Léto je za dveřmi, což znamená, že ženy začnou aktivně připravovat svá těla na sezónu. Mnoho lidí drží restriktivní diety, aby zhubli. Lékaři vysvětlují, proč by se to nemělo dělat.
Diety nefungují
Poškozuje tělo i dušiOmezení příjmu potravy, počítání kalorií, často vede k nervovému zhroucení, způsobuje emocionální problémy.Kvůli nedostatku potravy stoupá hladina hormonu ghrelinu, který vyvolává chuť k jídlu. Přetrvávající pocit hladu není dobrý pro stav mysli. Život je příliš krátký na to, abychom si ho kazili dietami.
Poruchy metabolismuZměna stravy, nepravidelné stravování, odmítání produktů, které obsahují složky důležité pro zdraví, negativně ovlivňují metabolické procesy. Z dlouhodobého hlediska metabolická porucha zpomaluje ztrátu nadbytečných kilogramů.
Pokles sebevědomíPokud diety nefungují, člověk začíná mít komplexy. Domnívá se, že důvodem je nedostatek vůle, ale věc je jiná. Je nebezpečné dávat si nereálné cíle. Ne všichni lidé dokážou vydržet potravinová omezení. Přehnaná očekávání vedou ke ztrátě sebevědomí.
Nedostatek pozornosti svému těluPokud člověk dodržuje zdravou stravu, všímá si signálů hladu a chuti k jídlu. Když jsou zavedeny tvrdé limity, zprávy těla již nejsou přijímány. V některých případech se po skončení diety nezotaví.
Velká ztráta času
Počítání kalorií, příprava speciálních jídel, neustálé vážení se – vše vyžaduje zvýšenou pozornost a úsilí. Je lepší využít tento čas ve svůj prospěch.
Chybné myšlenkyMédia prosazují myšlenku, že krása je nutně hubená postava. Většina žen nepotřebuje hubnout, aby vypadala přitažlivě. Měl bys změnit myšlení, že už jsi dobrý.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.