Mnohé dámy, které jen nedávno prohlásily krutou válku nad přebytečným tukem, se někdy dostávají do rozpaků - šípy šupin prudce posunují pár divizí vpřed, i když před tím nebyly žádné zvláštní poruchy příjmu potravy nebo tréninky. Odpověď na důležitou otázku, proč při menstruaci zvyšuje váhu i při přísné dietě nebo jiných účinných metodách hubnutí, leží ve fyziologii ženského těla - tělesná hmotnost se vždy zvyšuje před menstruací. Důvodem takového znepokojujícího jevu u žen a dívek je prudká fluktuace hormonálních hladin.
Zvyšuje se hmotnost během menstruace?
Unikátní stvoření přírody - harmonický mechanismus nazývaný „ženské tělo“ - je navržen tak, aby byl každý měsíc ovlivňován specifickými ženskými hormony cyklickými změnami spojenými s funkcí rozšiřování tohoto druhu. Tyto periodické metamorfózy navíc ovlivňují práci všech systémů. Takové změny se stávají znatelnějšími několik dní před vznikem menstruačního výtoku - to je premenstruační syndrom, který je znám většině žen.
Nepříjemné symptomy PMS nejsou jen ve vzhledu fyzického a emocionálního nepohodlí, ale před začátkem kritických dnů se okamžitě získá několik kilo navíc. Během menstruace vzrůstá váha vždy, bez ohledu na to, jakou dietu sledujete a jak aktivně trénujete, jak zhubnout. Během ovulace můžete také získat jeden nebo dva kilogramy.
Kolik hmotnosti se zvyšuje během menstruace
Přírůstek hmotnosti během menstruace je primárně způsoben genetickou predispozicí. V těle každé ženy od narození položil individuální program pro průchod měsíčního menstruačního cyklu a všech doprovodných onemocnění. Jeden kilogram nebo tři celé, které získáte během ženských dnů - závisí pouze na vlastnostech vašeho těla.
Je však nesprávné předpokládat, že genetika je jedinou příčinou přibývání na váze dříve, než je přírůstek hmotnosti CD během menstruace přímo určen množstvím potravy a tekutiny spotřebované před nástupem menstruace. Proto je v období menstruace tak důležité, aby se neodchýlila od obvyklé stravy a neustále sledovala množství konzumované potravy, aby nedošlo k jejímu zotavení.
Proč přibývání na váze před menstruací
Normálně mají hlavní pohlavní hormony ženského těla - estrogen a progesteron - určité významy. Před nástupem menstruace se jejich hladina dramaticky mění - množství progesteronu začíná klesat na kriticky nízké počty a zvyšuje se hladina estrogenů. Tento proces vyvolává nekontrolovaný přírůstek hmotnosti před menstruací: hormony nutí tělo ukládat se s tekutinou, která ztratí tolik spolu s menstruační krví. Z přebytečné vody začne tělo nabobtnat, ale menstruační opuch trvá několik dní po začátku CD.
Existuje však druhý problém spojený s výkyvy hormonálních hladin a způsobující rychlý nárůst hmotnosti během menstruace: takové skoky v hladině hormonů nemají nejlepší vliv na chuť k jídlu. Někdy se stává jen brutálním - nekontrolovatelným, rušivým, neomezeným. Metabolismus se během tohoto období zpomaluje, takže všechny nadbytečné kalorií jsou okamžitě zpracovány do tělesného tuku.
Je možné zhubnout během menstruace
Vzhledem k tomu, že během menstruačního krvácení dochází k značnému zatížení ženského těla, přísná dieta, stejně jako aktivní trénink pro nošení, může být velmi škodlivá. Nejsou jen neúspěšní v procesu ztráty hmotnosti během menstruace, ale také často mají nepříjemné následky pro hormonální systém, který s tímto přístupem může způsobit vážné selhání. Zhubnout během menstruace je nepravděpodobné, že uspěje, hlavní věc v tomto období není lepší. K tomu je rozumné omezit svou stravu a dodržovat dietu.
