- Proč je to důležitéBudování pevných vztahů vyžaduje vzájemný respekt, důvěru a štěstí. Lidé prožívají svou komfortní zónu různě. Mezi osobní hranice patří etika, komunikace, energie, sexualita. Týkají se všech oblastí života, nedovolují jiným lidem provádět manipulace, říkat, kam můžete šlápnout a co dělat, je nepřijatelné.Existují způsoby, jak budovat a udržovat osobní hranice.
- Nastavte výchozí bodČlověk potřebuje vědět, kde se v tuto chvíli nachází. Je důležité sledovat, jak se vyvíjejí vztahy s ostatními lidmi, zda je možné odolávat změnám, jaké vjemy vznikají při kontaktech. To pomůže definovat hranice.
- Analyzujte své hodnotyPokud je pro člověka důležitá svoboda kreativity, potřebuje jasně definovat osobní prostor, do kterého nelze vstoupit. Ti, kteří chtějí zvýšit svou hodnotu a význam, musí ukázat, jak s vámi mohou mluvit a budovat s vámi vztahy. Hranice jsou stanoveny individuálně na základě osobních priorit.
- Začněte jednodušeVytváření nové dovednosti je třeba dělat po malých krocích. Nemůžete hrubě odstrčit lidi, kteří vám ve vztahu působí nepříjemně. Pokud jste pod tlakem, je lepší najít důvod a být v měkké formě.
- Poslouchejte své pocityNení neobvyklé cítit se nepříjemně, když překračujete osobní hranice. Může to být bušení srdce, pocení, tlak na hrudi nebo břiše. Abyste se rozhodli správně, poslouchejte sami sebe.
- Naučte se říkat neDůvod, proč se to lidé bojí, je strach, že se příteli nebo partnerovi situace nebude líbit. Zde je důležité se zastavit a zamyslet se nad svými pocity. Můžete říci „ne“ bez udání důvodu. Je pravděpodobné, že toho druhého neovlivní tolik, jak si myslíte. Brzy zjistíte, že vás lidé více respektují.
- Buďte asertivníBuďte asertivní při stanovování osobních hranic. Pokud se tak nestalo dříve, nemusíte být bráni vážně. Ujasněte si, co potřebujete. Buďte vytrvalí při dosahování svého cíle.
- Nastavit důsledkyČlověk neporušuje zákon, protože ví, že za to hrozí pokuta. Důsledky překračování osobních hranic by neměly být drastické, ale partneři si je musí uvědomit. I přísné pokárání vám pomůže brát vás vážně.
- Cvičte všímavost
- Vyhledat podporuNemůžeš dělat všechno sám. Promluvte si s rodinou, přáteli, kteří napadli váš osobní prostor. Společné jednání, otevřenost může způsobit odpor, ale častěji lidé v těchto věcech nacházejí vzájemné porozumění.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Každý člověk je jedinečný a chce mít pevné vztahy se sebou i s ostatními lidmi. Tomu napomáhají osobní hranice, které naznačují, co je podle vás v něčím chování přijatelné a nepřijatelné. Odkazují na blízké lidi - rodinu, přátele, partnery.
Proč je to důležitéBudování pevných vztahů vyžaduje vzájemný respekt, důvěru a štěstí. Lidé prožívají svou komfortní zónu různě. Mezi osobní hranice patří etika, komunikace, energie, sexualita. Týkají se všech oblastí života, nedovolují jiným lidem provádět manipulace, říkat, kam můžete šlápnout a co dělat, je nepřijatelné.Existují způsoby, jak budovat a udržovat osobní hranice.
Nastavte výchozí bodČlověk potřebuje vědět, kde se v tuto chvíli nachází. Je důležité sledovat, jak se vyvíjejí vztahy s ostatními lidmi, zda je možné odolávat změnám, jaké vjemy vznikají při kontaktech. To pomůže definovat hranice.
Analyzujte své hodnotyPokud je pro člověka důležitá svoboda kreativity, potřebuje jasně definovat osobní prostor, do kterého nelze vstoupit. Ti, kteří chtějí zvýšit svou hodnotu a význam, musí ukázat, jak s vámi mohou mluvit a budovat s vámi vztahy. Hranice jsou stanoveny individuálně na základě osobních priorit.
Začněte jednodušeVytváření nové dovednosti je třeba dělat po malých krocích. Nemůžete hrubě odstrčit lidi, kteří vám ve vztahu působí nepříjemně. Pokud jste pod tlakem, je lepší najít důvod a být v měkké formě.
Poslouchejte své pocityNení neobvyklé cítit se nepříjemně, když překračujete osobní hranice. Může to být bušení srdce, pocení, tlak na hrudi nebo břiše. Abyste se rozhodli správně, poslouchejte sami sebe.
Naučte se říkat neDůvod, proč se to lidé bojí, je strach, že se příteli nebo partnerovi situace nebude líbit. Zde je důležité se zastavit a zamyslet se nad svými pocity. Můžete říci „ne“ bez udání důvodu. Je pravděpodobné, že toho druhého neovlivní tolik, jak si myslíte. Brzy zjistíte, že vás lidé více respektují.
Buďte asertivníBuďte asertivní při stanovování osobních hranic. Pokud se tak nestalo dříve, nemusíte být bráni vážně. Ujasněte si, co potřebujete. Buďte vytrvalí při dosahování svého cíle.
Nastavit důsledkyČlověk neporušuje zákon, protože ví, že za to hrozí pokuta. Důsledky překračování osobních hranic by neměly být drastické, ale partneři si je musí uvědomit. I přísné pokárání vám pomůže brát vás vážně.
Cvičte všímavost
Tyto akce ovlivňují každý aspekt života. Je důležité si uvědomit, jak v konkrétní situaci myslíte a jak se cítíte. To pomůže nastavit hranice, které se nesmí překračovat.
