Voda je život a přebytek vody v těle je otok a vážné ohrožení zdraví. Konstantní otok vede ke zvýšenému krevnímu tlaku, onemocněním kardiovaskulárního systému, křečovým žilám, celulitidě, problémům s těhotenstvím během těhotenství. Proto je velmi důležité zajistit, aby spotřebovaná kapalina neostala, ale byla okamžitě odstraněna z těla.
Jaké potraviny mají močopudný účinek?
Chcete-li odstranit přebytečnou tekutinu, není vůbec nutné pít léky, je lepší zahrnout do vaší stravy více potravin, které mají silný diuretický účinek. Výsledek z nich bude podobný účinku léků, navíc dostanete další porci vlákniny, vitamínů, minerálů. Pro diuretika patří následující produkty:
- Brusinky. Šťáva z této bobule je účinným lékem na edém.
- Meloun Nejznámější diuretický přípravek. Bohatý na vlákninu, přispívá k eliminaci toxinů. Pomáhá zhubnout.
- Rajčata Aktivujte ledviny a povzbuzujte je k průchodu velkým množstvím tekutiny. Lidé, kteří trpí onemocněním ledvin, se nezapojují do rajčat.
- Okurky. 70% této zeleniny je voda. Všechno ostatní - vláknina, vitamíny, minerály. Okurky mají nejen diuretické vlastnosti, ale také mírný projímavý účinek.
- Zelený salát je také diuretikum. Vzhledem k vysokému obsahu draslíku v listech hlávkového salátu a schopnosti snížit hladinu sodíku v těle je dosaženo přirozeného diuretického účinku.
- Červená řepa Obnovuje činnost ledvin, jater, čistí krev, je klasickým diuretikem.
- Ředkvička Úžasný diuretický kořen, který normalizuje funkci ledvin, působí jako přirozená ochranná bariéra proti nachlazení.
- Zelený a zázvorový čaj. Tyto dva nápoje - diuretika jsou šampioni. Také spalují kalorie, přispívají k normalizaci hmotnosti.
Jak používat diuretika
Pokud vás nadměrný otok neustále nebo periodicky pronásleduje a nechcete vůbec užívat léky, stačí do denní stravy vstoupit diuretika. Jíst zeleninu a ovoce, které mají močopudný účinek, je možné po celý rok. Vzhledem k sezónnosti jsou vždy přítomny v našich prodejnách. Nebojte se cvičit zmrazení některých potravin.
Můžete zmrazit bobule brusinek a vařit lahodný kompot nebo ovocný nápoj, který má diuretické vlastnosti v chladném období. Každé jídlo doplňte salátem z čerstvých bylin a zeleniny. Když připravujete čerstvý salát, nepřidávejte tam příliš mnoho soli, ale raději to nedejte. Pak bude účinek takových produktů výraznější. Dalším užitečným diuretikem je čerstvá šťáva. Za den je dovoleno pít více než půl sklenice takové šťávy.
Otok
- Připravte si salát ze zelených listů. Tato zelená je bohatá na draslík. Zvýšení jeho množství ve stravě vede ke snížení hladiny sodíku (soli) v těle a v důsledku toho k uzavření přebytečné tekutiny. To je důležité, protože 1 molekula soli (sodíku) je schopna pojmout až 400 molekul vody.
- Pijte čerstvé diuretické šťávy nebo koktejly. Pro změnu, můžete míchat šťávy, takže se dostanete více chutné nápoje.
- Při vaření používejte speciální bylinky nebo koření - diuretika. Petržel, celer, chřest nejen promění chuť jídel, ale také pomůže zbavit se otoků.
Během těhotenství
- Čeká na narození dítěte, mnoho nastávajících matek je neustále konfrontováno s opuchem. Během tohoto období musíte postupovat opatrně a opatrně. Kromě výrobků vám mohou pomoci speciální diuretické bylinky a dekorace na nich založené. Nejbezpečnější - obvyklý zelený čaj, vařený podle pravidel. K dosažení žádoucího účinku ji nepijte s cukrem.
- Pro budoucí matku jsou také bezpečné břízové listy. Jeho recept je následující: 1 lžíce jemně nasekaných březových listů vaří v 500 ml vroucí vody. Březovou polévku dáváme půl hodiny, aby ji naplnila a vypila jako obvykle čaj. Během dne je přípustné pít maximálně 3 šálky takového odvarů, jinak hrozí riziko nežádoucích účinků.
Hubnutí
- Zeleninové a ovocné saláty vám umožní vyhazovat tyto kiláčky, zbavit se přebytečné kapaliny. Vzhledem k hojnosti vlákniny v nich dochází k čištění střev a nasycení těla užitečnými vitamíny. Hlavním pravidlem je zde minimum soli.
- Diuretické šťávy, čerstvé šťávy, koktejly uhasí žízeň a zmírňují opuch. Vezměte si šťávu z půl melounu, dvě středně broskev, šťávu z poloviny citronu. Rozšlehejte vše v mixéru a získáte skvělý diuretický koktejl, který dokonale odstraňuje přebytečnou tekutinu. Pamatujte, že je nutné používat čerstvě vymačkané šťávy půl hodiny po jejich přípravě, později začnou ztrácet své vlastnosti.
- Bujóny - diuretika. Vývar z bylin vám umožní zhubnout v důsledku odstranění přebytečné tekutiny a čištění střev od stagnující strusky. Připravenou bylinnou sbírku si můžete koupit v lékárně nebo si ji připravit sami. Mnoho bylin má močopudný účinek, který lze zakoupit v lékárně a použít k přípravě léčebných dekorací doma. Dávkování a způsob přípravy jsou obvykle uvedeny na obalu.
Seznam produktů a bylin, které zobrazují tekutinu
Bobule mají diuretický účinek:
- meloun;
- brusinky;
- jeřáb;
- brusinky;
- blackberry;
- kalina.
Diuretická zelenina a ovoce:
- Okurky;
- Rajčata;
- Dýně;
- Lilek;
- Zelí;
- Řepa;
- Špenát;
- Zelený salát;
- Ananas;
- Hrozny;
- Broskve;
- Granátové jablko;
- Citron
Diuretické byliny:
- Listy břízy;
- Juniper;
- Plantain;
- Pampeliška;
- Řebříček;
- Bearberry.
Dodržování určité diety a používání přípravků, které přispívají k odběru přebytečné tekutiny, vám může zachránit od užívání silných diuretik. A díky široké paletě těchto produktů bude vaše denní strava bohatá a vyvážená po celý rok.
Naučte se, jak správně vykoupat lázně podle Zalmanova doma.