Zdravotní stav člověka poznáte podle jeho tváře. Důležitým znakem vitality jsou odpočaté, upravené, zářící oči. Pokud jsou zarudlé, unavené, kůže kolem je podrážděná nebo oteklá, pak je potřeba naléhavá pomoc. Může být poskytnuta doma cenově dostupnými způsoby.
Vyhněte se suchým očím
Dlouhá práce u počítače, topení v autech, vzduch ve vysoké nadmořské výšce jsou dráždivé látky, které ovlivňují vidění. Neméně nebezpečné jsou silné větry, kouř a horké baterie v místnosti.Když oči nemají dostatek vláhy, vysychají, rudnou, svědí. V takové situaci pomáhají umělé slzy a jiné kapky.
Používejte sáčky zeleného čaje
Při podráždění očí, otoku kůže v okolí je užitečné udělat obklad. Čajové sáčky ponořte na 5 minut do vroucí vody. Vyjměte, ochlaďte, držte čtvrt hodiny v chladničce. Pro snížení nepohodlí je přiložte na zavřené oči a nechte 10 minut působit.
Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin
Tyto živiny obsahují makrela, losos, sardinky, vlašské ořechy, lněná semínka a chia. Produkty zlepšují zdraví očí, dodávají jim zářivost a dobře hydratují.
Použij okurky
Zelenina obsahuje antioxidanty, protizánětlivé složky, vitamíny. Tyto látky zklidňují pokožku, zmírňují únavu, dodávají svěžest. Nakrájejte 2 plátky okurky silné jeden centimetr. Lehněte si, přiložte si je na oční víčka, vydržte 15 minut.
Masírujte si oči
Tato procedura zlepšuje odtok lymfy, aktivuje krevní oběh. Zmírňuje záněty, odstraňuje tmavé kruhy pod očima. Komplex by měl být hotový do 30 sekund.
Objednávka masáže:
- Uchopte konečky prostředníčku a ukazováčku kolem očí.
- Lehce přitlačte a táhněte podél obočí směrem ke spánkům, podél horní části lícních kostí až ke kořeni nosu. Opakujte třikrát.
- Zatlačte prostředníčky nahoru na obou stranách nosu pod obočí.
- Klikněte na tečky u slzných kanálků.
Organizujte zdravý spánek
Bez řádného odpočinku budou oči vykazovat známky únavy. Spánek by měl trvat 7-9 hodin. Aby nedošlo k otokům, je vhodné použít vysoký polštář. Pro zdraví očí dvě hodiny před spaním vypněte všechny elektronické přístroje.
Ochrana před sluncem
UV záření způsobuje suchost rohovky, popáleniny očních víček. Ke snížení jeho negativního dopadu je nutné nosit sluneční brýle. Vyhýbejte se přímému slunečnímu záření, kdykoli je to možné.
Dej si pauzy
Při práci na počítači, provádění úkolů, které vyžadují koncentraci zraku, je důležité dopřát očím odpočinek. Jeho absence vede k zarudnutí, podráždění a vysušení. Přestávky jsou povinné každou hodinu práce.
Pij více vody
Zadržování tekutin v těle ovlivňuje stav očí. V horkém počasí, při aktivním životním stylu, je vhodné vypít alespoň osm sklenic vody denně.
Snížit sůl
Toto omezení zabrání otoku. Sůl velmi zadržuje tekutiny v těle. Chcete-li pomoci očím, uklidnit je, zmírnit zánět, je užitečné vyrobit obklad. Navlhčete žínku studenou vodou, přiložte si ji na oční víčka a nechte 10 minut působit.