Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Zelená kávová zrna nejsou speciální odrůda, ale stejná zrna, pouze nepražená. Od hnědých se liší tím, že si uchovávají silný antioxidant – kyselinu chlorogenovou, která působením vysokých teplot mizí. Extrakt získaný z čerstvých fazolí je mnohými považován za všelék. Pomůže zhubnout bez diet, udržet si zdraví a aktivní dlouhověkost, nebo je to jen další mýtus?

Spalování tuků

Kyselina chlorogenová vám pomůže rychle zhubnout. Snižuje vstřebávání sacharidů, normalizuje hladinu krevního cukru a produkci inzulínu.Kyselina snižuje tukové zásoby v játrech a zesiluje působení hormonů podílejících se na spalování tuků. Cestou snižuje zánět, který narušuje metabolismus a rozvíjí cukrovku 2. typu. Z tohoto důvodu je extrakt ze sušených kávových zrn nejvyhledávanějším přírodním doplňkem na hubnutí.

Nezpracovaná zrna obsahují také kofein (20-50 mg na kapsli), který zrychluje metabolismus o 3-7 %, což vede k intenzivnímu spalování kalorií. To pomáhá udržet váhu. Kofein má také negativní vlastnosti. Může způsobit nespavost, zvýšenou nervozitu, arytmii, proto byste extrakt neměli užívat v dávkách vyšších než 3000 mg denně.

Potlačení chuti k jídlu

Extrakt ze zelených kávových zrn pomáhá lidem zhubnout, protože otupuje chuť k jídlu. Člověk začíná méně často svačit a zmenšuje velikost svých porcí, takže se snižuje počet zkonzumovaných kalorií.

Zelená kávová zrna zvyšují účinnost jakékoli diety na hubnutí. Inhibují tvorbu podkožního tuku.

Pokud dospělý konzumuje tento extrakt pětkrát denně po dobu 8-12 týdnů, zhubne o 2,5-3,7 kg nadváhy více než při pití nápoje z hnědých zrn. Vezměte zelené fazole ve formě tablet, rozpusťte je ve vodě nebo přidejte do kávy.

Můžete vařit obilí. Jak připravit a použít:

  1. Nalijte 1,5 polévkové lžíce. l. fazole v hrnci, zalijeme 400 ml vody.

  2. Vařte na mírném ohni 10 minut. Přeceďte.
  3. Je lepší začít s malou dávkou: 800 mg dvakrát denně, půl hodiny před jídlem.
  4. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky (průjem, bolest hlavy, zácpa), budete muset léčbu opustit.

Kontrola cholesterolu

Extrakt z kávových zrn, která nebyla tepelně upravena, čistí a posiluje cévy.Dlouhodobé užívání doplňku pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Pozitivní výsledek je patrný i při každodenním užívání malých dávek 200-400 mg. Přípravek zabraňuje srdečním patologiím a rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, ale vzhledem k obsahu kofeinu ve velkých dávkách může být nebezpečný pro osoby s přetrvávajícím vysokým krevním tlakem.

Prevence neurologických onemocnění

Nepražený extrakt z kávových zrn snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby a také zpomaluje její progresi. Zařazení suplementu do jídelníčku pacientů trpících demencí zlepšuje jejich psychický stav.

Omlazení těla

Účinek proti stárnutí zelené kávy je způsoben přítomností kyseliny chlorogenové a dalších antioxidantů v jejím složení. Tyto látky pomáhají udržovat tělo zdravé. Pokud budete konzumovat 400 mg extraktu denně po dobu dvou měsíců, projevy stárnutí se zpomalí.

Účinek extraktu ze zelených kávových zrn proti stárnutí na kůži:

  • suchost klesá;

  • červenání zmizí;
  • zvyšuje elasticitu;
  • mizí jemné vrásky;
  • objevuje se zdravý lesk.

Snížení tlaku

Zelená kávová zrna snižují krevní tlak, pomáhá pouze lidem se středně těžkou hypertenzí. Po použití doplňku ve vysokých dávkách (nad 800 mg denně) se tlak po 2 týdnech vrátí do normálu. Nízké denní dávky (50-140 mg) jsou také užitečné při hypertenzi, ale při užívání se tlak stabilizuje až po měsíci a půl. Horní ukazatele se snižují o 5-10 jednotek, spodní o 3-7.

Pro lidi s těžkou hypertenzí je nebezpečné první požití extraktu ze zelených fazolek ihned ve velké dávce - doplněk obsahuje kofein, který může způsobit prudký skok v tlaku. Tento účinek je méně pravděpodobný u lidí, kteří pravidelně pijí běžnou kávu nebo čaj.

Oživení

Množství kofeinu v zelených kávových zrnech je nižší než v těch běžných, takže při jejich použití nedochází k přebuzení nervového systému. Energii dodávají pouze ty doplňky, které obsahují čistý extrakt. Při výběru dejte pozor, aby složení neobsahovalo celulózu a jiná pojiva.

Umírněná konzumace zelených kávových zrn je dobrá pro duševní zdraví:

  • povznášející;

  • zvyšuje koncentraci;
  • oživuje;
  • zlepšuje paměť;
  • zmírňuje únavu.
  • energizující.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Vaření