíchejte nakrájený kořen kozlíku, květy heřmánku, oregano a lístky máty peprné. V 1 litru termosky umístěte 3 lžíce. Já obdržel sbírku, naplnit teplou vodou. Lékařský čaj musíte vypít 1 polévková lžíce. 3-4 krát denně. Lék nemá žádná omezení týkající se délky přijetí. Doporučuje se po 30 dnech léčby snížit koncentraci pomocí 1 polévkové lžíce. Já sběr na 1 litru vody. Bylinný čaj má příznivý vliv na nervový systém, pomáhá normalizovat ukazatele krevního tlaku a zlepšuje spánek. Oregano, které je součástí, má choleretické a protizánětlivé účinky, zlepšuje tón svalů dělohy.
- Infuze ostropestřce a přesličky. Je nutné odebrat 100 g každé rostliny a promíchat. Nalijte 1 litr vroucí vody 5 lžíce. Já výsledná kompozice. Trvá 5 dní, než se napraví lék, po kterém byste měli namáhat váš domácí lék. Skladujte lék by měl být v chladničce. Ženy se doporučuje pít 50 ml infuze 5krát denně. Průběh léčby je 20 dnů. Po 1 měsíční přestávce může být léčba opakována. Složky infuze pomáhají normalizovat krevní oběh, vyčistit játra škodlivých látek, zabránit zánětu močových cest.