Když je člověk v nervózním, úzkostném stavu, tělo začne aktivně produkovat kortizol. Stresový hormon ovlivňuje zdraví, podporuje přibírání na váze. Pro vypnutí, zklidnění, zmírnění stresu je potřeba zařadit do jídelníčku několik produktů.
Pomeranče
AnanasŠťavnaté ovoce téměř okamžitě zlepší vaši náladu. Kromě vitamínu C obsahují trávicí enzym bromelain, který podporuje odbourávání tuků.
JahodyVyzkoušejte tyto bobule, když jste ve stresu. Vypínají produkci hormonů, které podobný stav způsobují. Jahody obsahují přírodní látky, které podporují hubnutí.
KiwiTyto potraviny jsou bohaté na vitamín C. Pomáhají v boji proti únavě, depresi, úzkosti.
brokolice
GrapfruitŠťavnaté ovoce má dvojnásobnou denní potřebu vitamínu C. Zvyšuje rychlost metabolických procesů, snižuje cholesterol. Při pravidelném používání pomáhají zmírnit nervové napětí, úzkost, úzkost.
Červené paprikyPoužití zeleniny bohaté na vitamín C ve stravě vypíná produkci stresových hormonů. Jsou užitečné používat čerstvé, vařené, pečené.
Ruselská kapustaZelenina poskytuje téměř dva dny vitamínu C na 100 gramů, obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce. Musí být použity při nervovém napětí, úzkosti.
KvětákKromě vitamínu C, který zastavuje produkci stresových hormonů, je zelenina bohatá na živiny, které podporují hubnutí. Musí být zařazeny do stravy při častých neklidných stavech.
Rajčata
