Ve východní kultuře, mnoho rituálů, které pocházejí z dávných dob a jsou velmi populární ve všech zemích k tomuto dni. Jednou z nich je návštěva hamamu. Pravidelné čištění v turecké lázni má blahodárný vliv na tělo. Její návštěva je historickým rituálem, doprovázeným příjemnými očistnými procedurami. Stojí za to hovořit o tom, co je to za místo, jak to bylo původně a teď, jaká jsou pravidla pro návštěvu.
Vybavení tureckých lázní
Hamam má jedinečnou teplotu. Turecká lázeň se liší od ruské a sauny tím, že je zde vysoká úroveň vlhkosti. Teplota vzduchu je zde poměrně malá, takže pokoje vytvářejí zvláštní atmosféru, kde je snadné a příjemné být. Instituce se vyznačuje speciálními lázeňskými procedurami, které provádějí odborníci v oblasti koupání. Zde praktikují mýdlový peeling, orientální masáž kosmetickými oleji, pití čaje. Pro konstrukci areálu byly použity dlažby a kameny, zatímco stěny koupelen a saun opláštěné dřevem.
Teplota v hamamu
Tento aspekt je hlavním rozdílem mezi tureckou lázní a ruskou lázní. S vysokou vlhkostí (udržovanou na 100% úrovni) teplota v místnostech nezvyšuje více než 50 stupňů. To je optimální pro lidi, kteří nemají povoleno používat saunu ze zdravotních důvodů. Kombinace této teploty s vysokou vlhkostí působí na tělo hojivě. To přispívá k šetrnému čištění pleti, normalizaci všech procesů. Teplota vzduchu standardní sauny je udržována na 100-120 ° C, vlhkost je 10-15%.
Napájení parou
Budova je vytápěna jedním velkým kotlem. Od něj přes trubky, které jsou položeny pod podlahou, je dodávána horká pára. Pronikne do prostor skrz otvory na stěnách, zhotovené ve výšce 1, 5 m. V sauně, aby se vytvořila pára, se na horké kameny stříká voda, což jí nedává jednotný přívod. V hamamu, na úkor zařízení, se vše ohřívá stejným způsobem: stěny, podlahy, lehátka.
Historie Hamamu
Koupele tohoto typu se objevily v Turecku počátkem sedmého století a převzaly zvláštní kulturu umývání, adoptovanou od Arabů. Ten si vypůjčil technologii a architekturu římských pojmů. Když islám přišel do východních zemí, stal se populární hamams. Distribuován v Turecku, arabských zemích, Ázerbájdžánu, Afghánistánu, Íránu, střední Asii. Tradičně, hamam je veřejná instituce pro mytí. Název pochází ze slova "šunka", což znamená "horký".
Interiér byl přepychový, protože praní Muhammad prohlásil, že praní bylo prohlášeno za závaznou akci, která řekla, že „čistota je polovina víry“. To bylo věřil, že v tureckém hamam můžete získat opravdové potěšení. Pod nimi často konvertovali římské termíny a chrámy zanechané z jiných náboženství. Dámské koupele byly umístěny vedle pánských, vyráběly jeden zdroj vytápění (kotel) a zásobování vodou, ale různé vchody. Někdy na to nebylo dost peněz. Pak dali jednu budovu a oznámili tam určité "ženské" dny.
Místnosti zařízení
Klasická stará hamam - velká budova s mnoha hlavními a vedlejšími místnostmi. Vše bylo ohříváno obrovským kotlem s vodou, která byla umístěna pod podlahou. Ve stěnách dvoulůžkových pokojů ve výšce jednoho a půl metru byly otvory pro přívod horkého vzduchu. Díky blízkosti topného kotle a potrubí pod podlahou vznikají speciální podmínky uvnitř.
Podle dlouholeté tradice byl klasický hamam postaven podle tvaru lidské ruky s místnostmi různých velikostí. V centru města, místo palmy, mají parní lázeň. Kolem pěti samostatných pokojů, které symbolizují prsty. Čekárna je typ ruky. Teplota zde není vyšší než 35 stupňů, místnost má připravit tělo na rituál, zahřát se.
Z parní místnosti vede pět chodeb do dalších místností (symbolizovaných prsty ruky). Každá místnost má jinou teplotu, musí být navštěvována postupně. To přispívá k vytvoření bezpečného zatížení těla, odstranění toxinů. Díky speciálnímu způsobu umístění kotle jsou podlahy ve všech chodbách a místnostech velmi teplé, takže je neuvěřitelně pohodlné procházet se nimi. Účel prostor:
- Jamekian. Šatna, kde si sundají boty a oblečení, si obléknou obvaz.
- Pestemal. Místnost, kde se návštěvníci sprchují.
- Chebek. Prostor pro přípravu těla. Tam je postel z přírodního mramoru "chebek-Tashi". Je nutné ležet na břiše. Existují vícestupňové lavičky.
- Hararet. Hlavní parní lázeň je kulatá. Navrženo pro hluboké čištění kůže. Dělají peeling, intenzivní mýdlovou masáž a olej.
- Keif. Tady, po procedurách, odpočívají, pijí bylinkový čaj.
Po průchodu všemi místnostmi, podle legendy, tělo je očištěno. Pak byste měli znovu navštívit parní lázeň pro masáže, která musí vykonávat východní mistři. Pohyby, které vykonávají, se mohou zdát velmi ztuhlé, zejména těm, kteří jsou na proceduře poprvé. Turecká masáž však dokonale uvolňuje, uvolňuje únavu, povzbuzuje, pomáhá objasňovat mysl. Po sezení je třeba se umýt tvrdou žínkou, zaplavat ve třech bazénech s vodou různých teplot.
Moderní turecká lázeň v klasickém stylu
Dnes je těžké najít hammam, kde by byly prováděny všechny postupy předpokládané tradicemi. Najít maximální přibližné koupele může být, možná, v Istanbulu nebo Bukhara, ve většině měst střediska, oni nevypadají jako starý. Parní generátory, které jsou maskovány vnitřním ořezem, se používají pro vstřikování teploty. Hamams jsou určeny pro veřejné mytí, a to již není pro arabské země relevantní.
Moderní turecké lázně jsou malé, protože je téměř nemožné najít vhodné místo pro výstavbu tradičních pokojů. Tendence oživit myšlenku se objevila v Rusku v posledních letech. Moderní instituce jsou stále více podobné tradičním. Omezení v tureckém stylu nabízí svým zákazníkům mnoho zdravotních středisek, motelů.
Moderní hamam se skládá pouze ze tří pokojů. Výrazně zjednodušený přístup k procesům výstavby, výběru materiálů. Pokud dříve byly stavby vyrobeny výhradně z kamene, nyní se používá obyčejná cihla. Interiérová výzdoba se provádí v orientálním stylu. Použití přírodního kamene je vítané. Moderní turecká lázeň se skládá z místností pro předběžnou přípravu (šatny), parní lázně (hararet) a chlazení. Každý pokoj má své vlastní vlastnosti.
Šatna (Jamekian)
Tento pokoj připomíná tradiční šatnu. Zde musí člověk odstranit veškeré oblečení, boty. Pak tady nebo v další místnosti (v závislosti na budově) se teplou sprchou. Takže tělo prochází primárním čištěním, je připraveno na jiné postupy. V další místnosti se konají ve stejném oblékání. Je důležité poznamenat, že tyto by měly být vyrobeny výhradně z přírodních materiálů, například hedvábí nebo bavlny.
Parní lázeň
Hararet je posvátné místo. Jedná se o velkou kulatou místnost, kde je mnoho volného místa. To vyžaduje horké koupele. Nejprve se provádí postup napařování, aby se otevřely póry kůže. Následuje mytí hrubou žínkou z přírodní kozí vlny. Alternativní tření a oplachování teplou vodou. Po tomto postupu se navrhuje navštívit třetí místnost, kde se tělo po zatížení, které bylo vystaveno vysokým teplotám, zotavuje.
Zvláštní pozornost si zaslouží strop parní lázně. Je vyroben ve tvaru kopule, musí mít výšku nejméně tři metry. Je nutné zamezit nahromadění kondenzátu shora, nekape na podlahu a návštěvníky hararetu, ale prochází se zaoblenými stěnami a do odvodňovacího systému. Ke stropním svítidlům odpovídá celkový stylistický design. Osvětlení by mělo být jasné, ale ne nepříjemné.
Acaculase pro chlazení a obnovu těla
V této místnosti je teplota nižší než v ostatních, asi 30-35 stupňů. Tady je tělo ochlazeno, obnoveno po stresu. K dispozici je sprcha. Po masáži a dalších procedurách navštivte tuto místnost. Zpravidla v místnosti pro regeneraci těla a chlazení, můžete nejen ležet na odpočinek, ale také pít nějaký voňavý čaj, hodovat na orientální cukrovinky.
Jak se pára v hammamu
Umývání je rituál, který je jasným sledem akcí. Pokud si chcete návštěvu vychutnat co nejvíce, musíte projít všemi fázemi. Jak se vykoupat:
- V šatně si musíte sundat oblečení, osprchovat se při pokojové teplotě a zůstat asi čtvrt hodiny tak, aby si tělo zvyklo na podmínky a póry se začaly otevírat.
- Navštivte teplou místnost. Zůstaň tam, dokud nevypadnou první kapky potu.
- Pak byste měli jít do mramorového sálu. Zde musíte sedět na teplém lehátku. Obsluha vás bude potírat speciální peelingovou rukavicí. Následuje několik oplachů teplou a chladnější vodou. Tato posloupnost činností zajistí kvalitní peeling na kůži. Poté dochází k intenzivnímu mýdlu.
- Pěna z olivového mýdla, šlehaná speciálními polštáři, pokryje každý centimetr vašeho těla. To je nejpříjemnější fáze mezi všemi ostatními.
- Po opláchnutí těla se ponořte do bazénu nebo jacuzzi. To je velmi povzbuzující a pomáhá póry v blízkosti.
- Pak přichází řada relaxace. Můžete pít zelený čaj s kořením, lehnout si s hliněnou maskou na obličej.
- Poslední etapou je masáž přírodními oleji.
Pravidla pro návštěvu hamamu
Existuje několik tradic, které je velmi důležité následovat. Základní pravidla pro návštěvu turecké lázně:
- Pro ženy a muže existují různé místnosti.
- Než se vydáte na postup, vyhněte se alkoholu, mastných, smažených a jiných nezdravých potravin. To může způsobit další zátěž na těle a sezení bude příliš těžké.
- Ujistěte se, že nosit sarong nebo kravatu listy kolem těla. O jeho dostupnost je třeba se postarat předem. Nahý tady není přijat.
- Na masážní lavici si dejte před postel ložní prádlo.
- Na konci procedury nemůžete prudce vstát, protože vyhřívané svaly mohou být poškozeny.
- Pro plný průběh čištění se doporučuje strávit v hammamu alespoň hodinu a půl.
Masáže
Manipulace tohoto druhu jsou prováděny speciálně vyškolenými orientálními specialisty. Někteří mohou dokonce považovat masáž za příliš drsnou, a to zejména v případě, že osoba poprvé navštíví lázeň. Postup je neuvěřitelně užitečný nejen pro tělo, ale i pro mysl. Po ní člověk cítí úplnou relaxaci, následovanou prudkým nárůstem síly a emocionálního vzrušení.
Jak často můžete navštívit
V této věci se musíte řídit vlastními schopnostmi a zdravotním stavem. Udržet tón optimální pro návštěvu instituce jednou týdně. Být v lázni by měl být nejméně hodinu a půl, ale pokud to zdravotní stav dovolí, může to být i déle. Například ženy tam mohou strávit celý den. Neprošli jen procedurami, ale komunikovali, vyměňovali si zprávy, pili čaj s pochoutkami.
Výhody hamamu
Pravidelné návštěvy turecké lázně mají blahodárný vliv na organismus. Jaký je účinek abluution:
- Podporuje čištění, hydrataci a zpřísnění kůže, normalizaci mazových žláz, odstranění akné. Toho je dosaženo díky vysoké úrovni vlhkosti. Mastná a citlivá pokožka se dobře čistí a suchá - změkčuje, stává se pružnou a napnutou.
- Snižuje únavu, přeplnění, pomáhá v boji proti depresi a nespavosti. Pozitivní vliv na nervový systém.
- Omlazuje Během ablution u lidí, metabolismus je urychlen, intenzita oxidačních procesů se zvětší. Přispívá k omlazení těla.
- Vylučuje toxiny a strusky.
- Usnadňuje pohodu při nemocech pohybového aparátu. Pravidelné návštěvy u osteochondrózy, revmatismu, artritidy nebo svalového kmene mohou významně snížit bolest způsobenou těmito chorobami.
- Zlepšuje krevní oběh. Stagnace je eliminována. Cévy a kapiláry se rozšiřují, zvyšuje se odtok krve z vnitřních orgánů.
- Zvyšuje imunitu.
- Podporuje rychlé uzdravení rýmy, bronchitidy. Pokud člověk často trpí nachlazením, je velmi užitečné, aby se koupal. Uvnitř je snadné dýchat, protože je zde objemová plocha odpařování. Dlouhodobé zahřívání těla zvyšuje imunitu a pomáhá odolávat ARVI.
S chladem
Pokud se člověk cítí dobře, bude pro něj užitečné navštívit tureckou lázeň. To okamžitě zmírní nepohodlí způsobené indispozicí, bolestmi v krku, rýmou. Je-li tělesná teplota vysoká, je plachta zakázána. Ponor do bazénu nebo studená sprcha není povolen. Co je užitečné turecký hammam pro nachlazení:
- Teplý vlhký vzduch snižuje bolestivost kloubů a svalů.
- Mlžení má pozitivní vliv na dýchací systém.
- Vana Hamam ionizuje tělo, zvyšuje jeho ochrannou schopnost.
- Vzhledem k vlhkému vzduchu je hlen snadnější odejít, když se zima zastaví, šíření zánětlivých procesů se zastaví.
Při sinusitidě
Specifická teplota a vlhkost způsobují pozitivní změny v těle. Když je možné navštívit lázeň sinusitidy během období, kdy nejsou žádné známky intoxikace a vysoké teploty. Je lepší jít se vykoupat ve fázi zotavení. Umývání urychluje proces a posiluje imunitní systém. Horký a vlhký vzduch v parní lázni pomůže snížit otok sliznice nosních dutin, regeneruje se rychleji. Vypouštění bude méně hojné. Pravidla návštěvy při sinusitidě:
- Když se zotavujete, můžete jít do koupele dvakrát nebo třikrát týdně. Procedura je dána ne více než půl hodiny. Neustále je třeba sledovat jejich pohodu.
- S chronickou sinusitidou v remisi, můžete navštívit koupel každý den. Je lepší být tam příliš dlouho, optimální pobyt je 15-45 minut. Neměli by být žádné stížnosti na pohodu.
Hamam pro hubnutí
Lidé, kteří chtějí zhubnout, bude velmi užitečné navštívit tureckou lázeň. V jednom sezení se můžete zbavit 1-2 kg. Účinek bude znatelnější, pokud zkombinujete ablution s pitím čaje, uděláte intenzivní masáž. Mnoho odborníků na výživu doporučuje v komplexu opatření pro hubnutí jít do turecké lázně. Jak tento postup ovlivňuje váhu osoby:
- Přenos tepla se zpomaluje, což je důvod, proč dochází ke zrychlení procesů výměny a oxidace.
- Póry se otevřou a potí se. Toxiny, strusky, škodlivé látky a přebytečná tekutina jsou z těla aktivně vylučovány.
- Metabolismus se urychluje, dochází k rozštěpení podkožního tuku.
- Intenzivní mýdlo a masáž přispívají ke zničení celulitidy.
S bronchitidou
Pokud nemoc přešla do stadia zotavení a akutní fáze je zastavena, pak bude mít prospěch vlhký vzduch. Když je bronchitida povolena a dokonce užitečná pro návštěvu turecké lázně. Výjimkou jsou případy, kdy se tělesná teplota zvedne nad 37 stupňů, objeví se výrazná dušnost. Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete navštívit hammam, přesně podle těchto doporučení:
- Než půjdete do parní lázně, vypijte hodně teplého bylinného čaje. To pomůže tělu zahřát zevnitř.
- V místnosti se zhluboka nadechněte, aby hlen ustoupil lépe.
- Nenechávejte teplou místnost v zimě, nepotápět se do bazénu. Tělo by se mělo postupně ochladit. Jinak je možné opakování onemocnění.
S akné a akné
Pravidelné návštěvy turecké lázně přispívají k regeneraci pokožky, čištění. Během procedur jsou mrtvé buňky odstraněny a funkce mazových žláz je normalizována. To pomáhá zlepšit vzhled. Kromě toho, během lázeňských procedur, toxiny jsou odstraněny z těla, které často způsobují akné a vyrážky. Zlepšuje se stav kůže a peeling.
Jak užitečné turecké lázně po cvičení a sportovní trénink
Každý, kdo je v práci tvrdý, ví, co je to druhý den. To je způsobeno nadměrnou zátěží svalového korzetu získaného během tréninku. K relaxaci a neutralizaci nepříjemných pocitů po vyučování doporučujeme navštívit hammam. Díky parní lázni je krevní oběh normalizován, zánět zmizí. Tělo je tónované, svaly se zahřívají a jsou pružnější, získávají více kyslíku.
Harm hamamu
V každém povolání není dobrá míra výjimkou a návštěva turecké lázně. V některých případech, může zůstat v něm může poškodit tělo, takže je třeba zacházet s opatrností, vzít v úvahu všechny kontraindikace, postupujte podle pravidel. Možné negativní důsledky návštěvy lázně:
- Těhotné ženy se nedoporučují koupat. Vysoké teploty mohou poškodit plod.
- Nemůžete jít do hammamu pro lidi s duševními poruchami, onkologií, kožními chorobami.
- Nezkoušejte se v období akutního zánětlivého procesu.
- V případě závažných plicních onemocnění není dovoleno návštěvu lázně. Bude těžké a nebezpečné i pro člověka zůstat v tak vlhkém prostředí.
- Nezůstávejte v parní lázni pro osoby s kardiovaskulárními chorobami. To přetíží tělo, což nepříznivě ovlivní stav. Pozor na parní lázeň by měl být léčen a ti, kteří mají hypertenze. Vlhký horký vzduch může způsobit zvýšení tlaku. Současně bude problematické normalizovat stát.
- Při vysokých teplotách a virových onemocněních dojde ke zhoršení stavu.
- Pobyt v teplé vlhké místnosti podporuje růst houby. Lidé s jakýmkoliv projevem této choroby by se měli vzdát hamamu. Kromě toho je návštěva míst pro veřejné koupání lidmi s plísňovou infekcí neetická ve vztahu k ostatním jedincům.
Kontraindikace k návštěvě
Ne všichni lidé se mohou koupat v turecké lázni, někdy to zdravotní stav zakazuje. Kontraindikace k návštěvě jsou:
- těžké bronchiální astma;
- srdeční onemocnění, hypertenze;
- epilepsie;
- dysfunkce štítné žlázy;
- onkologická onemocnění;
- křečové žíly;
- otevřené rány, podráždění, odřeniny, škrábance na kůži;
- zánět v ledvinách.
Hamam s křečovými žilami
Tato diagnóza, stejně jako jiná onemocnění kardiovaskulárního systému, je kontraindikací pro návštěvu turecké lázně. Vysoká horečka má negativní vliv na lidi s touto diagnózou. Kvůli její krevní cévě expandují a zvyšuje se objem cirkulující krve. Zatížení žil se několikrát zvyšuje. To je extrémně nebezpečný stav pro křečové žíly. I s preventivními opatřeními je návštěva Hamamu s touto nemocí zakázána. To potvrzují i lékaři.
V případě bronchiálního astmatu
Lidé s touto diagnózou jsou přísně zakázáni navštívit hammam. To může vyvolat nové záchvaty a zhoršit již tak nebezpečnou situaci, zejména pokud je onemocnění závažné, s komplikacemi. V některých případech lékaři předčasně navštěvují astamata hamamu v rané fázi. Někteří pacienti mají prospěch z vlhkého a teplého vzduchu v lázních, protože pod jeho vlivem se zvyšuje objem plic a snižuje se počet záchvatů. Návštěva parní lázně v této situaci je povolena pouze za podmínek doporučených ošetřujícím lékařem.
