- Dietní soda
- Bez tuku
- Nízkokalorické cereálie
- Mražené nízkokalorické potraviny
- Energetické tyčinky
- Video
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Správná výživa při hubnutí je založena na vyvážené stravě. Již mnoho let se lidé snaží zbavit nadváhy pomocí dietních produktů. Mnohé z nich se ukázaly jako potraviny, které nepřispívají k hubnutí. Používání takových produktů vede pouze k tomu, že člověk tloustne.
Dietní soda
Hydrogenuhličitan sodný je klasifikován jako nápoj, nikoli jako potravina. Jeho pití je jednou z velkých chyb při hubnutí. Dietní soda obsahuje umělá sladidla, po kterých se tloustne. To zvyšuje riziko rozvoje srdečních onemocnění, způsobuje zpomalení metabolismu.
Bez tuku
Takové jídlo nepomáhá zdraví, postavě, může i škodit. To je způsobeno vysokým množstvím cukru. Pro zvýraznění chuťových vlastností se přidává do nízkotučných výrobků. Například 100 gramů nízkokalorického jogurtu obsahuje 30 gramů cukru. To je víc než sklenka coly.
Konzumace tučných mléčných výrobků je spojena s přibíráním na váze u starších žen středního věku. Dieta bez kalorií dále zvyšuje riziko nadváhy nebo obezity. Z tohoto důvodu jezte řecký jogurt s čerstvým nakrájeným ovocem, abyste neztloustli.
Nízkokalorické cereálie
Tento snídaňový produkt obsahuje hodně cukru. Tím se minimalizují všechny prospěšné vlastnosti takového jídla. Rafinované cukry způsobují přibírání na váze, srdeční choroby a rakovinu.Výrobci obilovin záměrně klamou spotřebitele. Obchodníci propagují produkt jako nízkotučné jídlo nebo vyrobené z celých zrn. Toto je pokus oklamat lidi, kterým záleží na jejich váze, zdraví.
Na štítku často označují dva horní body v sekci ingredience obsah cukru nebo rafinovaných obilovin. K snídani si dejte strouhanou celozrnnou pšenici nebo oves s čerstvým ovocem. Je zdravější než instantní cereálie z obchodu.
Mražené nízkokalorické potraviny
Jednou z nejhorších možností, jak zhubnout, je jíst jídlo bez tuku, které je vařené. Zmrazené nezdravé potraviny, po kterých se tloustne, jsou plné sodíku. Mají vysoký obsah nasycených tuků, vysoký obsah kalorií a nízký obsah vitamínů a minerálů.
Zmrazená jídla jsou intenzivně zpracována s konzervačními látkami pro prodloužení trvanlivosti. Přečtěte si složení na etiketě. Pokud jsou tam uvedeny rafinované sacharidy, sodík a další škodlivé přísady, je lepší takové jídlo odmítnout.
Energetické tyčinky
Potraviny bohaté na bílkoviny mají často vysoký obsah cukru. To zvyšuje počet kalorií. Pravidelné užívání proteinových tyčinek při neaktivním životním stylu povede k obezitě. Výrobci vyvíjejí tyto produkty jako svačinu nebo náhradu jídla 1-2krát týdně. Nemůžete každý den doplnit plnou snídani nebo oběd tyčinkami.