- Preventivní opatření k prevenci onemocnění
- Dieta
- Soubor cvičení pro léčbu a prevenci hemoroidů
- Video: prevence hemoroidů při sedavé práci
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Je lepší zabránit jakýmkoliv zdravotním problémům, než očekávat rozvoj vážné nemoci a podstoupit dlouhodobou léčbu. To platí i pro záněty hemoroidů. Prevence hemoroidů u mužů je vynikajícím způsobem, jak zabránit vzniku onemocnění. S pomocí speciální diety, gymnastických cvičení a jednoduchých doporučení, každý člověk dosáhne dobrého zdravotního stavu. Podrobněji zvážit preventivní opatření.
Preventivní opatření k prevenci onemocnění
Pokud se budete držet opatření prevence hemoroidů, pak se můžete vyhnout rozvoji křečových žil v konečníku a řiť. Navíc, tam je šance, jak se zbavit zánětu hemoroidů, pokud je v počáteční fázi. Preventivní opatření budou muset být pozorována nepřetržitě, a to nejen po uzdravení nebo ve stadiu remise onemocnění, ale také v případě náchylnosti člověka k onemocnění.
Obecné rady proctologists pro prevenci hemoroidů u mužů: \ t
- zachování vyvážené stravy, která by měla obsahovat vitamíny a vlákninu;
- nepijte alkohol, slané, kořeněné potraviny v nadměrném množství;
- denní hygienická opatření zaměřená na očištění genitálií a anální pasáže budou velmi užitečná;
- nedoporučuje se přehřívat;
- zabránit zácpě;
- jednoduchá cvičení pro všeobecné rozcvičení, posílení svalů břicha, rekta jsou vynikající pro prevenci hemoroidů;
- pro snížení nepohodlí v řiti a zánětu proctologist předepíše krém, mast nebo čípky, aby se zabránilo hemoroidům;
- v některých individuálních případech lékaři předepisují používání zdravotnických prostředků a doporučují masáž.
Dieta
K dispozici je speciální dietní jídlo, které se používá jako preventivní opatření pro hemoroidy. Stejně jako v každé jiné dietě jsou zakázány a povoleny potraviny. Začněme s "nebezpečím", které oslabují tón cévních stěn, zhoršují krevní oběh, což může způsobit rozvoj zánětu hemoroidů. Člověk se musí vzdát:
- Smažené, uzené potraviny;
- pikantní, kořeněná, slaná jídla;
- bílý chléb;
- mléčné výrobky;
- majonéza, kečup a podobné omáčky;
- ředkvičky, ředkvičky;
- silné alkoholické nápoje, pivo.
S preventivní dietou je dovoleno jíst:
- pohanka, ovesné vločky;
- ovoce, zelenina;
- pečené nebo vařené maso a ryby;
- domácí víno;
- fermentované mléčné výrobky;
- žitný chléb, mouka s otrubami;
- velké množství kapaliny bez plynu: voda, džus, čaj, kompot.
Pro přípravu stravy zaměřené na prevenci hemoroidů u mužů je žádoucí získat velmi užitečné čerstvé potraviny. Stravování by mělo být navrženo tak, aby se snídaně, obědy a večeře konaly současně. Pravidelný nutriční plán pomáhá vytvořit stolici, která je jedním z nejdůležitějších momentů v prevenci zánětlivých hemoroidních onemocnění.
Soubor cvičení pro léčbu a prevenci hemoroidů
Další účinná profylaktika proti hemoroidům pro muže je soubor speciálních cvičení. Cvičení musí být prováděno denně, každé cvičení se opakuje 10krát. Díky tomuto cvičení jsou trénovány svaly pobřišnice, nohou, hýždí. První komplex fyzikální profylaxe proti zánětu hemoroidů:
- Musíme stát na všech čtyřech a zaměřit se na lokty. Děláme dřepy dozadu, dotýkáme se nejprve levého paty a pak vpravo. Toto cvičení pomáhá obnovit správné fungování gastrointestinálního systému. Jeden z nejlepších cvičení pro prevenci hemoroidů.
- Postavte se na zem a přejeďte nohy. Musíte silně namáhat svaly řiti na několik sekund, pak se uvolnit. Proveďte deset přístupů. S tímto jednoduchým cvičením se provádí normální odtok krve ze žil řitního otvoru, hemoroidy.
- Dalším dobrým cvičením pro prevenci hemoroidů. Pokládejte lícem dolů na podlahu. Dolní končetiny se ohýbají na kolenou, táhnou je do žaludku a stisknou, stisknou ruce. Držte pozici po dobu 4-5 sekund. Nohy jsou spuštěny, ruce jsou umístěny podél těla. Gymnastika se používá k regulaci tvorby plynu během nadýmání.
- Opět platí, že startovní pozice je shodná s prvním cvičením. Pravá noha je vzata zpět, vrátíme se do výchozí polohy. Udělejte to samé s levou nohou. Když se dolní končetina pohybuje dozadu, je nutné ohnout pás co nejvíce směrem k podlaze. Tento typ cvičení vám umožní odvrátit krev z oblasti pánve.
- Ležíme na zádech, děláme křižníkové houpačky s nohama („nůžky“). Taková fyzická aktivita je považována za velmi účinnou pro prevenci hemoroidů.
Druhý komplex terapeutické profylaktické gymnastiky proti hemoroidům se nazývá Kegelova cvičení (každý běh 10 krát):
- Svařujeme svaly peritonea, jako při močení. Udržujte tón po dobu 6-7 sekund.
- Při rychlém tempu, deformujeme / uvolňujeme dolní břišní svaly po dobu 5 sekund.
- Opět zatěžujeme břišní svaly v dolní části těla, postupně zvyšujeme napětí, směřujeme nahoru. Když dosáhnete nejvyššího bodu, jemně uvolněte svaly v opačném pořadí.
- Cvičení retence při močení.
Video: prevence hemoroidů při sedavé práci
Mnoho mužů je často nuceno pracovat v sedě. Sedavá práce je jednou z prvních příčin zánětu hemoroidů, takže se musíte starat o své zdraví předem. Z videa se naučíte, jak se vyhnout nemocem při sedavé práci, jaká preventivní opatření je třeba dodržovat, aby se hemoroidy neobjevily.