Len pro hubnutí: jak vzít semena s kefírem, recepty na čištění

• Výhody a poškození lnu
• Jak vzít lnu pro hubnutí
• Len dieta
• Video: recept na hubnutí lnu kefírem
• Zpětná vazba na výsledky

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

V boji o štíhlou postavu se musíte spoléhat na prostředky zvolené nejen proto, aby sloužily takovému cíli, ale pokud je to možné, mít příznivý vliv na zdraví těla. Při řešení těchto dvou problémů se ženy často obracejí na bylinné diety. Zjistěte, zda budete mít prospěch z přidávání lnu do své stravy, když se doporučuje používat olej z jeho zrn. Naučte se jíst lněné semínko nebo mouku a jaké jsou jejich kontraindikace. Podívejte se na dietu na základě tohoto produktu - to může být prospěšné pro vás!

Výhody a poškození lnu

Lněné semínko nebo olej a mouka z tohoto produktu jsou cennými koncentrovanými dietními doplňky. Vzhledem ke svým hodnotným vlastnostem je užitečné přidat tato zrna nebo lněný olej do stravy pro rozmanitost a celkový léčivý účinek na tělo:

1. Jedná se o soubor vitamínů a mikroprvků.
2. Cenné doplňky zahrnují mastné kyseliny, včetně velkého procenta omega-3 kyselin. Je nezbytné, aby buněčné membrány byly elastické.
3. Lněná semena - zdroj rozpustné a nerozpustné vlákniny, která čistí střeva

Ačkoli sám o sobě nemá významně vliv na úbytek hmotnosti, ale použití produktů z něj napomáhá založit trávení. Díky tomu ve skutečnosti dosáhnout určité hubnutí. Mělo by být konzumováno bez překročení dávky 10 g denně, a pro krátké kurzy čištění těla, norma není větší než 50 g. Nadměrná spotřeba může poškodit vaše zdraví. Nepoužívejte semena pro:

• zánětlivá onemocnění nebo infekce trávicího traktu;
• těhotenství a kojení;
• diabetes;
• cholecystitis;
• pankreatitida;
• individuální intoleranci.

Jak vzít lnu pro hubnutí

Pro čištění těla lnem, výrobek trvá 10 dní. Po přerušení příjmu po dobu 10 dnů se v případě potřeby znovu opakuje. I když to není zázračný lék na hubnutí, len vám pomůže ztratit další kilogramy. S průchodem čištění, aby se dosáhlo požadovaného účinku ze stravy by měly být vyloučeny sladkosti, mouka, alkohol. Je nutné dodržovat správný pitný režim - vypít nejméně 2 litry vyčištěné vody denně. Pokaždé, lněná semena by měla být opláchnuta sklenicí vody tak, že vlákno je dobře oteklé a zácpa nenastane.

Lněný olej

Tento olej se používá k oblékání salátů, obilovin, jako náhrada jiných rostlinných a živočišných tuků. Je důležité si uvědomit, že by nemělo být podrobeno tepelnému ošetření, protože všechny cenné látky jsou ztraceny. Lněný olej pro hubnutí by měl být konzumován ráno na lačný žaludek - 1 lžička. se sklenicí vody, pak jíst za půl hodiny. Další dobrý tříměsíční kurz pro hubnutí: vezměte tento olej půl hodiny před jídlem na 1 lžičku, pouze třikrát denně. Pokud si přejete, můžete tento kurz opakovat po měsíční přestávce, kolikrát potřebujete.

Jak jíst semena

Jednoduchý a efektivní způsob, jak používat lněné semínko pro hubnutí - před snídaní, měli byste pečlivě žvýkat 1 čajovou lžičku tohoto výrobku se sklenicí vody. Použití lněné semínko ve stravě, měli byste určitě pít dostatek tekutin. Pro měkčí, obálkující efekt může být lněné semeno aplikováno přípravou užitečných dekomů z něj. Možnosti:

1. Jednoduchý způsob, jak vařit tento produkt - 1 polévková lžíce. Já semena ve sklenici vařící vody, vařit je na půl hodiny na nízké teplo. Take tento vývar by měl být třikrát denně, jen 100 ml za půl hodiny před jídlem.
2. Ještě jednodušší připravit infuzi semen: 1 polévková lžíce. Já místo semena v termosce, zalijeme 2 šálky vařící vody, trváme na tom, že noc. Kapalinu namočte do 100 ml podle výše uvedeného schématu.
3. Tyto semena můžete přidat do kompotu ze sušeného ovoce - neovlivní chuť nápoje, ale zvýší jeho užitek.

Len mouka

Je lepší připravit takovou mouku sami - pro to je třeba brousit semena na mlýnek na kávu nebo mlít v třecí misce. Lněná mouka na hubnutí, s přihlédnutím k doporučené denní dávce se přidává do pečiva, salátů, obilovin. 1 - 2 hodiny. Tento produkt může být přidán do kefíru nebo jogurtu, nechat nabobtnat po dobu 10 minut a jíst místo snídaně nebo večeře. Všimněte si, že je nutné semena brousit najednou: olej v jejich složení rychle oxiduje. Příští den směs nebude tak užitečná.

Len dieta

Použití lnu ve stravě pomůže regulovat práci trávicího traktu, ale neměli byste z toho očekávat velmi znatelné výsledky. Po dobu takové stravy dodržujte zdravou výživu. Nejezte vysoce kalorické a nezdravé potraviny. Podívejte se na tyto dávky:

Video: recept na hubnutí lnu kefírem

Zjistěte více zajímavých informací o výhodách lnu ve stravě sledováním krátkého videa. Budete seznámeni s informacemi o složení a výživové hodnotě tohoto jedinečného produktu a možnostech čištění a hubnutí s podrobnou dietou a doporučeními. Dozvíte se, jak a jak dlouho používat len a jaké výsledky očekávat.

Zpětná vazba na výsledky

Natalia, 27 let: Moje hubnutí s pomocí lněného semínka je velmi chutné - přidávám je při varu berry želé, ve výši 1 lžičky. semena ve sklenici želé. Semena dobře nabobtnají a chuť želé se nemění. Piju takový „dezert“ po dobu 10 dnů, po kterém si vezmu 10denní přestávku. 4 takové kurzy již prošly a ztráta hmotnosti je 3, 5 kg. Pokud jde o mě, dobrý vedlejší účinek chutné jídlo!

Lyudmila, 23 let: Moje sestra mi doporučila vařit semena lnu s vroucí vodou na hubnutí a pít takovou infuzi. Už jsem půl měsíce opil, ale neviděl jsem viditelný výsledek. Jak mi bylo řečeno, z tohoto viskózního obálkového nápoje musí být sytost, ale nevšiml jsem si ho. Mohu říci o tomto lidovém léku, že pro mě osobně není ani výhoda, ani škoda od něj.

Marina, 32 let: I já jsem ani neplánoval zhubnout, rychle klesl o 2 kg. Na radu její matky začala pít lněná semena pro zlepšení trávení. Vzala je, lehce hnětla v třecí misce a přidala kefír před snídaní nebo místo večeře. Po týdnu jsem měl v žaludku pocit lehkosti a v pase pár centimetrů odcházel, soudě podle pásu mé oblíbené bílé sukně.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!