Populární v Rusku, dieta s pomeranči a vejci (nebo metoda Margarita Koroleva) v průměru za několik dní může pomoci zbavit se 5 kg. Zároveň tělo neztrácí živiny. Stravu z citrusových vajec může zpravidla používat téměř všichni lidé.

Vejce a pomerančové stravy po dobu 3 dnů

Účinná dieta citrusů a vajec je založena na správném a správném poměru vajec a pomerančů. Účinnost této techniky je způsobena obsahem malého množství sacharidů. Kromě toho má nedostatek soli příznivý vliv na odstranění přebytečné vlhkosti z těla. Tam je několik možností pro metodu Margarita Koroleva, nejvíce krátký je považován za vejce-oranžová strava pro tři dny (přísný). V tomto případě můžete jíst jakékoli citrusové plody.

Přibližný poměr třídenního systému:

Dny

Snídaně

Oběd

Večeře

1

mandarinka

pomelo, tvaroh

jakékoli pečené maso, kefír

2

sklenici čerstvé pomerančové šťávy, omelety

smažené kuře (200 gramů)

sklenici mléka, mandarinky

3

grapefruit, jedno vejce

omeleta

pečené hovězí maso, kefír (200 ml)

Vejce a pomerančové stravy po dobu 5 dnů

Potravinový systém po dobu pěti dnů tělo snadno snáší, protože má krátké trvání. Během této doby můžete snadno ztratit 3 kg. Jediným pravidlem s jeho dodržováním je, že není možné prodloužit dietu, jinak mohou být vedlejší účinky (svědění, vyrážka). Než začnete používat techniku, měli byste se poradit s odborníkem na výživu. Kromě toho tento režim není vhodný pro osoby s renální insuficiencí nebo vysokou kyselostí v žaludku. Vejce a pomerančová strava po dobu 5 dnů:

Dny

Snídaně

Druhá snídaně

Oběd

Večeře

1

Kumquat, šálek zeleného čaje

kiwi

vařené kuře, kumquat, kefír

chléb, 2 vejce

2

zelený čaj, bochník

žádné citrusové plody

mandarinka, kefír

hovězí guláš, grapefruit, rajče

3

čaj, oranžová

kiwi

jogurt, vejce, mandarinky

hovězí guláš, jogurt

4

káva, grapefruit

zelený čaj

tvaroh (1%), okurka, rajče

jablko, hovězí maso

5

chléb, kumquat, káva

žádné citrusové plody

dietní ryby, kyselé mléko

pomelo

Vejce a pomerančová strava po dobu 7 dnů

Sedmidenní systém je navržen tak, aby se rychle zbavil nenáviděných kilogramů před důležitou událostí. Vaječná pomerančová strava za týden mezi mnoha dívkami je považována za nejefektivnější vzhledem k tomu, že vitamíny, bílkoviny a enzymy obsažené v potravinách jsou dobře kombinovány. Hlavním pravidlem takové techniky je, že používání zakoupených šťáv je nepřijatelné, protože obsahují velké množství cukru. Nezapomeňte na čistou vodu. Cena za jeden den je 2 litry.

Přibližná strava po dobu 7 dnů:

Dny v týdnu

Snídaně

Oběd

Večeře

Pondělí

oranžová

vařené kuřecí mandarinky

kefír, dušené maso

Úterý

vařené vejce, sklenici šťávy

zeleninový salát bez dresingu, kuře

sklenici mléka, mandarinky

Středa

bylinný čaj, müsli

vařené telecí maso, grapefruit

300 ml kefíru, omeleta

Čtvrtek

čaj bez cukru, omeleta

kiwi

salát s okurkami a olivovým olejem

Pátek

mrkev salát, omeleta, čaj bez cukru

sklenici citrusové šťávy

minerální vody

Sobota

grapefruitová šťáva, sýr

kiwi

rybí guláš

Neděle

kumquat

pečené maso

sklenici minerální vody

Vejce a pomerančové stravy po dobu 2 týdnů

Systém napájení na dva týdny je téměř stejný jako sedmidenní. Menu obsahuje stejné produkty, ale v největším intervalu. K technice vaječného pomeranče se rychle nepodařilo, můžete si oběd a večeři střídat. Ale snídaně by měla být vždy stejná. V dopoledních hodinách se ujistěte, že před snídaní vypijete sklenici vody. Alkohol, slané, smažené, mastné a sladké potraviny by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Vaječná oranžová strava po dobu 14 dnů je považována za benigní. Ukázkové menu:

1.

Dny v týdnu

Snídaně

Oběd

Večeře

Pondělí

čaj bez cukru, 2 pomeranče, míchaná vejce nebo jedno vařené vejce

bylinný čaj, kumquat

pomelo, vinaigrette bez oleje

Úterý

čaj, špenát

okurka, celer, libové maso

Středa

grapefruitu

zelí, čaj, tvaroh

Čtvrtek

káva, špenát

ryby, vinaigrette

Pátek

meruňky

zelí, pečené telecí maso

Sobota

ovocný salát

steak, rajče, celer, káva

Neděle

studené kuře, grapefruit

káva, mrkev, zelí

Druhý týden může dieta úplně opakovat.

Vejce a pomerančové stravy po dobu 4 týdnů

Systém hubnutí citrusových vajec je velmi uspokojivý a kalorický obsah pokrmů je minimální. Jedním z předpokladů je dodržování pitného režimu - mezi hlavními jídly byste měli vypít 2 litry zeleného čaje, nesycenou minerální vodu nebo čistou vodu. Zpravidla je klasická vejce-oranžová strava po dobu 4 týdnů určena pro ty lidi, jejichž hmotnost převyšuje normu.

Přibližná strava za měsíc:

1.

Dny v týdnu

Snídaně

Oběd

Večeře

Pondělí

2 pomeranče a omeleta

pečené kuřecí okurky

zeleninový salát

Úterý

jablko

vařené maso, grapefruit

Středa

sýr, rajčata,

salát, pomelo

Čtvrtek

jablka

pečené hovězí maso

Pátek

syrové zeleniny

vařené kuře, salát

Sobota

vařené ryby

kiwi, kefír

Neděle

pomelo, rajčata

dušená zelenina

2.

Pondělí

2 vejce, grapefruit

vařené maso, zeleninový salát

kiwi

Úterý

salát, kuře

mandarinky

Středa

maso, okurky

grapefruitu

Čtvrtek

dušená zelenina plátek sýra

omeleta, okurka

Pátek

pečené ryby

rajčata, okurky

Sobota

pečené maso, rajčata

čerstvé ovoce

Neděle

vařené telecí maso, rajčata

rajčata, vařená zelenina, mandarinky

3.

Pondělí

Můžete jíst ovoce po celý den, kromě data, hroznů, manga, banánů.

Úterý

Můžete jíst dušenou zeleninu.

Středa

Povoleno jakékoli ovoce.

Čtvrtek

Můžete jíst zeleninu a ryby.

Pátek

Vařené kuře, zelenina.

Sobota

Jablka

Neděle

Meruňky nebo hrušky.

4.

Pondělí

toast, okurky, rajčata

plechovka tuňáka, 2 plátky kuřecího masa

mandarinky

Úterý

vařené maso

okurky, bochníky

jablka

Středa

kumquat, nízkotučný tvaroh

dušená zelenina

rajčata, kefír

Čtvrtek

toast, omeleta, kiwi

napůl vařené kuře

jablka

Pátek

omeleta

zeleninový salát

pomelo

Sobota

oranžová, vejce

rajče, toast, dvě okurky

tvaroh, kyselé mléko

Neděle

zeleninový salát

kiwi, mléko

mandarinky, sklenice tuňáka

Video: strava na vejce a pomeranče

Recenze

Nadia, 34 let

S výškou 160 cm je moje hmotnost 75 kg. Slyšel jsem dobré recenze o technice citrusových vajec od kamaráda, kterému se podařilo ztratit 6 kg. Rozhodl jsem se to zkusit. Kromě vajec a citrusových plodů, ve večerních hodinách jíme nízkotučné tvaroh a pít kefír, mléko. Trvalo to jen 7 dní a trvalo mi už 4 kg. Jsem velmi spokojen s výsledkem, budu jíst dalších 21 dní.

Valeria, 29 let

Problém s nadváhou byl vždy se mnou. Dětství jsem strávila s babičkou, která dobře vařila, takže ve věku 20 let byla moje váha 90 kg. Silně komplexní, ale všechny metody hubnutí, které jsem se snažil dlouho, nepomohlo. Na internetu jsem našel recenzi na systém citrusových potravin, protože tyto ovoce mám velmi rád, rozhodl jsem se to vyzkoušet. Výsledek - za měsíc trvalo 6 kg.

Margarita, 31 let

Po několika neúspěšných způsobech hubnutí jsem se rozhodl vyzkoušet si vejce-oranžovou stravu. Za týden jsem ztratil 4 kg. Citrusový systém je velmi účinný, pokud nepodléháte pokušení a uklidníte chuť k jídlu. Líbilo se mi, že můžete pít kefír, jíst nízkotučné tvaroh a sýr. I nadále zhubnout, takže výsledek byl patrný všem.

Kategorie:

Krása