Přemýšlení o bývalém je zdravou, normální součástí ukončení vztahu a neexistuje žádný časový rámec, který byste měli očekávat, že to „překonáte. A důvod, proč ho nemůžete dostat z hlavy, je smutek .Ztráta partnera může být tak nesnesitelná, jako by zemřeli. S největší pravděpodobností netruchlíte jen pro toho člověka, ale také pro vzpomínky, které jste sdíleli, rituály, které jste vytvořili, a budoucnost, kterou jste si představovali.
Plusy vzpomínek
Po rozchodu budete pomalu procházet obdobími studu, hněvu, lítosti, popírání, smutku, vzpomínek a přijetí, v žádném konkrétním pořadí.I když se cítíte naprosto smířeni s rozchodem, můžete stále cítit nostalgii po dobrých časech, které jste spolu strávili.
Vždy mohou nastat chvíle touhy po bývalém partnerství. Procházka do kavárny, kterou jste spolu kdysi navštívili, nebo jídlo, které miloval, vám může připomínat vašeho partnera i roky poté, co jste se rozešli.
Věnovat pár minut vzpomínkám na starého partnera není jen dobré, je to nutné. Pokud potlačujete myšlenky a pocity ohledně rozchodu, je pravděpodobnější, že se projeví jinými destruktivními způsoby, což vás potenciálně přivede do vztahů s lidmi, o které nemáte skutečný zájem, budete přepracovaní nebo úzkostliví.
Jakkoli o tom můžeme snít, nikdo nemůže přeskočit proces truchlení tím, že jej rozptyluje nebo potlačuje. Ve skutečnosti vám povídání o vašem bývalém může pomoci vyrovnat se s vaším smutkem.Zpracovat svůj smutek nahlas je účinný způsob, jak snížit stud, cítit se méně sami a připomenout si, že to, co cítíte, je v pořádku.
Zápory přemýšlení o bývalém
Je zde však bod, kdy se přemítání a analýza bývalých vztahů může změnit v obsedantní stav (nadměrné, opakující se myšlenky, které narušují jiné formy duševní činnosti), což je rizikový faktor pro depresi.
Příležitostně si vzpomenout na minulý vztah nebo předchozí lásku je zdravý a normální zážitek a je důležité se za tyto myšlenky neodsuzovat. A co je důležitější, neměli byste dovolit, aby vám pár letmých vzpomínek na váš bývalý plamen bránilo přiblížit se – někomu novému.