Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Když se toto číslo již blíží dokonalosti a úbytek hmotnosti se významně zpomalí, musí být program hubnutí doplněn o nové prvky, které účelně ovlivňují tělesný tuk. Detoxikační koktejly, koktejly na spalování tuků a další nápoje - jedna z nejúčinnějších možností. Jaké jsou jejich přínosy a jak je pít?

Jak se spalování tuků koktejly

Princip takového nápoje závisí na jeho složení a kategorii, do které náleží. Hlavní účinek koktejlů spalování tuků může být zaměřen na rozdělení lipidů nebo urychlení metabolismu a některé z nich mají tendenci očistit tělo. Samostatnou kategorií jsou potravinové doplňky, ve kterých jsou projímadla - odstraňují pouze vodu a střevní obsah, nemůžete s nimi zhubnout.

Odborníci rozdělují dobré koktejly na spalování tuků do následujících skupin:

  • Koktejly Detox pro hubnutí - hlavně zeleninové šťávy, které odstraňují toxiny, ovlivňují gastrointestinální trakt, mají nízký obsah kalorií. To je více zdraví třese - spalování tuků s nimi bude trvat velmi dlouho.
  • Termogenní nápoje na spalování tuků - obsahují látky, které urychlují krevní oběh a metabolismus sacharidů, takže jsou potřebné před cvičením. Recepty domácích koktejlů mohou obsahovat koření, lékárna obsahuje guaranu, kofein, L-karnitin, taurin. Tyto směsi na spalování tuků jsou zakázány v případě problémů s nádobami / srdcem.
  • Proteinové koktejly pro hubnutí nebo bílkoviny - fungují pouze v kombinaci s fitness a jinými fyzickými aktivitami, protože se používají po cvičení a pomáhají tělu provádět tukové ztráty, které neovlivňují svaly.

Kdy pít spalování tuků koktejly

Režim je určen podle kategorie, do které nápoj náleží. Proteinové směsi zakoupené ve sportovním obchodě by měly být užívány striktně podle instrukcí, často po cvičení a nespotřebovávány bez fyzické námahy - jinak dojde k opačnému efektu. Doporučuje se namísto svačinky nebo večeře pít tuky na spalování tuků vařené doma (to je hlavně koktejl vyrobený z ovoce, zeleniny, mléčných výrobků).

Koktejly spalování tuků doma

Nebudete schopni udělat plnohodnotné protějšky na léky ze obchodů se sportovní výživou na vlastní pěst, ale pracovat domácí hubnutí koktejly je stále reálné. Většinou se jedná o smoothies, které jsou založeny na:

  • zelená zelenina (celer, okurka);
  • ovoce s minimálním obsahem cukru (jablka, kiwi, citrusy);
  • zeleň;
  • mléčné výrobky bez přísad (poznámka: mléko by nemělo být odebíráno);
  • tvaroh (pro proteinové koktejly);
  • koření (skořice, kardamom, feferonka), med.

Tuk spalování koktejl kefíru

Proteinové směsi lépe než ostatní utopit hlad, pomáhají minimálně ztrácet svaly, zatímco ztrácí váhu s omezením kalorií, jsou dobré jako dietní večeře po večerním cvičení. Koktejl Kefir na spalování tuků může být dokonce i před spaním, protože v některých receptech nejsou téměř žádné uhlohydráty, na bocích není nic, co by odkládalo. Jednoduché možnosti domácí kuchyně (místo kefíru, můžete si vzít droždí nebo bifidok):

  • Zřeďte 2/3 lžičky v kefírovém skle skořice a 1/4 lžičky. kardamom
  • Nalijte do mixéru 100 ml grapefruitové šťávy s dužninou (vymáčkněte si) a sklenici 1% kefíru, vmíchejte 50 g ananasu (ne v konzervách!). Beat up.

Tuk spalování koktejl se zázvorem

Nápoje tohoto typu patří k termogenům a pomáhají urychlit krevní oběh, proto vyžadují opatrnost při používání. Pokud máte časté bolesti hlavy, srdeční a jaterní problémy, nedoporučuje se připravovat koktejl spalování tuku se zázvorem, skořicí nebo pepřem. Recept může být jakýkoliv, protože Tyto koření jsou kombinovány se všemi produkty. Dvojice zvláště úspěšných:

  • Tuk-volný jogurt (sklo), porazit 1 lžička. mletý zázvor a hrst brusinek.
  • Strouhaný zázvorový kořen (3 g) smíchaný s 1/3 citronu, půl okurky a jablečné šťávy (100 ml).

Koktejl kiwi spalování tuků

Dietologové doporučují "zelené" nápoje s dietou se sníženými sacharidy (tzv. Sportovní "sušení"). Nicméně, s jednoduchým hubnutí, jsou užitečné z hlediska minimální kalorií a tělesné zátěže. Koktejl spalování tuků kiwi má několik variant, ne vůbec výživné, ale dobře tlumící hlad (můžete pít v noci) a velmi užitečné z pozice vitamínové sady. Vyzkoušejte některý z těchto receptů:

  • Celer stonek, 2 velké kiwi, 4 listy špenátu a malé zelené jablko na roštu, mix v mixéru.
  • Kiwi se smíchá s 3 plátky citronu nebo limetky, drceného lístku máty a půl hrušky, rytmu.
  • Rošt zelené jablko, půl okurky, kiwi buničiny. Přidejte nasekanou snítku petrželky, 2 lžíce. Já vody. Procházejte mixérem.

Naučte se mnoho receptů na výrobu smoothies doma.

Video: nápoje spalující tuk pro hubnutí

Recenze

Tatiana, 23 let

Když chci něco večer večer jíst, připravím si koktejl z nealkoholického měkkého (!) Tvaroh, kefír (vezmu asi 100 ml na 110 g), špetku mletého zázvoru a medu. Vlastnosti spalování tuků jsou pochybné, ale směs je velmi výživná a celá část váží pouze 134 kcal. Postava nepoškozuje, touha po jídle zmizí až do rána.

Inna, 29 let

Když jsem začal pracovat na mé postavě, spěchal jsem hledat „magické pilulky“ - léky na spalování tuků (jako je energie NL), všechny druhy Turboslimů a Leovits. Pak přešla na správnou výživu, jednu ze svých složek - koktejl z hořčičného jablečného tuku, který byl vybrán k večeři. Chutné, rychlé, ne kalorií, touha po zabíjení jídla!

Regina, 31 let

Dříve, mezi snídaní a obědem, vždycky jsem pil čaj s houskou / cookie, protože Dosažení normálního jídla bylo obtížné. Později se věnoval problematice hubnutí, která byla nalezena mezi recenzemi na stránkách recept na spalování tuků. Sám jsem si na ně zvykl: buď z kiwi se zázvorem a jogurtem, nebo celer s jablkem - neškodný, nízkokalorický, ale vliv na váhu je na pochybách.

Anna, 27 let

Žádný koktejl pro spalování tuků nezmění situaci, pokud budete jíst jakékoli jídlo! K náhradě rychlého občerstvení nebo cukrovinek kefír se skořicí nebo grapefruity a jablečné šťávy bude dělat, ale pouze normalizace stravy pomůže vážně změnit kvalitu těla. Jednou jsem se snažil zhubnout jen na takových koktejlech - nedal jsem nic, zabil jsem jen žaludek.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie: