Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pandemie zastavila mnoho podniků, lidé přišli o práci a příjmy. Vážné obavy vyvolává situace, kdy není dostatek peněz na jídlo, výchovu dětí. Musíme se naučit, jak se vypořádat s finanční úzkostí způsobenou koronavirovou infekcí.

Rozpoznat a přijmout situaci

Kdy se ekonomika vrátí do normálu, je stále neznámé. Pokud se budete neustále snažit kontrolovat situaci, můžete zvýšit stresovou zátěž. To zvýší deprese, povede ke zdravotním problémům.Přijměte situaci, naučte se odbourávat stres. K relaxaci zkuste použít dýchací techniky, meditaci, jógu.

Omezit sledování zprávTiskové agentury eskalují situaci denně. Vysílají o nových problémech, které přináší koronavirus. Abyste předešli panice, omezte sledování televize, sociální sítě hlásí negativní zprávy. Je lepší mluvit s přáteli, členy rodiny o tématech, která se netýkají ekonomiky a koronaviru.

Zaměřte se na současnostČlověk nemůže změnit to, co se již stalo, zvláště když se po celém světě objevily finanční problémy. Nemůže ovlivnit budoucnost, pokud se obává toho, co se ještě nestalo. Když nastane panika, zaměřte se na přítomnost. V tuto chvíli je užitečné se párkrát zhluboka nadechnout nebo si potřísnit obličej studenou vodou.

Nebuď sám

Pokud máte finanční potíže, sdílejte je se svými přáteli, blízkými příbuznými. Někdy k zastavení úzkosti stačí mluvit. Je možné, že vám řeknou, kde najít brigádu, získat výhody nebo poradit jinou metodu, jak se s problémem vyrovnat. Můžete hledat řešení na sociálních sítích. Mnozí čelili podobné situaci, někdo už z ní našel cestu ven a sdílí informace s ostatními.

Zaměřte se na to pozitivníNemůžete neustále myslet na to negativní, co se právě teď děje. Zkuste se dívat širší, nalaďte se, že všechno špatné skončí, budete mít práci a stabilní příjem. Zhodnoťte sami sebe, jak úspěšně řešíte problém, projevte vytrvalost. Přemýšlejte o jiných, stejně obtížných situacích a o svých způsobech, jak je překonat.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Různé