Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Jít na pláž v létě, je důležité, aby něco k jídlu, zejména když máte v plánu strávit několik hodin u vody. Domácí jídlo vám nedá hlad, utratí spoustu peněz v kavárně na nábřeží nebo jedu pochybné kvality, která se prodává na pobřeží.
Zelenina
Čerstvé okurky, rajčata, zejména když se pěstují ve vlastní zahradě - skvělé jídlo na pláž. Než si s sebou vezmete ovoce, měli byste je důkladně omýt teplou vodou. Tato zelenina dobře nasycuje, osvěžuje, obsahuje velké množství tekutiny, takže po nich není pocit žaludku.
Pokud vy nebo vaše děti milujete mrkev, určitě je musíte vzít na pláž. Obsahuje beta-karoten, který zlepšuje stav kůže, zabraňuje popálení a vysychání pokožky. To neublíží pobřeží a zelení.
Špenát, kopr, petržel, listy salátu nasycují tělo živinami, vitamíny, pomáhají udržovat rovnováhu vody.
Ovoce a bobule
Pokud si myslíte, že si můžete vzít zdravé z pláže z potravin pro děti, dávejte přednost čerstvé sezónní ovoce a bobule. Takové občerstvení poskytne pocit sytosti, obohatí tělo dítěte o užitečné vitamíny, stopové prvky, živiny. Je lepší, když jsou plody sladké - dokonale uspokojí hlad, jsou dobře stravitelné a nevytvářejí těžkost v žaludku. To neplatí pro všechny druhy ovoce a bobulí - hrozny a meloun by měly být opuštěny. První z nich může vyvolat otok a v červenci přirozeně nejsou žádné vodní melouny.
Měkké ovoce by mělo být složeno v tvrdém obalu, aby nedošlo k jeho rozdrcení. Řezání ovoce na plátky nestojí za to, jinak se z nich šťáva vypustí. Lehké ovoce a bobule, které stojí za to na pobřeží:
- meruňky;
- banány;
- ananas;
- švestky;
- jablka;
- broskve;
- hrušky;
- meloun;
- oranžová;
- grapefruity;
- jahody;
- malina;
- angrešt;
- rybíz.
Ořechy a sušené ovoce
Při hrách na vodě a na pláži budete určitě potřebovat sílu, energii, kterou může poskytnout sušené ovoce s ořechy. Velkou výhodou tohoto jídla je to, že se nebude kazit pod spalujícími paprsky slunce, proto, aby si ho vzal s sebou, nebudete potřebovat chladnější tašku. Sušené ovoce je bohaté na vitamíny a živiny, ořechy doplňují energetické zásoby těla, plýtvají při plavání, hrají na pláži. Takže si můžete vzít s sebou:
- vlašské ořechy;
- kešu;
- mandle;
- lískový ořech;
- slunečnicová semena;
- sušené švestky;
- sušené meruňky;
- rozinky;
- fíky
Výrobky z mouky
Sladké jídlo, moučné výrobky dokonale nasycené, ale nemůžete vzít vše, co chcete, aby se na pláži. Pravidelné sušenky, housky bez náplně, chléb a pečivo budou sloužit jako vynikající svačina. Krémové výplně, sendviče z másla a smažená jídla pod spalujícím sluncem se rychle zhorší a v důsledku toho dostanete otravu nebo alergické reakce.
To je zvláště nebezpečné pro malé děti, jejichž tělo je náchylnější k různým alergenům. Pokud si opravdu chcete vzít s sebou něco z rychle se kazícího, nezapomeňte se postarat o vhodné podmínky skladování takových potravin - přenosná chladící taška.