Náš život je řada vzájemně propojených situací a interakcí. Psychologové a psychoanalytici vyvinuli velké úsilí, aby popsali chování jedinečné osoby v univerzálních teoriích. Každý z nás je jedinečný, ale psychika je mechanismus, který při různých životních situacích pracuje podle určitých vzorců. Mezi nimi je tzv. Trojúhelník osudu - model s romantickým názvem a dramatickou podstatou.
Jaký je trojúhelník Karpman
Nový koncept přišel do psychologie v roce 1968 díky doktoru medicíny Stefanovi Karpmanovi, studentovi knihy Eric Bern, autor knihy „Hry lidí hrají“. Byl teoretikem a praktikem transakční analýzy, studoval faktory chování ovlivňující interakci jednotlivců. Vědec popsal jeden z nejběžnějších modelů interakce, který odráží závislost, která se vyvíjí podle konkrétního scénáře. Byl jmenován jako Karpmanův dramatický trojúhelník. Model je často používán v psychoterapii a projevuje se v každodenní práci, každodenní komunikaci.
Podstata trojúhelníku
Tam je trojúhelník, každý vrchol - jistá role že osoba vezme v dané situaci: záchranář, oběť, agresor (někdy volal pronásledovatele nebo tyrana). Role úzce souvisí, doplňují se. Dva, tři, čtyři a více mohou hrát psychologickou hru, ale role je vždy tři. Dalším rysem je, že v různých prostředích může mít člověk v trojúhelníku různé pozice. Například při práci šéfa, zápasníka a v rodině spasitele. Tím nejničivějším způsobem se model projevuje v úzkých nebo rodinných vztazích.
Podstatou interakce v trojúhelníku je hledání viny a přiřazení odpovědnosti:
- Téměř vždy se objeví první oběť, které je přiřazena pseudodramatická role, je to věčně zbavená osoba.
- Poté následuje vtipný fakt: oběť si vybere pronásledovatele, agresora, který ji utlačuje. Najde vnější imaginární příčinu utrpení, pak hledá toho, kdo chrání a pomáhá - záchranáři.
- Jakmile je hrdina nalezen, teorie trojúhelníku začíná, oběť začíná manipulovat. A pronásledovatel často netuší, že se stal účastníkem hry.
- Takové vztahy jsou vždy destruktivní, nakonec každý trpí, ale nikdo neprolomí řetěz, protože každý sleduje určitý prospěch.
Společné závislosti
Účastníci komunikace, obviňují ostatní z osobních problémů, delegují odpovědnost za své vlastní akce a zároveň dostávají silnou emocionální podporu. Tento druh seberealizace vyvolává vztahy závislé na kódu s fixací na jinou osobu. Tato interakce je:
- založené na emoční dynamice, sobectví;
- vylučuje racionální kontext.
Dramatický trojúhelník, nebo trojúhelník osudu je dynamický, v něm leží nebezpečí. Každá role vede ke specifickému cíli, který závislá osoba nevědomky sleduje. Například, sebevyjádření, přitahování pozornosti, včetně negativních, přesouvání odpovědnosti, realizace nevyřešených vnitřních stavů. Role jsou zamíchány v okamžiku vzniku záchranáře, je obtížnější porozumět vztahům.
Příklad přechodu rolí, změn, úkolů a motivů k akci je schematicky následující:
- Pravý agresor obviňuje oběť.
- Oběť nalezne agresora vinného, dostane legitimní, podle jejího názoru, možnost utrpení, zatímco hledá někoho, kdo mu pomůže.
- Záchranář, sledující osobní cíl, ve spěchu zasáhnout.
- Oběť není dost vnější pozornost, úsilí.
- Vyčerpávající touha pomoci, spolu s rostoucí poptávkou po pomoci vede k nahrazení rolí: oběť se stává agresorem (podle potřeby), bývalý záchranář se stává novou obětí.
- Nový trpící hledá vnější pomoc jak pro sebe, tak pro starou oběť. A záchranáři pro každého budou jiné.
- Stará oběť, ona je agresorem ve vztahu k bývalému záchranáři, také spěchá hledat a najde nového záchranáře.
- Pravý agresor často neví o změně postojů, ke kterým došlo.
- Nový záchranář se vzbouřil proti skutečnému agresorovi, čímž se dostal do postavení oběti.
To je jeden z možných scénářů. Sekvence se může lišit, ale podstata s motivy zůstává nezměněna. Trojúhelník je uzavřen a role jdou od účastníka k účastníkovi, přičemž každý z nich se snaží pracovat na několika rolích najednou. Události na modelu se mohou vyskytovat donekonečna, dokud alespoň někdo z hry nevyjde. Každá postava, jak bylo zmíněno dříve, má určité pocity a emoce, na nichž závisí. To je důvod, proč hra začíná.
Oběť
Tento charakter je charakterizován pasivním chováním, bezmocností, slabostí, nevidí příležitost ovlivnit jeho problém. Činnost rezervovaných, slov a myšlenek je takového charakteru: nejsem schopen vyřešit problém, proč jsem já, moje situace je beznadějná, jednal jsem se mnou. Hlavní touhou je odmítnout zodpovědnost, stabilizovat sebeúctu. K ospravedlnění jejich neúspěchu je nutný agresor a záchranář. A oba budou různě obviněni z osobních problémů.
Prožívání takových pocitů:
- vina;
- bezmocnost;
- přestupek;
- beznaděj;
- zbytečnost;
- strach;
- stres;
- sebelítost;
- zmatek;
- špatné akce;
- utrpení
- ochranu.
Pursuer
Postava je agresivní, náchylná k obvinění, jedná v jejich vlastních zájmech. Regulátor, jehož koníčkem je nalezení nedostatků druhých, kritiku. Projevuje se skrze myšlenky a fráze: všechno se musí stát podle mého názoru, kontrola je nutná, chyby musí být potrestány. Tyran dostává podíl pozornosti, zříká se odpovědnosti, obviňuje ostatní, přistupuje k rozhodnutím z pozice síly, příkazů. Útoky na oběť se zavazují k seberealizaci. Ve hře potřebuje záchranáře, který nenechá oběť zničit.
Prožívání takových pocitů:
- agrese;
- vzrušení;
- přesvědčení o správnosti úkonů;
- hněv;
- podráždění;
- pocit boje za spravedlnost;
- touha platit;
- narcismus;
- touha ovládnout a potlačit;
- pocit síly;
- neochota pokračovat v dialogu.
Plavčík
Charakter je charakterizován pasivním agresivním chováním, výsledek jeho jednání problém nevyřeší, ale způsobuje pouze nespokojenost. Věří, že by měl pomoci, bez osobní účasti situace nebude vyřešen. Má prospěch z řešení problému někoho jiného namísto vlastního. Oběť je nezbytná pro seberealizaci, stabilizaci sebeúcty a agresor je nutný, aby oběti zabránil spasit.
Zachránce cítí:
- škoda;
- důvěra;
- nadřazenost;
- nemožnost odmítnout;
- soucit;
- odpovědnost;
- empatie;
- touha učinit čin.
Ukončete Karpmanův trojúhelník
Vztahy založené na principu psychologických her jsou náhradou skutečné intimity mezi lidmi, způsobem hromadění negativních, uvízlých v nevyřešených problémech. Všechny emoce v trojúhelníku jsou náhražkami skutečných pocitů a zkušeností. Je to jako falešné peníze, podobné, ale ne skutečné. Každá role navíc vyžaduje energii, neustálé krmení, ale nepřináší požadovanou seberealizaci.
Psychologicky zralý, bez vnitřních komplexů, osobnost je obtížné manipulovat. Nedovolí, aby byla vtažena do hry nebo rychle odejde, aniž by se vzdala provokací. Pokud je tento problém zaznamenán, pak je jeho řešení prováděno prostřednictvím interní studie zkušeností, odstranění emocionálních háčků. Za prvé, úspěch výstupu ze hry závisí na touze přestat chodit v bludném kruhu.
Cesta ze závislostí začíná hodnocením situace, přijetím účasti, pochopením, který z rohů byl zahrnut: obětí, záchranářem nebo agresorem. Někdy je to těžší, než bychom chtěli. Nemůžu si být vědomi zapojení do hry. Často se to děje s agresorem, který má vždy pravdu a dělá vše jediným správným způsobem. Zbývající postavy, pokud si jsou vědomy svých rolí, pak se zbožně domnívají, že byly vinou nehody, proti jejich vůli. Hlavní věc je pamatovat si, čím déle jste uvnitř trojúhelníku, tím pevněji se vážíte v síti vzájemných manipulací.
Jak se dostat z role Oběti
Být klíčovým a nejvíce psychologicky komplexním charakterem se může vynořit z trojúhelníku podle doporučení:
- Začněte krok za krokem převzít odpovědnost za sebe, svůj život.
- Zapomeňte na možnost přesunu odpovědnosti a čekejte na záchranu. Místo toho hledejte své vlastní cesty, řešení, plány.
- Vymýtit zvyk omlouvat se, omlouvat se za přijatá opatření.
- Rozvíjet pocit lásky k sobě, uvědomit si, že jakékoli selhání je zážitek.
- Chcete-li reagovat na akce agresivního provokatéra lhostejně, zachránce odmítnout.
Z role záchranáře
Karpmanův psychologický trojúhelník zůstane pozadu pro hrdinu, pokud budete postupovat podle jednoduchých akcí:
- Nezasahujte, pokud neexistují žádné požadavky na pomoc, aby se stal kontemplativním.
- Nechte si starosti o emoce jiných lidí, vykonejte zdravý skepticismus.
- Než učiníte slib, zhodnoťte možnost implementace.
- Nabídnutím pomoci se nezapočítávejte do odměn, ani nevyjádřete svá přání.
- Najít možnosti pro seberealizaci, vnitřní spokojenost, která obchází zásah do života někoho jiného.
- Pokud intuice diktuje, že pomoc je vnitřním povoláním, pak si uvědomte, kde je to opravdu nutné.
Doporučení pro Chaser
Pro ukončení hry by měl agresor dodržovat následující pravidla:
- Agresivita by neměla být neopodstatněná, zkontrolujte tuto skutečnost dříve, než způsobí konflikt.
- Uvědomte si, že máte chyby i ty kolem vás.
- Hledejte hlavní příčinu osobního chování, ne v prostředí.
- Uvědomte si, že nikdo není povinen přijmout vaše přesvědčení, stejně jako nejste povinni tak učinit.
- Nesnažte se o vzhled pečovatele, realizujte se jiným způsobem.
- Využijte motivaci ostatních tím, že eliminujete tlak.
Příklady života
Situace, které mohou být zapsány do dramatického trojúhelníku, jsou obklopeny ze všech stran. Může dojít k nevyřešení:
- mezi příbuznými - manžel, manželka, děti, prarodiče;
- při práci - mezi šéfem a podřízeným nebo za účasti třetích stran;
- v léčbě závislostí jsou do procesu zapojeni narkoman, jeho rodina a lékař;
- v osobních vztazích - milostný trojúhelník.
Klasickým příkladem jsou rodinné vztahy. Role jsou rozděleny velmi jednoduše: manželka (oběť) je pod tlakem matky-in-law (pronásledovatel), manžel (zachránce) bude nárazník mezi dvěma charaktery. Syn přísahá se svou matkou o věčných pohádkách své ženě, což ji přivádí k slzám. Manželka se náhle stane na straně tchyně a stěžuje si na neúctivý postoj syna k matce. Zraněný manžel, který s dobře míněnými důvody pomohl své ženě, se stěhuje do útočné pozice. Záchranář se tak stane pronásledovatelem, obětí záchranáře, pronásledovatelem oběti.
Příklad, kdy tři role jsou rozděleny mezi dva znaky vizuálně popisuje vztah páru. Manžel (oběť) potlačuje problémy a vlastní vinu za ně ve skle. Manželka (pronásledovatelka) pily, obviňuje z opilosti, vypráví, jak se mýlí, ale při každém pití pije na léčení alkoholismu, odpuzuje ho s okurkou a pomocí, mění se v plavčíka. Poté, co se opil, manžel může putovat od oběti k agresorovi a střízlivě vystupovat jako plavčík, vyhlazující vinu za bitvu v opilosti.
Do hry se mohou dostat nejen dospělí. Jako příklad, postavení dítěte v rodině. Existují dva rodiče, z nichž jeden je pronásledovatel, vybírá metodu bičování ve výchově, druhou je zachránce, přívrženec požitku. Dítě v této situaci je v pozici oběti, která nemá rád přísná pravidla. Proto konfrontuje pronásledovatele s plavčíkem. Konflikt mezi rodiči se vyvíjí a dítě, které problém vyřeší, jde do stínu.
Pracovní vztahy jsou širokým spektrem příležitostí pro vznik nezdravých vztahů. Často hlava převezme funkci agresora, podřízeného - oběti, personálu nebo vrcholového vedení - záchranářů. Například, podřízený vezme volno od práce, pokaždé vynalézat výmluvy. Šéf se také uchýlí k zastrašování, hrozí zbavení bonusů, snížení mezd. Role se snadno mění, pokud je pro podřízeného obtížné najít náhradu. Šéf s ním bude laskavost a podřízený bude klást nadměrné nároky.
Hlava, aby nepadla do takové situace, by měla správně rozdělit povinnosti a odpovědnosti, podepsat podrobnou smlouvu uvádějící všechny nuance a apelovat na něj v kontroverzních situacích. Otrok podřízený vnímat útoky z hlavy klidně, požádat o objasnění, přesné nastavení skutečných cílů, termínů.
Vztahy v páru jsou emocionálně nákladné, vyžadují více síly, sebekázeň. Nalezení zásuvky na straně, kde si můžete stěžovat, je jednodušší, jednodušší než vyplnění mezer ve vztahu. V tomto okamžiku je vytvořen milostný trojúhelník, jehož spojení je další vizuální reprezentací Karpmanova modelu. Pro pochopení stojí za to zvážit příklad, kde je podněcovatelem oběti.
Pronásledující manželka odhaluje zradu manžela oběti a vrhá mu poplatky. Její manžel, její opozice, tvrdí, že na vině je nedostatek pozornosti a péče od své ženy. Proto našel milenku (plavčíka), která si stěžuje na potíže, nachází útěchu. Paní, snaží se zachránit člověka před útoky, nabízí rozvod a žít legálně společně. Role se mění. Manžel nechce opustit svou zákonnou manželku, čímž se stává agresorem, milenec je proměněn v oběť, protože toho cíle nedosáhl, a jeho manželka se stává plavčíkem a důvodem zůstat pro svého manžela.
