Při horečce se člověk cítí nepříjemně. Zvýšení teploty je doprovázeno bolestí v celém těle, únavou. Tento stav se vyskytuje u dětí a dospělých a může trvat dlouhou dobu. Existuje několik způsobů, jak bezpečně snížit teplotu a zlepšit pohodu.
Uvolněte se
Když máte horečku, odolejte nutkání se zaměstnat. Imunitní systém potřebuje odpočinek, aby správně fungoval. Pokud je to možné, zdřímněte si nebo se schoulejte u dobré knihy nebo si poslechněte podcast.
Pít
Když je teplota vysoká, člověk se hodně potí, což může vést k dehydrataci. Hydratace urychluje regeneraci, obnovuje fungování všech tělesných systémů. Je užitečné pít vodu, bylinkový čaj, kompoty nebo ovocné nápoje. Vynechte kávu, protože nápoj je diuretický a může zhoršit dehydrataci.
Ochlaďte své tělo
Na to je užitečné vyzkoušet několik způsobů:
- Pravidelně aplikujte studený obklad pod podpaží po dobu 10 minut. Metoda není vhodná pro malé děti.
- Dej si vanu, sprchu při pokojové teplotě.
- Na čelo nebo zadní část krku si naneste chladnou, vlhkou žínku.
- Pít studené nápoje, cucat kostky ledu.
Zabalit
Toto je nutné provést, pokud je teplota doprovázena zimnicí. Jakmile se zahřeje, odstraňte přebytečné přikrývky.Důležité je vyvarovat se přehřátí, které zvyšuje riziko dehydratace. Buďte opatrní při balení malých dětí. Nemají plně vytvořený systém tepelné kontroly.
Používejte volně prodejné léky
Pamatujte si, že teplota je ukazatelem boje těla s nemocí. Nesnižujte to zbytečně. Přečtěte si pokyny, pochopte dávkování a frekvenci užívání léku. Nepoužívejte léky na horečku, abyste šli do práce nebo neposílali děti zpět do školy. Pamatujte, že můžete být přenašečem infekce a nakazit ostatní. Radši odpočívej doma.
Kdy navštívit lékaře
Lékařská pomoc je nutná, pokud se objeví následující příznaky:
- Silná bolest hlavy.
- Zmatek.
- Citlivost na světlo.
- Silný průjem nebo zvracení.
- Vyrážka.
- Závratě.
- Bolest nebo ztuhlost krku.
- Problémy s dýcháním.