- Pizza
- Bramborové lupínkyNěkdy je těžké nesníst celé balení křupavých dobrot. V důsledku toho se do těla dostává nadbytek soli a sacharidů. K jejich přípravě se často používají transmastné kyseliny, které jsou nebezpečné pro srdce a cévy. Čipy je lepší nahradit porcí ořechů.
- TěstovinyTyto potraviny mají vysoký obsah rychlých sacharidů, zvláště když jsou vyrobeny z bílé mouky. Přispívají k souboru extra kilo.Pro snížení kalorií můžete do pokrmu přidat libové mleté hovězí maso. Těstoviny je vhodné volit z tvrdé pšenice. Pro zdraví je dobré dělat si špagety z cukety.
- hranolky
- ČokoládaPoškození zdraví pochází z mléčné tyčinky, která je plná cukru, tuku a konzervantů. Pokud chcete sladké, je lepší sníst pár plátků hořké čokolády obsahující 70 % kakaa. Neměl by obsahovat plniva - ořechy, sušené ovoce.
- Bílý chlébMá velmi málo vlákniny, která zpomaluje uvolňování cukru do krevního oběhu a podporuje pocit sytosti. Kupte si produkt vyrobený z celozrnné pšenice. Je to dobré pro zdraví trávicího systému.
- Zmrzlina
- OmáčkyTomatový kečup, majonéza obsahují velké množství cukru, soli, konzervantů, které jsou škodlivé pro zdraví srdce a cév. Je potřeba omezit jejich konzumaci, zálivku nahradit řeckým jogurtem, nízkotučnou zakysanou smetanou.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Restaurace a kavárny, obchody a domácí kuchyně nabízejí mnoho chutných jídel. Někdy je těžké se jich vzdát. Často obsahují škodlivé a nebezpečné složky. Abyste zůstali zdraví, musíte ze svého jídelníčku vyloučit určité potraviny.
Pizza
Toto jídlo je nabité kaloriemi. Má obrovské množství škodlivých sacharidů, nasycených tuků. Pokud chcete pizzu, musíte zvolit variantu s tenkou kůrkou, světlý sýr.
Bramborové lupínkyNěkdy je těžké nesníst celé balení křupavých dobrot. V důsledku toho se do těla dostává nadbytek soli a sacharidů. K jejich přípravě se často používají transmastné kyseliny, které jsou nebezpečné pro srdce a cévy. Čipy je lepší nahradit porcí ořechů.
TěstovinyTyto potraviny mají vysoký obsah rychlých sacharidů, zvláště když jsou vyrobeny z bílé mouky. Přispívají k souboru extra kilo.Pro snížení kalorií můžete do pokrmu přidat libové mleté hovězí maso. Těstoviny je vhodné volit z tvrdé pšenice. Pro zdraví je dobré dělat si špagety z cukety.
hranolky
Oblíbený produkt vyrobený z trans-tuků. Malá porce obsahuje 230 kcal. Ve stejném množství pečených brambor je jich o polovinu méně.
ČokoládaPoškození zdraví pochází z mléčné tyčinky, která je plná cukru, tuku a konzervantů. Pokud chcete sladké, je lepší sníst pár plátků hořké čokolády obsahující 70 % kakaa. Neměl by obsahovat plniva - ořechy, sušené ovoce.
Bílý chlébMá velmi málo vlákniny, která zpomaluje uvolňování cukru do krevního oběhu a podporuje pocit sytosti. Kupte si produkt vyrobený z celozrnné pšenice. Je to dobré pro zdraví trávicího systému.
Zmrzlina
Oblíbená pochoutka, kterou člověk nemůže přestat jíst, má vysoký obsah tuku, cukru a kalorií. Raději přejděte na mražený jogurt s lesním ovocem, ovocem, ořechy.