- Hodnota lidské hygieny
- Jak udržovat hygienu
- Osobní hygiena
- Životnost hygieny
- Obecná hygienická doporučení
- Video: hygiena ve starověkém Rusku
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Faktory, které mohou přímo nebo nepřímo ovlivnit lidské zdraví a dlouhověkost, určují hygienu. Při dodržování pravidel osobní hygieny se člověk chrání před negativními vlivy vnějších podnětů. Mezi důvody, které ovlivňují zdraví, patří: profesionální, dědičné, environmentální, psycho-emocionální, životní styl, jídlo, úroveň lékařské péče. Naučte se, jak lépe žít život se správnou organizací.
Hodnota lidské hygieny
Hlavním úkolem této vědy je studium vlivu životního prostředí na životaschopnost a schopnost práce obyvatelstva. Pod životním prostředím se běžně chápe jako celá řada domácích, přírodních, průmyslových a sociálních faktorů. Hlavními úkoly hygieny je rozvoj požadavků na zvýšení odolnosti těla vůči negativním vnějším faktorům. To usnadňuje vlastní péče, vyvážený způsob odpočinku, práce, vyvážená strava a sport.
Nedodržení osobní hygieny může způsobit jak drobné zdravotní problémy, tak vážné onemocnění. Splnění požadavku osobní péče pomocí nástroje, který se týká produktů osobní péče, bude prvním krokem k udržení vlastního zdraví. Vzhledem k tomu, co je hygiena, považují rozdělení objektu do několika podkategorií:
- osobní;
- hygiena potravin;
- práce;
- instituce, prostory.
Jak udržovat hygienu
Jedním z nejdůležitějších principů posilování a udržování čistoty a zdraví dodržováním základních norem čistoty je respektování pravidel osobní hygieny. Některé tipy pro osobní hygienu vám pomohou pochopit jejich úlohu v životě a strukturu vašeho osobního rozvrhu:
- Denní a pravidelná hygiena těla: vysoce kvalitní ruční mytí po ulici před jídlem; mytí; čištění zubů dvakrát denně; společná sprcha, mytí genitálií; kalení. Pravidelné účesy zahrnují stříhání vlasů na koncích (každých 4-8 týdnů), stříhání nehtů, šamponování a preventivní návštěvy u lékaře.
- Hygienické požadavky na oděvy a obuv naznačují pravidelné mytí věcí, žehlení parou, denní výměnu prádla. Potřebujete kvalitní mycí boty. Oblečení musí být plně v souladu s fyziologickými a hygienickými normami (pro zajištění optimálního mikroklima, má malou hmotnost, dobrou pevnost a kvalitní chemické složení tkaniny).
Žena
Péče o tělo je obvykle zvažována ve více důkladném aspektu, s ohledem na období života, cykly, věk. Pravidla by měla být dívka, dospívající dívka, žena, těhotná žena a žena po porodu. Jedna zásada sjednocuje ženská pravidla osobní hygieny - správná hygiena genitálií a mléčných žláz. Vzhledem k tomu, že hlavní úlohou ženy je produkce potomků, jsou požadavky na hygienu v oblasti pánve důležité takto:
- každodenní hygiena vnějších genitálií;
- řádná prenatální, poporodní hygiena (často používané hygienické ženské kalhotky);
- používání výrobků osobní péče ve formě tamponů, polštářků během menstruačního cyklu;
- řádná péče o prsa (zvláště důležitá pro těhotné a kojící matky);
- porozumění používání hygienické sprchy, aplikace znalostí v praxi;
- mytí a čištění oděvů, denní mytí, výměna spodního prádla.
Člověk
Jak pozorovat hygienu pohlavních orgánů člověka? Péče o pleť formou denní sprchy - způsob, jak chránit zdraví. Denní hygiena mužů je péče o podpaží, genitálie a perineum. Mužské reprodukční zdraví závisí na úrovni hygienického stavu. Vzhledem k tomu, že mužské pohlavní orgány jsou venku a nejsou skryté v pánevní oblasti, jako je tomu u ženy, mužské postupy vyžadují následující činnosti:
- mytí penisu a varlat;
- použití čistého a pohodlného spodního prádla, ve kterém orgány mužů nebudou silně stlačené nebo přehřáté;
- perineální hygiena (mytí mýdlem, správné používání toaletního papíru).
Teenager
Důležitým stadiem, kterým dítě prochází na cestě k dospívání, je dospívání. Fyzické změny se objevují v těle teenagera. Mezi základní pravidla osobní hygieny patří přísné dodržování hygienických zásad a každá odchylka může vést k nesprávnému vývoji reprodukčního systému.
Požadavky na dospívající dívku je používat osobní hygienu (oddělené mýdlo, ručník, žínku), ložní prádlo odděleně od rodičů. Povinná denní sprcha se správnou technikou praní (od pubis po řitní otvor), udržování rostoucí prsní podprsenky. Pro dívky během menstruace je v ceně zahrnut požadavek na použití tamponů, podložky, časté mytí.
Dítě
Zdraví vzniká od raného dětství. Správná hygiena dítěte zajistí rozvoj a růst zdravé budoucí generace. Úkoly hygieny dětí:
- řádné hygienické činnosti a rekreace dětí;
- prevence, prevence nemocí v dětském týmu;
- kontrola a ochrana výživy dětí;
- Formování konceptu zdravého životního stylu dítěte.
Podle stávajících pravidel a předpisů by mělo mít každé dítě ve školním věku možnost:
- provádět nezávisle denně ráno, večerní procedury (mytí, čištění zubů, mytí, mytí vlasů);
- provádět hygienické postupy ve vzdělávací instituci (v případě potřeby si umyjte ruce, použijte náhradní oděv nebo obuv);
- přijmout preventivní opatření během vypuknutí viru.
Osobní hygiena
Individuální postupy péče zahrnují hygienu ve vašem osobním každodenním životě. Mezi základními podmínkami se stává nejdůležitějším osobní přístup člověka (dítěte, studenta, dospělého) k sobě a jeho zdraví. Tato prevence onemocnění, léčba nemocí, zvyšování délky života. Zhoršení životních podmínek negativně ovlivňuje zdraví, schopnost vykonávat nezávislou hygienickou kontrolu.
Hygienické metody zahrnují zdravý životní styl jako jeden z nejúčinnějších zdravotních faktorů. Doporučené vzdání se kouření, zákaz používání komplexních dietních tuků a alkoholu, regulace hmotnosti, sport. Rozsah problematiky osobní hygieny zahrnuje organizaci racionální výživy, duševní práci, udržování mikroklima v domácnosti, kalení a fyzioterapii.
Nemocní
Během období nemoci může být pacient nebezpečný pro ostatní nebo zhoršovat jejich vlastní situaci. Sanitární péče o pacienta v chirurgické nemocnici se provádí v souladu se stanovenými normami:
- Poskytování oddělených jídel pro jídla;
- pravidelná výměna ložního prádla;
- dodávka plavidla a pisoáru;
- antiseptické ošetření oddělení a nemocnice;
- provádění denních hygienických postupů v oddělení;
- organizované krmení pacienta;
- léky, provádění zdravotních postupů čisté.
Stravování pracovníků
Zaměstnanci podniků veřejného stravování mají přímý kontakt s hotovými jídly, vhodnými potravinami, mraženými výrobky, dezerty. Hygienická hygiena zajišťuje zdraví spotřebitelů, v závislosti na úrovni čistoty stravovacích pracovníků. Nedodržování hygienických a hygienických norem v podniku může způsobit otravu a někdy i smrt klienta.
Každý zaměstnanec stravovacího průmyslu musí mít lékařskou knihu. Aby se zabránilo lidskému potu, vlasům, odumřelé kůži na výrobcích, zaměstnanci (kuchaři, číšníci) dodržují hygienické normy, nosí uniformy. Před a po pracovním postupu by si měli důkladně umýt ruce. Základní oděv by měl být čistý, pohodlný a elegantní. V restauracích a stravování jsou číšníci povinni nosit potraviny v rukavicích.
Zdravotnický personál
Dodržování pravidel osobní hygieny ze strany zaměstnanců zdravotnických zařízení zajistí ochranu zaměstnanců a pacientů před nozokomiálními infekcemi. Dodržovat zavedená pravidla musí být zaměstnancem jakéhokoli zdravotního postavení. Podmínky ochrany zdravotnického personálu:
- mytí a dezinfekce rukou;
- přítomnost lékařské uniformy (oblek, čepice, souprava pantoflí nebo návleků na boty);
- v případě těsného kontaktu s drogami a pacienty - použití rukavic a obvazů.
Životnost hygieny
Měla by být přijata řada preventivních opatření, která zabrání tomu, aby se v domácnostech objevili infekční, drobní hmyz a přebytečný škodlivý prach:
- odstraňování prachu z povrchů nábytku;
- denní dezinfekce koupelny (WC, umyvadlo, vana);
- mytí oděvů všech členů rodiny;
- pravidelné větrání nebo čištění vzduchu pomocí klimatických systémů;
- hluboké čištění koberců (fleecy nátěry sbírat hodně prachu a bakterií);
- kvalitní denní čištění kuchyňských povrchů a doplňků.
Obecná hygienická doporučení
Preventivní opatření vyvinutá starověkou vědou o čistotě jsou zaměřena na zdravý organismus, ale to samé vyžadují nemocní. Hygiena je úzce spjata se sanitací, jejímž účelem je vyvinout primární preventivní opatření pro obyvatelstvo. Mezi obecná doporučení pro každou osobu jsou zmíněna:
- profesionální ústní hygiena (návštěva hygienistky);
- péče o tělo;
- hygiena života, jídlo;
- údržba místnosti, čištění a větrání (jinak znečištění dýchacího ústrojí, porušení stabilního stavu těla).
Výživa
Sanitace a zpracování potravin před konzumací je hlavním pravidlem zdravé výživy. Předtím, než se dostanou na pult, jídlo podstoupí hygienické vyšetření, ale to nezbavuje spotřebitele povinnosti před použitím jako potraviny. Voda pro domácnost se testuje, aby se vyloučila možná přítomnost škodlivých nečistot. Základní hygienické požadavky na potraviny:
- přínosy (náhrada energie a živin v těle);
- dostupnost spotřeby na obalu
- minimální zpracování, čištění nečistot před prodejem.
Pohlaví
Správné hygienické postupy před sexem pomohou předcházet infekčním onemocněním. Prostředí pohlavních orgánů je příznivé pro reprodukci zánětlivých, hnisavých infekcí. Před zahájením pohlavního styku by oba partneři měli osprchovat, aby očistili své tělo a genitálie. Je nutné vzdát se adrenalinu při pohlavním styku na veřejných místech, preferovat exotiku do čisté postele.
Duševní práce
Nedílnou součástí života člověka je duševní práce, která je definována jako práce související s přijímáním nebo zpracováváním informací. Základem duševní hygieny je zabránit únavě nebo přepracování. Zbavte se jich řady preventivních opatření:
- organizace pracoviště podle hygienických norem;
- Organizování sportovních akcí;
- dostatečné osvětlení pracoviště (k ochraně očí);
- čistý vzduch, příznivá teplota.
Spánek
Správný odpočinek je základem zdravého stavu těla. Správný spánek je možný podle následujících zásad:
- Dodržování osobní hygieny.
- Správné vybavení lůžek.
- Zastavení jídla předem 2 hodiny před spaním.
- Odstraňte zbytečné zdroje hluku během spánku.
- Sanitární prádlo.