- Co je dobré pro játra
- Vitamíny pro játra a žlučník
- Co je špatné pro játra
- Jak obnovit játra
- Jaké potraviny čistí játra
- Potraviny zlepšující játra
- Zdravá jídla pro játra
- Video
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Užitečná informace pro každého je podrobná odpověď na otázku, jaké potraviny čistí a obnovují játra, zlepšují fungování a funkce žlučníku. Pokud porušíte obecně uznávaná pravidla lékařů a odborníků na výživu, tělo trpí vážnými příznaky akutní intoxikace. Správná výživa jater je nezbytná pro účinnou léčbu hepatitidy, cirhózy jater a dalších onemocnění tohoto důležitého nepárového orgánu.
Co je dobré pro játra
Hlavním úkolem jater je čistit krev, proto se při dysfunkci tohoto orgánu dostávají chemické a toxické látky do systémového oběhu, komplikují práci vnitřních systémů a vedou k otravě těla.Správně vybrané potravinářské výrobky přispívají k regeneraci tkání parenchymu, obnovení přirozených funkcí "filtru" . Za prvé, játra nutně potřebují antioxidanty a choleretika přírodního původu, ale je důležité nezapomínat na obrovské výhody přírodních vitamínů.
Ovoce
Jsou to nejužitečnější produkty pro játra, které přispívají k jejich kvalitní očistě. Takové přírodní antioxidanty poskytují nejen produktivní čištění jater, ale také obnovují jeho parenchym, obohacují tělo vitamíny a posilují imunitní systém. Ve složení ovoce jsou zvláště cenné pektiny a vitamín C. S jejich pomocí odstraňují toxiny, čistí a obnovují buňky po delším užívání alkoholu. V tomto případě mluvíme o následujícím čerstvém ovoci (více citrusů):
- avokádo;
- grapefruit;
- citron;
- jablka;
- limetka.
Zelenina
Zeleň a listová zelenina jsou také přírodní antioxidanty; mnohé z nich obsahují selen nezbytný pro obnovu hepatocytů ve velké koncentraci. Takové zdravé potraviny nejen produktivně obnovují tělo, ale také zbavují jeho buňky škodlivých účinků těžkých kovů, pesticidů, jedů a toxinů. Tady je zelená zelenina, o které mluvíme:
- pikantní zelenina: hlávkový salát, celer, petržel, kopr, bazalka;
- okopaniny: řepa, mrkev, česnek;
- zelí, jeho odrůdy: brokolice, kedlubna.
Mlékárna
Při zjišťování, které potraviny jsou dobré pro lidská játra, je důležité nezapomínat na výhody mléčných výrobků. Takové potraviny výrazně usnadňují přirozený proces fungování jater, zabraňují rozvoji arteriální hypertenze, aterosklerózy, hepatomegalie, virové hepatitidy.Mléčné pokrmy podporují detoxikaci po toxické, chemické otravě. Při výběru kysaných mléčných výrobků se doporučuje zaměřit se na následující položky z denní nabídky:
- nízkotučný tvaroh;
- vejce;
- plnotučné mléko;
- nízkotučný kefír;
- sražené mléko;
- přírodní jogurt.
Kaše
Ovesné vločky jsou nejzdravější potravinou pro játra, proto by toto jídlo nemělo chybět na snídaňovém stole. Vaření ovesných vloček se doporučuje s plnotučným mlékem, přičemž se co nejvíce zachová užitečnost obou složek jídla. Další obiloviny neméně cenné pro zdraví, které produktivně obnovují a čistí „lidský filtr“, jsou uvedeny níže:
- Pohanka obsahuje aminokyseliny, železo, lecitin, proteiny, které rychle čistí a obnovují jaterní buňky.
- Dýňová kaše čistí organismus, normalizuje činnost střev, obohacuje tělo o cenné vitamíny.
- Jáhlová kaše má adsorpční vlastnosti, čistí krev, odstraňuje toxiny, toxiny.
Ryba
Doktor doporučuje jíst čerstvé mořské a říční ryby a do každodenního jídelníčku určitě zařaďte rybí tuk. Takové produkty si zachovávají své příznivé vlastnosti, když se vaří v troubě s olivovým olejem nebo v páře. Následující druhy ryb čistí krev, posilují kosti a blahodárně působí na celkový stav organismu:
- pstruh;
- treska;
- štikozubce;
- kapr;
- zander;
- sleď;
- halibut;
- losos.
Masné výrobky
Vědět, které potraviny obnovují játra, je důležité je bezpodmínečně zařadit do každodenní stravy. Kromě libového masa je žádoucí zaměřit se na masné výrobky, které simulují jaterní enzymy pro samohojení tkání a přispívají k uvolňování škodlivých toxinů se žlučí. V tomto případě mluvíme o hovězí játra, srdce, plíce, jazyk.
Vitamíny pro játra a žlučník
Pro ochranu těla před toxiny je nutné játra nejen čistit, ale také pečovat o jejich přirozené funkce. Pro jejich stimulaci se ukazuje, že obohacuje denní krmnou dávku o cenné vitamíny, mikroelementy, které lze získat také z určitých potravin:
- Vitamíny A, C, P obnovují přirozené funkce těla, nacházejí se v petrželce, kapustě, fenyklu.
- Vitaminy B zlepšují kvalitu krve, obnovují a čistí po vystavení toxinům. Nachází se v brokolici, česneku, pistáciích, kokosu, libovém mase.
- Vitamíny E účinně odstraňují volné radikály, normalizují "filtr" , čistí játra. Obsaženo v rostlinných olejích, ořechách, semenech.
Co je špatné pro játra
Tučná jídla budou muset být opuštěna, protože pouze přetěžují játra a ztěžují čištění krve. Kromě toho jsou zakázány uzeniny, kořeněná jídla, marinády, okurky, produkty rychlého občerstvení a samozřejmě alkohol, který ničí kdysi zdravé tkáně parenchymu. Také ze zakázaných potravin by mělo být zvýrazněno:
- tučné maso, ryby;
- první masové bujóny;
- tvrdé tuky;
- čerstvé pečivo;
- fazole;
- tučné sýry a zakysaná smetana;
- trans-tuky;
- jakákoli studená jídla a dezerty;
- chipsy, oříšky, krutony;
- sycené nápoje.
Jak obnovit játra
Po nastudování, které ovoce je dobré pro játra, je důležité obohatit o ně svou obvyklou stravu. Ne vždy to však stačí k normalizaci práce těla, například po nemoci. Lékaři doporučují integrovaný přístup, který zahrnuje úplné odmítnutí špatných návyků, terapeutickou stravu a užívání hepatoprotektorů. Léky nejsou vždy předepsány, ale stále se musíte vzdát špatných návyků a nejen to.
Výrobky pro obnovu jater
V rámci komplexní léčby za účelem obnovy jater a pročištění krve lékař individuálně upravuje pacientovi denní stravu. Seznam složek potravin je velmi rozsáhlý, ale jsou vyžadovány následující pozice:
- Jíst řepu podporuje účinnou očistu. Existuje mnoho lidových receptů, jak vařit kořenovou zeleninu, aby se obnovil a vyčistil "lidský filtr" .
- Přítomnost rostlinných tuků nejen obnovuje parenchym, ale také podporuje odstranění volných radikálů, vnější omlazení.
- Dýně s přírodním medem je tím nejužitečnějším pokrmem, když se poškodí "lidský filtr" . Díky obsahu hořčíku, sodíku, draslíku, vlákniny, pektinu, fosforu, mědi, jódu a manganu můžete rychle obnovit práci postiženého orgánu.
- Přítomnost kurkumy poskytuje spolehlivou ochranu před toxickým poškozením, čistí, obnovuje buňky orgánů, stimuluje produkci žluči a zlepšuje funkci žlučníku.
Dieta na obnovu jater
S vědomím, které potraviny čistí a obnovují játra, předepisuje ošetřující lékař dietu na čistě individuální bázi. Základní principy takové léčebné výživy jsou uvedeny níže s přibližným jídelníčkem na daný den:
- Snídaně. Ovesná kaše s mlékem, vařená ryba, čaj s mlékem.
- Druhá snídaně. Tvaroh 9% tuku, čaj.
- Oběd. Polévka z bramborového pyré, ryba v páře, kompot.
- Svačina. Citrusové ovoce.
- Večeře. proteinová parní omeleta, vařené kuře, neperlivá voda.
- Pozdní večeře. 1 st. nízkotučný kefír.
Jaké potraviny čistí játra
Chcete-li zbavit tělo intoxikačních produktů a chemické expozice, potřebujete doma kvalitní úklid. Provádí se za účasti léků nebo pomocí jídla. Zde jsou spolehlivé a časem prověřené složky potravin:
- Grapfruit. Obsahuje antioxidanty a zajišťuje tak spolehlivou detoxikaci organismu.
- Citron. Násilně aktivuje enzymy, pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
- Avokádo. Ovoce podporuje obnovu tkání, užitečné pro přirozené funkce "lidského filtru" .
Potraviny zlepšující játra
Pro účely prevence se doporučuje obohatit každodenní jídelníček o složky potravy prospěšné pro játra. Jedná se o následující potraviny:
- Zelí v jakékoli podobě. Posiluje antitoxické vlastnosti hepatocytů, obnovuje postižené oblasti parenchymu.
- Jablka. Obsahují pektin, který odstraňuje toxiny ze střev, snižuje cholesterol a usnadňuje práci žlázy.
- Mandle. Obsahuje arginin, který podporuje čištění a zároveň chrání tělo před intoxikací.
Zdravá jídla pro játra
Po pečlivém prostudování, které produkty kvalitně čistí a obnovují játra, si můžete sestavit zdravou stravu pro každý den. Pokrmy jsou vydatné a obohacené, pomáhají posilovat imunitní systém a obnovují ztracenou funkci lidského „filtru“. Zde je několik užitečných receptů:
- Polévka ze zeleninového pyré. 100 g květáku a brambor uvaříme v 0,5 litru vody. Samostatně uvařte 30 g rýže ve sklenici nízkotučného mléka. Když je zelenina hotová, přidejte do pánve 10 g másla, prošlehejte všechny ingredience a podávejte teplé se zeleninou.
- Zeleninové smoothie. Oloupanou mrkev, okurku a červenou řepu prolisujte odšťavňovačem v poměru 3:1:3. Pro účely prevence se doporučuje vypít 500 ml, nejlépe 1000 ml denně. Pro ošetření používejte toto složení 4 dny.