Olya LichachevaKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)31. března 2017
Mnoho lidí sní o tom, že zhubne snadno a rychle, protože jsou situace, kdy potřebujete ty nenáviděné kilogramy shodit za pár dní. Extrémní hubnutí poskytuje takovou příležitost, je to způsob, jak výrazně zhubnout v krátkém čase a nepoškodit vlastní tělo. Ihned poznamenáváme, že je vhodný pouze pro zdravé lidi, protože prudká změna stravy je vždy rizikem pro zdraví.
Co je extrémní hubnutí
Člověk nepřibere nadváhu za den nebo týden, ale za několik měsíců nebo let, což znamená, že byste se jí měli zbavit postupně. Zhubnout pár kilo v krátké době je nepřirozené a může způsobit značné poškození zdraví. Nemůžete spěchat z jednoho extrému do druhého, abyste si nevydělali na obezitu nebo bulimii. V životě však nastávají mimořádné události, kdy je nutné nouzově zhubnout, například zodpovědný výkon pro sportovce nebo nadcházející show pro modelku. Pro takové případy byly vyvinuty speciální diety a cvičení.
Z toho, co můžete rychle zhubnout
Vyzkoušejte cvičení od modelky Cindy Crawford. Sada cvičení pro rychlé hubnutí trvá hodinu, procvičují se všechny svalové skupiny. Systém je těžký, takže pro začátek si můžete vybrat zjednodušenou verzi. Zpětná vazba od lidí, kteří tuto techniku na sobě vyzkoušeli, je působivá. Za jeden intenzivní trénink se můžete zbavit jednoho kilogramu váhy a za týden vypadat jako modelka.Co vám pomůže rychle zhubnout? Využijte dietu Scarlett Johansson, staví se proti hladovkám a dává svůj recept na štíhlost, začněte ráno aktivně běhat a držet dietu.
Extrémní způsoby, jak zhubnout
V honbě za krásným tělem se lidé často uchylují k extrémním metodám hubnutí a ztrácejí zdraví. Problémy mohou způsobit inzulinové injekce, užívání diuretik, nebezpečných pilulek na hubnutí a psychotropních látek. Dosáhnout úspěchu a neublížit tělu je možné pouze pomocí diety nebo sportu, ale existuje řada lékařských extrémních způsobů, jak zhubnout:
- Ovlivňování žaludku. Operace se provádí na klinice a představuje vytvoření úseku v žaludku, který pojme pouze 30 g potravy. V důsledku toho se snižuje příjem potravy, což vede k rychlému výsledku. Riziko komplikací je minimální. Úroveň hubnutí je vysoká.
- Jak můžete velmi rychle zhubnout? Liposukce přináší okamžité výsledky, ale zotavení trvá až 4 týdny.Jedná se o závažnou chirurgickou intervenci: prostřednictvím malých řezů vloží odborník pod kůži tenkou trubici, která provádí translační pohyby. Lékař rozloží tukovou tkáň a poté ji pumpuje ven trubicí. Úroveň hubnutí je vysoká.
Jak opravdu rychle zhubnout
Pomůže třídenní půst (3 dny na vodě). Následující 3 dny se musíte pomalu dostat z půstu tím, že do svého jídelníčku zařadíte zeleninové polévky a saláty. Měli byste jíst v malých porcích, abyste nezpůsobili nevolnost. Nízkokalorické jídlo vám opravdu pomůže rychle zhubnout. Můžete přejít na třídenní kefírovou dietu nebo dietu ze směsi šťáv. Nakonec můžete použít monodiety, což je monotónní strava: 5 dní jedí jeden produkt, například pohankovou kaši, okurky, melouny.
Jak zhubnout za den
Úspěchu lze dosáhnout, pokud si zařídíte půst.Večer je třeba mít večeři 4 hodiny před spaním s libovou polévkou nebo nízkotučným tvarohem. Druhý den jsou jen jablka nebo kiwi, můžete dýně. To umožní nejen zhubnout za den o 2 kg, ale také vyčistit játra a střeva. Odchod z půstu by měl být pozvolný, aby nevyvolal zažívací potíže a zvracení. Snídat můžete s kaší na vodě a v budoucnu, aby se váha nevrátila, vyřaďte z jídelníčku sladkosti a škrobová jídla.
Jak rychle zhubnout před soutěží
Jednou z oblíbených metod rychlého hubnutí je dehydratace. Aby sportovci před soutěží rychle zhubli, chodí do sauny, kde se potí v oblečení nebo cvičí. Někteří lidé aplikují dětský olej na tělo, aby ucpali kožní póry a zvýšili teplotu jádra. Pokud parní lázeň z nějakého důvodu nevyhovuje, můžete si koupit oblek se saunovým efektem (termo oblek) a běhat v něm na dlouhou trať.
Jak rychle zhubnout za 5 dní
Za tento pětidenní program na hubnutí, který vyvinula Jessica Hart, se můžete zbavit 2-3 kg. Australská modelka navrhuje jíst během pěti dnů tekutou stravu: zelené smoothies z okurek, špenátu nebo celeru s přídavkem suché vlákniny. K snídani jezte tvaroh nebo pár vajec, k večeři - ryby, salát. Chcete-li rychle zhubnout za 5 dní, musíte vyloučit všechny svačiny, dostatečně spát (spánkem ztrácíme kalorie) a pravidelně cvičit.
Jídelníček pro rychlé zhubnutí o 15 kg
Chcete-li ztratit 15 kg za týden, musíte jíst potraviny, které zvyšují metabolismus těla a odstranit všechna sladká, škrobová, smažená a tučná jídla. Dieta pro rychlé hubnutí o 15 kg stanoví několik povinných pravidel. Nejdůležitější z nich je, že byste měli jíst třikrát denně a vyloučit jakékoli svačiny mezi jídly (můžete pít pouze neslazený zelený čaj). Musíte jíst potraviny bohaté na vitamíny, ale nízkokalorické a pít více vody.Zařaďte do svého jídelníčku ovoce nebo čerstvě vymačkanou šťávu, začněte běhat nebo cvičit.
Strava mínus 8 kg za týden
Ukázalo se, že tato čtyřdenní dieta vám pomůže zhubnout až 4 kg. V pondělí byste měli jíst neleštěnou hnědou vařenou rýži a pít rajčatovou šťávu. Dieta úterý minus 8 kg týdně probíhá na nízkotučných kysaných mléčných výrobcích (1 kg tvarohu a 1,5 litru kefíru). Třetí den se nabízí vařené kuře a zelený čaj (800 g masa, 1 litr čaje). Čtvrtý den diety – nízkotučný sýr, červené víno (pouze 50 g). Víno lze nahradit zeleným čajem. Další 4 dny opakujte znovu.
Jídelníček mínus 5 kg za týden
Týden této diety začíná tekutým jídlem. Můžete pít vývar, kefír, jogurt, čaj, rajčatovou šťávu, nemůžete nic jíst. Dieta na týden 5 kg se skládá ze sacharidů. Bez soli můžete vařit například zeleninové saláty s olivovým olejem.Ve středu jako v pondělí celý den jen tekutiny. Čtvrtek je ovocný den. V pátek - vařené kuře, nízkotučný sýr, tvaroh, vejce. Sobota je opět pitná a v neděli můžete dietu opustit. K snídani - pár vařených vajec a čaj, ke svačině se hodí jablko. K obědu lehká polévka, k večeři salát.
Jsou i další rychlé diety na zhubnutí o 5 kg, například pohanka - tato obilnina pomáhá k očistě organismu a následnému hubnutí. Večer se pohanka vaří v poměru: 1 šálek obilovin na 2,5 šálku vroucí vody. Nemůžete osolit kaši nebo jíst chléb. Pro změnu ho můžete vařit ne s vodou, ale s kefírem. Kromě pohanky můžete pít kefír (1,5 litru denně) a vodu (2 litry denně). Tato dieta pomáhá zhubnout 5 až 7 kg za týden.
Video: jak zhubnout opravdu a rychle
Recenze
Irina, 19 let Zhubla jsem kvůli promoci. Extrémní dieta pomohla, ale pak se váha vrátila.Začal jsem hubnout podle svého systému a za půl roku to trvalo skoro 20 kg. Odmítala mouku a sladkosti, každý den si pustila hudbu a hodinu tančila. Tajemství je jednoduché – změňte své chování, zvyšte úroveň fyzické aktivity a úspěch je zaručen!
Veronika, 23 let Za měsíc jsem zhubla 9 kg - chystala jsem se na svatbu. Platí pouze jedna zásada – je třeba mírnit chuť k jídlu a více se hýbat. Zvolil jsem anglickou dietu a dal se na sport. Pokud budete klidně sedět, pak kilogramy nezmizí. Nejzajímavější na tom je, že je těžké jen tak začít. Pak se zapojíte a máte rádi sport a správnou výživu.Sergey, 28 let Zhubl jsem 4 kg za den. Jde o to, odstranit z těla více tekutin potem. Přes den jsem se potila několik hodin v sauně, pak doma v koupelně a na rotopedu ve speciálním obleku. Pro jistotu jsem si vzala diuretikum. Pak se tato váha rychle vrátila.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.