Zelenina nebo esenciální olej pro hubnutí je považován za velmi účinný - používají se externě nebo pro orální podání. Doporučuje se to provést vedle stravy a cvičení. Oleje jsou součástí procedury, jako je aromaterapie, což činí proces hubnutí příjemnějším. Užívají si koupele, masáže nebo zábaly a některé použití uvnitř. Který olej je lepší pro hubnutí? Níže naleznete seznam nejúčinnějších instrukcí pro jejich použití.
Užitečné oleje pro orální podání
Rostlinné oleje mají při požití silný vliv na lidský organismus, proto jsou na jejich použití kladeny přísné požadavky. Používají se ve zředěné nebo čisté formě, jako obvaz na saláty nebo jiné pokrmy. Hlavní podmínkou není podrobit je tepelnému ošetření, protože ničí všechny užitečné látky v kompozici. Při konzumaci chudého oleje je důležité zvážit následující pravidla:
- Oleje pomáhají snižovat chuť k jídlu pouze při pravidelném používání. Ale nezapomeňte na jídlo. Mělo by být časté, mít nízkokalorické.
- Neměli byste dělat dny nalačno, používat i nejužitečnější olej pro hubnutí. Tato metoda je příliš extrémní, dokonce i podle názoru lékařů, které mohou poškodit zdraví žen.
- Odchod z recepce v dopoledních hodinách, zvažte laxativní účinek a možnost průjmu. Je lepší začít používat víkend o porozumění reakci těla.
Jaký olej pít pro hubnutí závisí na konkrétních problémech. Pokud existuje sklon k „rušení“ stresu sladkostí, je třeba „antidepresiva“ s podobnou sladkou chutí. Mohlo by to být skořice. K vyčištění těla pomůže ricinový olej. Vhodné pro hubnutí jsou:
- Lisované lněné semínko (extrakt nebo kapsle) - kompenzuje nedostatek vitamínů v potravě;
- rakytník řecký - díky polynenasycené mastné kyselině Omega 7 normalizuje metabolismus, zabraňuje hromadění tuku;
- Slunečnice - rozděluje tuk;
- bodlák mléčný - hepatoprotektor-silymarin ve směsi pomáhá odstraňovat toxiny a strusky;
- kamenný olej - dodává choleretický účinek, odstraňuje toxiny.
Olive
To je stálý produkt správné zdravé výživy, která poskytuje rychlé hubnutí bez poškození těla. Olivový olej pro hubnutí je užitečný díky mononenasyceným tukům a fytoestrogenům ve složení, které dobře uspokojuje hlad, obnovuje hormonální rovnováhu. Některé z nejúčinnějších receptů:
- S citronem. V lžíci zalijeme trochu oleje a citronové šťávy, nepijeme pitnou vodou. Užívejte dvakrát denně po dobu nejméně jednoho měsíce.
- S kefírem. Zahřívejte sklenku kyselého nápoje ve vodní lázni, přidejte lžíci olivového oleje, pijte v malých doušcích. Opakujte každou noc před spaním na 2-3 měsíce.
Kokos
Další nepoškozený rostlinný produkt pro zdravou výživu. Vztahuje se na nasycené oleje, proto je často prezentován v pevné formě. Ovlivňuje tvorbu hormonů, které zpomalují hubnutí. Kokosová strava - nejlepší volba pro hubnutí. Je navržen na 4 týdny, z nichž každá je samostatnou fází:
- První. Tento týden nemůžete jíst sacharidy. Povolené proteinové potraviny a zelenina.
- Druhý. To je fáze čištění, kdy můžete jíst lehké polévky, zeleninové a ovocné šťávy, mléčné výrobky.
- Třetí Tento týden zahrnuje menu zdravých sacharidů - neslazené ovoce, zeleninu bez škrobů a obiloviny.
- Za čtvrté. Poslední fáze je zaměřena na konsolidaci výsledků a udržení váhy. Strava může být z jakýchkoliv produktů všech předchozích fází.
- Ve všech fázích je důležité vzít lžíci kokosového oleje a vypít alespoň 2 litry vody.
Hořčice
Mnoho aktivních látek ve složení hořčičného oleje pomáhá uklidnit chuť k jídlu a zaplnit nedostatek živin. Přípravek navíc odstraňuje opuch, normalizuje metabolismus a působí cholereticky. Uvnitř jen jedna lžička každý den ráno na lačný žaludek. Podobně jako slunečnice může být hořčičný olej přidáván do salátů, ale v malých množstvích.
Slunečnice
Pro hubnutí lze použít i obvyklý slunečnicový olej, který je prakticky v každé kuchyni. Tento přírodní produkt naplňuje tělo vitamíny a minerálními látkami a tuky ve složení pomáhají odstraňovat tuky. To je často vzato jako obvaz pro saláty nebo v jeho čisté formě v lžičce na prázdný žaludek, postupně zvyšovat toto množství k jídelně.
Cedar
Kyselina linolová ve složení tohoto produktu dává pocit sytosti a uklidňuje "brutální" chuť k jídlu. Arginin přispívá k aktivnímu spalování tuků a vitamín E nedovoluje, aby se kůže prohloubila. K dosažení tohoto efektu lze dosáhnout konzumace pouze jedné čajové lžičky na prázdný žaludek každé ráno. To vám pomůže jíst mnohem méně jídla. Navíc se zlepší funkce střev a metabolismus.
Sezam
Ve výživě, tento olej je ceněn pro sesamin ve složení, který pomáhá spalovat tuk tím, že zvětší schopnost těla oxidovat je. Pomáhá také snížit chuť k jídlu, vyrovnat se se stresem a zlepšit psycho-emocionální stav. Je lepší vzít produkt na lžíci půl hodiny před snídaní, nebo přidat do hotových jídel, sezonní saláty.
Pšeničné klíčky
Cenným zdrojem vitamínu E, který zajišťuje omlazení a hojení pleti, je pšeničný klíč. Olejový extrakt z nich pomáhá zbavit se kil. Vezměte si prostředky, které potřebujete uvnitř pouze 2 čajové lžičky na půl hodiny před jídlem, je to lepší před snídaní na lačný žaludek. Můžete je také naplnit hotovými jídly, ale jídlo by nemělo obsahovat více než 1500-200 kalorií.
Vlašský ořech
Velmi výživný a zdravý produkt - vlašské ořechy. Olejový extrakt z nich obsahuje mnoho stopových prvků a vitamínů, které podporují tělo při dietě. Kromě toho obnovuje metabolismus a pomáhá aktivněji spalovat tuk. Je nutné přijímat prostředky na lžičku půl hodiny k jídlu a je lepší v kombinaci s dietou a fyzickou aktivitou.
Esenciální olej pro hubnutí
Externě, čaj strom esenciální olej může být použit pro hubnutí. Je koncentrovanější, jako pomeranč, grapefruit, skořice, zázvor nebo máta. Tyto sloučeniny pronikají hluboko pod kůži, zvyšují krevní oběh, což snižuje výskyt celulitidy a snižuje objem celého těla. Používají se doma prostřednictvím následujících postupů:
- inhalace nebo aromaterapie;
- koupání;
- Masáže;
- zábaly;
- praní.
Zázvor
Existují dva různé produkty - zázvorový olej a jeho esenciální olej. Výrobní metoda je odlišná, vlastnosti jsou také mírně odlišné, ale každá možnost pomáhá při hubnutí. Ether lze použít pouze externě pro masáž nebo koupel v kombinaci s lněným extraktem, ricinovým olejem nebo jinými zásaditými sloučeninami. Olejový extrakt se používá uvnitř a jedna lžička na prázdný žaludek před každou snídaní.
Oranžová
Nejlepší lék na celulitidu je citrusový extrakt, včetně pomeranče. Pronikání pod kůži zvyšuje nejen krevní oběh, ale také šíří po celém těle - zlepšuje trávení, normalizuje metabolismus a další metabolické procesy. Nástroj můžete použít následujícím způsobem:
- přidejte několik kapek do hydratačního tělového krému, který se pak použije pro vlastní masáž, zábaly, masky nebo jen tření po sprše;
- přidejte 10 kapek do teplé lázně.
Oleje pro hubnutí a celulitidu
K redukci hmotnosti přispívají také různé vnější postupy, například zábaly. Jejich podstata spočívá v aplikaci kompozice na kůži a následném zabalení potravinovým filmem problémové oblasti - břicho, stehna, hýždě. Je vytvořen termoelektrický efekt, který zvyšuje krevní oběh, díky čemuž je přebytečná tekutina odstraněna a tukové usazeniny jsou postupně rozbité. Mezi nejúčinnější recepty pro zábaly patří:
- Mastný med Vezměte 2 polévkové lžíce medu, zahřívejte ve vodní lázni, smíchejte se stejnými 2 lžičkami základního rostlinného oleje a pak přidejte 6 kapek esenciálního oleje. Pro zvýšení efektu můžete zadat další 1 lžičku červené papriky.
- Clay Připravte 5 lžíce práškové hlíny, zřeďte je teplou vodou na hustý krém, přidejte lžíci základního oleje a 6 kapek citrusových plodů.
- Mastná. Směs by měla obsahovat 50 ml základního rostlinného oleje, 10 kapek citrusů, 3 kapky kafru. Tato směs se udržuje na těle pod filmem po dobu asi 45-60 minut.