Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Mnoho ruských žen v boji proti obezitě přišlo na pomoc stravě Inny Volovicheva. Hvězda televizního pořadu „Dom-2“ dokázala díky své jedinečné technice, kterou sama vyvinula, změnit svůj tvar, aniž by rozpoznala (minus 40 kg). V současné době má účastník televizní show velikost 46 šatů!

Jak Inna Volovicheva ztratila váhu

Dramatický úbytek hmotnosti účastníka „Dom-2“ způsobil velký rozruch mezi dívkami po celé zemi. Každý potravinářský systém má své vlastní vlastnosti a zákazy: Volovicheva strava přísně zakazuje jíst po 18.00, protože to je přísný způsob spalování tuků. V tomto případě je technika sama o sobě velmi jednoduchá a jasná každému. Zakázané složky této stravy jsou:

  • smažené a tučné potraviny,
  • sladké a slané jídlo
  • pečení,
  • alkohol

Jak ztratil Volovicheva z House-2? Odpověď je jednoduchá: ve fázích. Luxusní postava vyžaduje mnoho úsilí a sílu železa. V procesu hubnutí je nutné překonat mnoho pokušení a projít třemi fázemi:

  • První je připravit tělo před začátkem hubnutí na novou dietu. K tomu potřebujete jeden po druhém, abyste vyloučili zakázané produkty z menu.
  • Druhým je dodržování všech dietních pravidel. Cvičení v kombinaci se zdravým životním stylem posiluje výsledek stravy.
  • Třetí etapa zahrnuje vystoupení ze stravy, návrat k obvyklé dietě.

Inna Volovicheva je kniha

Již publikoval knihu o úbytek hmotnosti účastní televizní show, kde mluví o dietě, sdílí tajemství jeho luxusní vzhled. Inna Volovicheva - kniha o hubnutí je zdarma pro online prohlížení - ona dokonale vyprávěla o složitosti systému. Hvězda v knize přiznává, že se jí nelíbí sportovat, ale pro dobrý výsledek hubnutí byla nucena ji cvičit každý den. Fyzické cvičení by mělo být maximální. Pro správné spalování přebytečného tuku je užitečné plavat v bazénu a chodit do koupele.

Inna Volovicheva je dieta ve dnech

Jak říká Inna Volovicheva, 7denní strava pomůže vyrovnat se s jakýmkoliv problémem s váhou a trvá několik měsíců. Všechny nápoje by měly být bez přidaného cukru. Menu na 7 dní:

  • 1 den Snídaně potřebuje vařenou rýži, kávu. Na oběd sníte omeletu s bylinkami a zeleninový salát, pijte čaj s mlékem. Na večeři - vařené vejce, čerstvý grapefruit.
  • 2 dny. Ráno vaříme ovesné vločky na vodě, kávu s mlékem. Na oběd vařte dušené 250 g nízkotučné kuře se zeleninou, nízkotučné kefír. Večer si připravte omeletu z 2 vajec, čaje.
  • 3 dny. Snídaně - pohanková kaše s kefírem. Na oběd vařený králík (ne více než 250 gramů) a lehký salát, čaj. Na večeři vypijte jogurt s nízkým obsahem tuku s jablkem.
  • 4 dny. Snídaně - pohanka s nízkotučným kefírem, pomeranč, ovocný čaj. Na 13-00 - nízkotučné hovězí maso s konzervy kukuřice, sklenici pomerančové šťávy. Na večeři - dušená kuřecí prsa s brokolicí, čerstvý grapefruit.
  • 5 dnů. Ráno - ovesné vločky na vodě (ne sůl, ne cukr, káva s mlékem. Oběd - hovězí maso se zeleninou, vařené ve dvojitém kotli, čaj. Ve večerních hodinách jíst omeletu na mléko, salát z čerstvého zelí.
  • 6 dnů. Na snídani - rýže, pomerančový džus. Oběd - ryby nebo jiné mořské plody, neslazená káva. Najíst se s vařenými kuřecími prsíčky a okurkou, vypít sklenku čerstvého.
  • 7 dní. Snídaně potřebují ovesné vločky, káva s mlékem, jablko. Na oběd - dušená ryba s rajčaty, zelený čaj. Do 17-00 vařit kuřecí prsa, jíst s salátem z mořských řas, pít ananasový džus.

Strava s metodou Inna Volovicheva ospravedlňuje cestu ven z ní: měli byste postupně zavádět do své stravy jeden po druhém obvyklý produkt (jednou týdně), a v budoucnu kontrolovat kvalitu a množství potravin. Inna Volovicheva blog je místo, kde dívka mluví o tom, jak ztratila váhu před multimillion veřejnosti, odhaluje tajemství její hubnutí.

Video: co může a nemůže být v aktivním stádiu hubnutí?

Foto: Inna Volovicheva před a po

Recenze

Anya, 37 let

Ztráta váhy metodou Inny byla velmi jednoduchá. Přirozeně jsem chtěl jíst prvních pár dní, ale rozhodl jsem se, že vše, co je v mých milovaných, můžu překonat. A udělal jsem to: po týdnu jsem ztratil 4, 5 kilogramu a nezastavím se. Díky Inně za skvělé tipy. Tuto metodu doporučím všem svým přátelům.

Marina, 28 let

Menu Volovicheva mi pomohlo hodit 10 kg za měsíc. Velmi spokojen s výsledkem, ačkoli to bylo těžké omezit od snacking ve večerních hodinách. Zvláště se mi líbil salát na oběd a grapefruit mi pomohl zbavit se jednoho z mých problémů - celulitidy na nohou. Konečně, můžete nosit krásné šaty a nebojte se posuzování vypadá kolem.

Karina, 23 let

Náhodně jsem našel volný průběh školení podle Innovy metody, rozhodl jsem se číst. Zpočátku nevěřila tomu, co bylo napsáno, ale po krátkém tréninku a tvrdé dietě byla schopna odhodit další kila, dát se do nádherné fyzické podoby a dokonce otevřít svůj online kanál. Nyní pomáhám ostatním dosáhnout stejného účinku.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása