Někdy lidé, kteří chtějí zhubnout, sportují, cvičí zdravou stravu, ale výsledky nejsou žádné. To způsobuje stres, který vede k přejídání. Existují neuvěřitelné důvody, které člověku brání zhubnout.
Skrytý cukr
Nedostatek spánkuPokud člověk nemá dostatek spánku, začne aktivně pracovat oblast mozku, která je zodpovědná za chuť k jídlu. Nahromaděná únava vede k sadě kil navíc.
StresPři nervovém napětí tělo produkuje kortizol. Tento hormon snižuje citlivost na inzulín. Člověk ve stresu jí více, aby se vyrovnal s emocemi.
Junk foodPro hubnutí by měly být z jídelníčku vyloučeny zpracované potraviny - uzeniny, uzené maso, uzeniny. Obsahují hodně soli, konzervantů potřebných pro zvýšení trvanlivosti. Je vhodné vařit jídlo doma z přírodních produktů.
Vysoká kardio zátěžIntenzivní trénink zvyšuje vaši tepovou frekvenci. Tělo potřebuje více jednoduchých sacharidů. Pokud tyto potřeby splníte, můžete proces hubnutí zpomalit.
Mindless EatingNení neobvyklé, že lidé nemají žádnou kontrolu nad množstvím jídla, které jedí. Užitečné je vést si deník, kam si zapisujete, co a v jakém množství jste během dne zkonzumovali. Někdy jsou takové akce vystřízlivění, nucené přehodnotit stravu.
Budování svalové hmotySilový trénink pomáhá spalovat tuky. Zároveň u člověka rostou svaly, což ovlivňuje hodnoty na stupnici. Tento dočasný jev brzy pomine.
Příliš mnoho sacharidů
Nadbytek toxinůŠkodlivé látky se do těla dostávají z prostředí, s jídlem. Místo jejich uložení je tuk. Čím více toxinů, tím větší by měly být jeho zásoby.
Nedostatek podporyPro člověka je snazší zhubnout, když jsou kolem něj stejně smýšlející lidé. Pokud jsou přátelé a rodina skeptičtí ke snaze zhubnout, je velmi obtížné to udělat.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.