Bylinky jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Jsou široce používány jako přísady do doplňků na hubnutí. Samotné bylinky k efektivnímu hubnutí nestačí, pomáhají pouze spalovat tuky. Bylinky mohou urychlit hubnutí, zvláště v kombinaci s nízkokalorickou dietou a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Bylinky v terapii hubnutí
Po staletí měly předepsané nálevy a odvary zvýšit metabolismus a pročistit krev. Mnoho lidí používá některá koření, aniž by si vůbec uvědomovali jejich schopnost spalovat tuky nebo regulovat trávicí procesy.Bylinné směsi na hubnutí stimulují metabolismus, potlačují chuť k jídlu, omezují mlsání, regulují trávicí procesy a stimulují spalování tuků.
Byliny na hubnutí se nejčastěji užívají jako čaje, jako prášek používaný jako doplněk jídla nebo pití a jako doplněk stravy (kapsle, tablety nebo prášek).
Bylinky na tráveníBylinky je nejjednodušší zařadit do jídelníčku ve formě koření, jako je chilli, zázvor, kurkuma, kmín, koriandr, oregano, estragon, bazalka. Jejich hlavním účinkem je stimulace trávicích procesů – zvýšení sekrece trávicích šťáv a žluči, zrychlení střevní motility, zlepšení činnosti žaludku a podpora spalování tuků.
Máta peprná
Zvyšuje tvorbu žaludeční šťávy, upravuje trávení a nadýmání - celkově zlepšuje metabolismus. Nejlépe se používá jako mátový bylinkový čaj.
Řebříček
Stimuluje sekreci žaludeční šťávy, zlepšuje trávení a vstřebávání mnoha cenných živin. Měl by se však konzumovat s mírou, protože nadbytek může způsobit vyrážky, bolesti hlavy a závratě.
Pampeliška
Bylina stimuluje játra, zvyšuje tvorbu žluči a žaludeční šťávy a podporuje trávení.
Krushina
Kůra krušiny a její plody mají vlastnosti pro hubnutí. Nálevy z řešetláku stimulují tlusté střevo, působí projímavě a zvyšují tvorbu žluči.
Kopřiva
Nálev z listů působí močopudně, čistí organismus a urychluje proces odstraňování toxinů.
Jitrocel, podběl, lněné semínko, květ akátu
Obsahují vlákninu, která bobtná v žaludku a zvyšuje sytost, a tím potlačuje chuť k jídlu. Pijte je pravidelně, abyste snížili chuť na cukr.
Doplňky na spalování tuků
Také byste se měli obrátit na nálevy na spalování tuků na hubnutí a bylinkové čaje:
- Yerba Mate. Nálev ze sušených a drcených listů maté má silný lipolytický účinek, dodává pocit sytosti a zrychluje metabolismus.
- Zelený čaj. Díky obsahu theinu zrychluje metabolismus, pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu a toxiny z těla.
- Guarana. Je to rostlina s nejvyšším obsahem kofeinu (ve formě guarany) ze všech rostlinných materiálů. Guaranin stimuluje hubnutí tím, že potlačuje tukové zásoby a pomáhá je spalovat.