Pokud máte problémy s erekcí a libido, stojí za to vědět, co je dobré pro potenci mužů, jaké produkty působí na tělo pozitivně, co by mělo být obsaženo v potravinách. Existuje velký seznam složek potravin, které mají příznivý vliv na mužskou sexuální aktivitu. Mezi nimi si můžete vybrat jednoduchou zeleninu s ovocem nebo více exotických surovin.
Co je síla
Podle lékařské terminologie je síla schopnost těla mít pohlavní styk. Definice pochází z latinského potentia, což se projevuje jako příležitost týkající se mužské sexuality. Termín zahrnuje charakteristiky:
- stupeň napětí penisu;
- rychlost erekce;
- trvání sexuálního aktu a fáze jeho aktivního kurzu.
Co je užitečné pro účinnost
Problémy s libido způsobují psychické a fyzické faktory. Ty zahrnují stagnaci krve v pánevních orgánech, narušení prostaty, prostatitis, pokles produkce hormonu testosteronu. Pro normalizaci těchto procesů je důležité dodržovat následující pravidla:
Tento lék je řešením všech potenčních problémů.
Další informace!
- dát tělu cvičení - to dělá srdce pracovat lépe, zvyšuje vitalitu, normalizuje krevní oběh;
- začít hrát sport: běh, cyklistika, chůze, silový trénink;
- návštěva lázně - odstraňuje toxiny, zlepšuje krevní oběh;
- můžete si dopřát masáž nohou - můžete se masírovat sami nebo se jen projít naboso;
- zaujměte kontrastní koupel nebo sprchu;
- vést pravidelný sexuální život, který se stává příslibem prevence problémů s erekcí;
- odpad ze škodlivých potravin, alkoholu, velkého množství kávy, antispasmodik;
- pozorovat režim a organizovat zdravý spánek;
- obzvláště důležité je přehodnocení výživy pro potence u mužů, což je nejjednodušší způsob, jak znovu získat sexuální aktivitu.
Produkty zvyšující účinnost
Pro návrat normálního sexuálního života je užitečné seznámit se s tím, co produkty zvyšují sílu mužů. Odborníci doporučují, včetně stravy stravy bohaté na vitamíny A, E, skupina B. To zlepšuje průchod nervových impulzů, ovlivňuje produkci testosteronu. Oblíbené produkty pro návrat potence jsou ryby, mořské plody, zelenina, ořechy a ovoce, které by měly být přítomny v denní stravě. Tam jsou také neobvyklé prostředky - skopové varlata, velbloudí žaludek.
Produkty rychlé akce
V nejkratším možném čase tyto produkty pomohou vrátit aktivitu sexuálního života, aby se zvýšila účinnost mužů:
- Ústřice - stimulují krevní oběh, jsou silné afrodiziakum. Obsahují stopový prvek zinek, vzácné aminokyseliny, které aktivují produkci hormonů, zvyšují množství spermií. Vzhledem k látce dopamin zvyšuje libido. Na jaře jsou lépe uloveny syrové, sypané citrónovou šťávou. Muži nemohou často jíst měkkýše - hrozí přebytkem rtuti v těle, gastroenteritidou. To je užitečné pro prevenci zvyšující se účinnosti.
- Platýs velký - to je užitečné jíst to kvůli obsahu v vitaminech vitamínů A, E, skupina B, prvek zinku. Proteinové ryby se rychle vstřebávají do těla. To je užitečné pro páru, vařit nebo vařit platýse.
- Vařená makrela - obsahuje omega-3 a 6 kyselin podílejících se na biosyntéze testosteronu. Zlepšuje sexuální zdraví, zvyšuje účinnost, zvyšuje produkci spermií v důsledku složení fosforu a jodu.
- Maso má vysokou energetickou hodnotu, která způsobuje, že tělo produkuje hormon tyroxin. Podporuje hormonální podrážděnost. Je užitečné jíst červené libové maso (koňské maso, jehněčí, hovězí maso) a dietu (kuře, králík, krůta, bažant). V ideálním případě je maso dušené nebo dušené, podávané se zelení a zeleninou.
- Ořechy - by měly být zahrnuty do každodenního používání. Vzhledem k obsahu vitamínů E, B, zinku a hořčíku se řeší problémy s funkcemi potence. Arginin má příznivý vliv na erekci u člověka. Je užitečné jíst lískové ořechy, mandle, kešu ořechy, arašídy, vlašské ořechy. V ideálním případě by měly být smíchány s medem, sušeným ovocem, banány, jablky, řepou nebo mrkví. Borovice ořech, který se používá k saturaci buněk energií a stimulovat produkci testosteronu, je považován za nejvýhodnější pro zdraví mužů.
- Muškátový oříšek - koření se přidává do nádobí nebo se zředí vodou a opije. Nepřekračujte denní dávku (více než třetinu lžičky).
Nejlepší produkty pro potence
Mezi položkami v seznamu, které informují, že potřebujete mít pro muže potence, jsou tyto nejlepší produkty:
- Čokoláda - biologicky aktivní theobromin a fenylethylamin v jeho složení zvyšuje libido. Je vhodné jíst tmavou hořkou čokoládu se 65% kakaa a vyšší. Výplně (zejména káva) by měly být opomíjeny a matice by měly být výjimkou.
- Křepelčí vejce - zvyšují sexuální touhu kvůli obsahu fosforu, železa a aminokyselin. Je užitečné jíst syrové až čtyři kusy denně.
- Kuřecí vejce jsou ve srovnání s křepelkami chudší, ale cenově dostupnější. Kombinace smažených vajec s cibulí, černým pepřem zlepšuje sílu člověka. Konzumace syrové se nedoporučuje.
- Perga - vynikající produkt včelařství - představuje pyl zpracovaný včely. Je bohatý na bílkoviny, sacharidy, zvyšuje vylučování testosteronu na správnou úroveň. Denní dávka dosahuje 10 g, s opatrností v případě nesnášenlivosti medu nebo alergií.
Ovoce
Cenově dostupné možnosti pro zvýšení účinnosti mužů jsou ovoce a bobule. Jsou bohaté na vitamíny, pomáhají zvyšovat kvalitu, množství spermií, prodlužují pohlavní styk. Nejužitečnější pro muže jsou:
- banány;
- jahody;
- mango;
- malina;
- sušené ovoce;
- hrozny
Zelenina
Dopad na sexuální přitažlivost může mít i zeleninu, používanou jako hlavní jídlo nebo přílohu. Pro muže je užitečné jíst v každém věku:
- cibule;
- zelí;
- mrkev;
- červená řepa;
- salát;
- celer;
- česnek;
- chřest;
- ředkvičky;
- sladké nebo feferonky.
Tuřín
Zvláštní pozornost v seznamu zeleniny ke zvýšení účinnosti u mužů si zaslouží tuřín. Je užitečné zlepšit účinnost, zvýšit uvolňování testosteronu, stimulovat sexuální touhu. Tuřín se používá ve formě semen, vařený s masovými pokrmy, syrový, strouhaný, smíšený s mrkví, medem. Je vhodné vařit tuřín v kozím mléku, rošt, smíchat s propolisem. Denní příjem čtyřikrát 50 g se vrátí potence.
Co pít pro potence muže
Kromě produktů obsažených ve stravě, musíte zjistit, co je dobré pít pro potenci mužů:
- Čerstvě vymačkané šťávy - zlepšují stavbu vrb v komplexu, hojí tělo, odstraňují nemoci. Je vhodné pít granátové jablko, dýně, celer, meloun, jinou zeleninu a ovoce s vysokým obsahem vitamínu E.
- Kumys nebo Mareovo mléko - obsahuje hormony, které ovlivňují imunitu mužů, zvyšují reprodukční schopnost, produkci testosteronu buňkami. Je užitečné pít půl hodiny po snídani a sklenici denně.
- Zázvorový čaj se vyrábí ze strouhaného kořene zázvoru, nalije se vroucí vodou a 10 minut se naplní. Pro chuť je přidán med, ženšen, citron. Nápoj je vhodný k pití pro muže díky vysokému obsahu vitamínů B, A, C, zpevňujících cév, stimulační účinnosti.
Dieta pro zvýšení potence
Chcete-li obnovit sexuální aktivitu, musíte přehodnotit názory na výživu. Je lepší dodržovat dietu, která spočívá v následujícím:
- odmítnutí negativních účinků potravin: tučné maso, pivo, káva, kávové nápoje, rychlé občerstvení;
- pečení, sladkosti, klobásy by měly být zakázány;
- potravinová omezení na cukr, sůl, margarín - stimulátory obezity;
- zbavení se špatných návyků: kouření, užívání alkoholu;
- omezení u výrobků obsahujících sójové boby, které mohou zajistit vstup ženských pohlavních orgánů do těla;
- jídlo je potřebné pro potenci, mužská síla: jedná se o sýry, olivy, vařenou zeleninu, koření, zelený čaj se zázvorem, ořechy s medem;
- dodržování denní normy kalorií a výživy, aby se zabránilo nadměrné váze.
Recepty
Je již známo, že je užitečná pro účinnost mužů z produktů. Zbývá se naučit receptům směsí a pokrmů, které je třeba přijmout ke zvýšení libida:
- Kombinace medu s ořechy, semeny a sušeným ovocem. Vhodné květinový med, vlašské ořechy, lískové ořechy, arašídy, mandle, pistácie, dýňová semínka, slunečnice. Ty mohou být vyklíčeny. Smíchejte stejné díly, přidejte švestky, jíst 2-3 hodiny před spaním. To má pozitivní vliv na sílu mužů.
- Vařená makrela, vývar z raků, vařené nebo pečené mořské plody. Tyto pokrmy se dobře konzumují s cibulovou omáčkou: smažte půlkroužky, sezonte nasekanou petrželkou, celerem, citronovou šťávou a rajčatovou dužinou. Krátce zhasněte a podejte.
- Dušená nebo pečená rajčata s česnekem, olivovým olejem. Miska výrazně zvyšuje účinnost, protože obsahuje pouze produkty, které jsou užitečné pro muže.
- Datuje se s mandlemi, kokosovými talíři. Po půl hodině dávají výrazný účinek, zvyšují erekce, stimulují sexuální touhu mužů.