Potraviny, které zpomalují metabolismus

Zhubnout není snadné. Pokud člověk chodí do posilovny, jí správně, ale nemůže zhubnout, měli byste věnovat pozornost potravinám, které jí. Některé z nich zpomalují metabolismus. Čím déle tělo spaluje kalorie, tím obtížnější je zbavit se přebytečných kilogramů. Jaké potraviny při hubnutí musí lidé ze stravy vyloučit.

Rafinovaná zrna

Těstoviny, chléb a pizza by neměly být na stole člověka, který chce zhubnout. Obsahují rychlé sacharidy, které tělo snadno rozloží.To nevyžaduje metabolickou aktivitu. Pokud jíte celá zrna, metabolické procesy se zrychlí, což vede ke spalování kalorií.

Potraviny kontaminované pesticidyS použitím chemikálií se vyrábí stále více zemědělských produktů. Pesticidy se používají k hubení chorob a škůdců. Nebezpečné sloučeniny se prostřednictvím ovoce a zeleniny dostávají do lidského těla a zpomalují metabolismus.

AlkoholPotíže s hubnutím nespočívají pouze ve vysokém obsahu kalorií v takových nápojích. Při zneužívání alkoholu vzniká vysoce toxická látka acetaldehyd. Tělo potřebuje více úsilí k jeho odstranění. Alkoholické nápoje snižují schopnost spalovat tuky o 73 %.

Potraviny s trans-tukyHranolky, hamburgery nabízejí fastfoody. Jsou smažené s trans-tuky. Tyto přípravky vedou k nárůstu hmotnosti, zvyšují riziko abdominální obezity, při které se na vnitřních orgánech nacházejí nebezpečná ložiska.

SodaSladké nápoje se často vyrábějí s fruktózou. Není schopen přeměnit se na energii přímo, jako glukóza. Zneužívání sody vede k metabolickým poruchám, inhibuje metabolismus.

Ovocný džusVětšina nápojů obsahuje obrovské množství cukru. To zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zpomaluje metabolické procesy. Tělo spaluje méně kalorií a zvyšuje zásoby tuku.

Hovězí maso z farmyChovatelé skotu často léčí zvířata antibiotiky. Tyto léky vstupují do lidského těla přes maso, mění rovnováhu bakterií ve střevech. Takové porušení ovlivňuje rychlost metabolismu.

Mořská sůl

Abyste spalovali tuky, potřebujete pořádnou štítnou žlázu. Je narušena nedostatkem jódu v těle. Látka může být kompenzována přidáním mořských řas do stravy. Pro dobrý metabolismus by měla být preferována jodizovaná sůl.

Müsli tyčinkyToto je oblíbené jídlo sportovců. Obiloviny v základu snižují hladinu cholesterolu, zvyšují energii. Každý přitom zapomene na velké množství cukrů a konzervantů ve složení. Tyto složky zastavují i ten nejaktivnější metabolismus.

Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.