Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Stav někdy nazývaný atychifobie se může objevit v reakci na konkrétní situaci. U některých lidí je strach ze selhání spojen s úzkostí a depresí. Často se rozvíjí u perfekcionistů, kteří se snaží splnit vysoké standardy. Jak takový stav překonat.
Strach ze selhání může způsobit emocionální příznaky. Člověk zažívá úzkost, pocit ztráty kontroly nad situací, impotenci a bezmoc. Kromě toho existují fyzické známky stavu - závratě, bušení srdce, bolest na hrudi, pocení, zažívací potíže.
Strach ze selhání ovlivňuje lidi různými způsoby, takže je obtížné je identifikovat. Stav má někdy následující projevy:
- Člověk se bojí, že nemá dovednosti a znalosti k dosažení cíle.
- Prokrastinuje, což ovlivňuje jeho produktivitu a schopnost dokončit je včas.
- Neustálý pocit neschopnosti dosáhnout cíle.
- Existuje obava, že když ostatní selžou, budou se cítit zklamaní, lidé si o člověku budou myslet špatně.
- Často mluví o tom, že se mu nepodařilo udržet nízká očekávání všech.
- Je tu touha nedělat nic, a to zabraňuje potenciální bolesti, rozpakům.
Lékaři identifikují několik příčin atychifobie:
- Kritické rodičovství, ve kterém se děti bojí nenaplnit očekávání svých rodičů. Jako dospělí se bojí dělat chyby.
- Traumatická situace, která se stala na veřejné akci, vede k touze neopakovat takový čin.
- Negativní zkušenosti, jako je ztráta zaměstnání, zvyšují pravděpodobnost strachu.
To vše může vést k nízkému sebevědomí, nedostatku motivace, sebesabotáži. Selhání někdy vyvolává pocit studu, bezcennosti. Odmítnutí dalšího pokusu slouží jako obrana proti zklamání, lítosti a smutku.
Lékaři radí, jak se vypořádat se strachem:
- Naplánujte si předem akce, které v případě neúspěchu pomohou přejít k efektivnější možnosti.
- Změňte svůj postoj k situaci. Neúspěch je často příležitostí k učení, získávání nových znalostí a zkušeností.
- Procvičujte si pozitivní myšlení. Udržujte si vysokou motivaci a optimismus.
- Navštivte terapeuta, aby se vypořádal s traumatickými myšlenkami a chováním.
- Používejte léky předepsané lékařem, abyste zvládli úzkost a depresi spojenou se strachem.