Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Zpěvačka Polina Gagarina v rozhovoru je často dotázána na změny z hlediska tvaru. Každý chce vědět, jak zhubnout o 40 kg! Disciplína, solidní charakter doplňovala stravu Poliny Gagariny, informace o které okamžitě zaujala mnoho fanoušků zpěváka a těch, kteří chtějí zhubnout rychle. Polina Gagarina měla daleko od dokonalé postavy, než ztratila váhu, ale díky výživě se silueta změnila k lepšímu. Zpěvák vystoupil na veletrhu Eurovision v nádherné podobě, a pokud jste nashromáždili zavazadla o kilo navíc, možná je na čase, abyste se naučili, jak zhubnout?

Co je podstatou diety Polina Gagarina

Po vyzkoušení více než jedné stravy, dívka přesně ví, co tělo potřebuje. S přísným omezením stravy na nějakou dobu, tělo zažívá stres. Pokud se prudce vrátíte k obvyklému jídlu pro osobu, pak klesající kilogramy se opět usadí na bocích. Správná zdravá strava, bez vitamínů a důležitých látek - to je nejspolehlivější rozhodnutí z pohledu zpěváka.

Hlavními principy diety Polina Gagarina jsou:

  1. Spát jen na volném žaludku, po šesté večer nemůžete jíst.
  2. Frakční síla.
  3. Soulad s normami kombinace bílkovin, tuků, sacharidů.
  4. Odmítnutí smaženého tuku.
  5. Zpracování produktů s maximální bezpečností živin.
  6. Sladké pečivo je zakázáno.
  7. Žádné školení v žádném případě, takže fyzická aktivita nebyla zrušena.

Podrobný popis metod hubnutí

Jak Gagarin zhubl po porodu? Dietní dieta, principy všech diet jsou velmi podobné, ale Gagarina má svůj vlastní způsob zacházení s extra libry. Hlavní principy techniky:

  1. Světlé barvy. Jaké produkty jsou nejpřirozenější, nejjasnější? Zelenina a ovoce! Jídelní lístek mladé zpěvačky je velmi bohatý na pestré barvy výrobků nejvyšší kvality. Pro tělo vyžaduje užitečné vlákno, zodpovědný za odstranění toxinů a škodlivých látek z těla. Domácí produkty bez pesticidů, škodlivé dusičnany, otravy lidí.
  2. Jemné ošetření. Maso, ryby a zelenina se zpracovávají během vaření nebo vaření v páře. Tak bude možné zachránit všechny důležité látky, stopové prvky, vitamíny vzhledem k teplotě nepřesahující 100 stupňů.
  3. Kojící maminky - ne! Zpěvačka sama po měsíci krmení dítěte ho převezla na umělé směsi, protože taková dieta není vhodná pro kojení.
  4. Odmítá smažení. U tohoto typu zpracování potravin potraviny nejen produkují škodlivé tuky, ale také nebezpečné látky. Když pražení kvůli vysoké teplotě ohřevu, toxické látky začnou být propuštěn, karcinogeny a užitečné vlastnosti jsou jednoduše zničeny. Taková zásada stravy zpěvačky, Gagarina, nemůže být považována za bezvýznamnou, odmítnutí smažené není větou, ale velmi účinnou metodou hubnutí a očisty těla.
  5. Polévka a vývar. S pomocí horkých prvních kurzů se ukáže nasycení těla, posílení imunitního systému a otupení pocitu hladu. Teplá kapalina pomáhá stabilizovat střeva a vstřebávat užitečné látky.
  6. Způsob života Cílem zpěváka není zhubnout do 7 dnů, ale držet se podobné stravy pro podporu zdraví v kombinaci se sportem.

Ukázkové menu a recepty na týden

Levné výrobky a jejich správná kombinace splní zázrak: žena dokáže ztratit nadváhu. Níže je pětidenní dietní režim, po kterém se chudá osoba potřebuje vrátit do prvního dne a pokračovat, dokud nešťastné kilogramy neopustí boky, pas, boky. Všechny dny je třeba dodržovat další pitný režim: vypít až 2 litry tekutiny denně a vše bude fungovat. 5 dnů diety:

  1. Vařená hnědá rýže bez koření. Jíst, když se cítí hlad, kombinovat s bohatým nápojem.
  2. Kuřecí prsa bez kůže (vařená nebo dušená).
  3. Jakákoliv zelenina, ale bez vysokého obsahu škrobu, v neomezeném množství. Salát, dušená zelenina - dle vlastního uvážení. Citronová šťáva je povolena.
  4. Zeleninová polévka. Základem - rajčata, zelí, celer, mrkev, zelení a citronová šťáva může být užitečným doplňkem. Žádné koření.
  5. Koktejly z nízkotučné kefír, tvaroh, jablka.

Jak teď zpívá zpěvačka

Jídlo zpěváka dnes znamená čtyři jídla denně: tři hlavní jídla a občerstvení. Zpěvačka jí lehké občerstvení po dvou hlavních jídlech. Hlavním bodem stravy Gagarina je použití čerstvých jablek a kefíru, které čistí tělo a pomáhají celému tělu relaxovat. Přibližná strava pro jídla vypočtená za den:

  1. Čerstvá zelenina, bez zálivky s olejem a kořením (rajčata, okurky, papriky, zelí); Vařené ovesné vločky; čerstvě vymačkaná šťáva ze zeleniny nebo ovoce (zpěvák preferuje rajčatovou šťávu).
  2. Dušené ryby; dušená zelenina bez másla, jablko.
  3. Snack: čerstvé ovoce v libovolném množství (Gagarin preferuje jablka); bylinný čaj.
  4. Bílé maso (dušené nebo vařené); čistý salát nebo zelenina; nonfat kefir.

Video: jak ztratila Polina Gagarina

Životní styl populárních osobností není vždy šetrný z hlediska výživy a cvičení. Slavná zpěvačka Polina Gagarin ukázala svým příkladem, jak efektivní může být proces hubnutí pomocí stravy a sportu. S růstem 164 cm váží hvězda Eurovision pouze 47 kg! Dobrý výsledek, souhlasíte? Je na čase přistoupit k ideálním formám každé ženy, která sní o krásné postavě. Z níže uvedeného videa se dozvíte, jak efektivně se zpěvačka rozhodla zhubnout.

Foto Polina Gagarina před a po hubnutí

Fotografie ukazuje, jak Polina Gagarina dokázala zhubnout. Než ztrácí váhu, postava zpěváka nevypadala atraktivně, nadváha je patrná i pod svěží dlouhé šaty. Po šesti měsících se Gagarin díky dokonale postavené stravě proměnil v štíhlou dívku.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása