Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

" Když se slova očistit a detoxikovat použijí v kontextu vaší stravy, nejsou bez kontroverze. Je to hlavně proto, že některé komerční čistící a detoxikační produkty na trhu jsou plné cukru a prázdných kalorií, které v podstatě nadělají více škody než užitku. Jednoduché recepty na detoxikační vodu s ovocnými, zeleninovými a bylinnými doplňky, které možná nezbaví váš systém úplně všeho zla, ale zrychlí váš metabolismus, podpoří játra a dodají živiny přirozeným, neškodným způsobem."

Čistá voda

Voda podporuje detoxikaci, napomáhá trávení, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje zácpu, snižuje zánět, zažene hlad mezi jídly, snižuje chuť na cukr, dodává energii a rozzáří vás.

Složení:

  • voda (nejlépe filtrovaná);
  • 1litrová skleněná nádoba.

Játra milují vodu

Lopuch zlepšuje funkci jater a detoxikaci, kurkuma je silný protizánětlivý prostředek a citron podporuje přirozené detoxikační procesy v těle. Díky kombinaci všech ingrediencí je tento recept na jaterní vodu tou nejlepší volbou pro udržení zdraví jater.

Složení:

  • 1 litr vody;
  • 2 kapky lopuchové tinktury;
  • 2 lžíce čerstvé šťávy z kurkumy;
  • 3-4 plátky citronu.

Chlazení okurkové vody

" Vyluhovaná voda je snadný způsob, jak zvýšit příjem vody. Živiny v jejím receptu na Cooling Cucumber pocházejí především z okurek, které mají vysoký obsah vitamínů A a C, stejně jako křemík a draslík, což jsou základní minerály."

Složení:

  • 1 nakrájená okurka;
  • špetka himalájské soli;
  • 1 limetka, nakrájená;
  • 4 šálky alkalické vody.

Pokud máte málo času, v malíčku si můžete připravit recepty na vyluhovanou vodu. Jedinými požadovanými kroky je přidat přísady do velkého džbánu a před pitím vychladit.

Okurka, citron, mátová voda

Tato osvěžující a povzbuzující detoxikační voda je bohatá na vitamín C (nachází se v citronu) a vitamín A (nachází se v mátě), oba jsou silnými antioxidanty.Citron interaguje s enzymy, aby stimuloval sekreci žaludečních šťáv, čistí tepny a krev a pomáhá játrům produkovat více enzymů a eliminovat toxiny. Citron je také známý svou schopností snižovat záněty a zlepšovat trávení.

Máta v této vodě může napomáhat trávení tím, že poskytuje protizánětlivé vlastnosti. Vůně citronu navíc dokáže probudit smysly a pomůže vám cítit se více nabití energií.

Složení:

  • 1/2 okurky;
  • 1 citron;
  • pár snítek máty;
  • voda.

Okurku a citron omyjte a nakrájejte a mátu opláchněte. Vložte okurku a citron do džbánu s vodou. Naplňte džbán vodou, zamíchejte a nechte přes noc vyluhovat v lednici. Do džbánu můžete přidávat další vodu několik dní, dokud nebudete muset nahradit ovoce a bylinky.

Zázvorová mátová voda

Zázvor osvědčený účinný pomocník při trávení, snižuje plynatost a střevní potíže, pomáhá předcházet žaludečním vředům a kolonizaci škodlivých bakterií a obsahuje silné protizánětlivé sloučeniny, které snižují bolest a příznaky zánětu.

Zázvor má také schopnost zmírnit nevolnost a může dokonce snížit hladinu inzulínu v krvi, což může pomoci kontrolovat váhu. Čerstvý zázvor dokáže ochránit i před viry – dokáže předcházet nachlazení a tiší bolest v krku. Antimikrobiální vlastnosti zázvoru mohou pomoci chránit hrdlo před infekcí způsobenou bakteriemi a viry. Kromě toho mohou protizánětlivé vlastnosti zmírnit bolest v krku, ke které dochází během infekce, a pomáhají tak snížit bolest a nepohodlí.

Složení:

  • 1 na tenké plátky nakrájená okurka;
  • 2 palce čerstvého oloupaného kořene zázvoru;
  • 2 plátky citronu/limelky;
  • 10-12 lístků čerstvé máty;
  • špetka himalájské soli.

Klasická voda s lesním ovocem

Berry Drink je perfektní způsob, jak zvýšit svůj denní příjem vody a zároveň si vychutnat chutný a osvěžující nápoj. Bobule, přírodní antioxidanty, jsou bohaté na vitamíny a minerály. Sytě modré a fialové bobule, jako jsou borůvky a černé maliny, obsahují flavonoid anthokyanin, rostlinnou sloučeninu, která obsahuje silné antioxidanty.

Složení:

  • 2 jahody, oloupané a nakrájené;
  • 6 borůvek, oloupaných a nakrájených na polovinu;
  • 4 červené maliny, oloupané a rozpůlené;
  • 4 černé maliny, oloupané a nakrájené na poloviny.

Naplňte 24oz sklenici ledem a přidejte výše uvedené ingredience. Poté naplňte nádobu vodou. Před pitím bobule namočte alespoň na 4-6 hodin do vody.

Osvěžující zelená voda

Obsah vody a elektrolytu obsažený v okurkách může pomoci snížit zadržování vody, které způsobuje nadýmání. Máta také napomáhá trávení a limetka obsahuje vitamín C, kofaktor pro tvorbu kolagenu, který má vlastnosti proti stárnutí

Složení:

  • šťáva ze 4 limetek (kůru nechte);
  • 2 lžíce nasekaného syrového zázvoru;
  • listy máty ze 3 stonků lístků máty (odstraňte listy ze stonku);
  • ½ střední okurka, nakrájená na tenké plátky;
  • 3 šálky ledu.

V litrové nádobě s víčkem smícháme lístky máty a okurku. Poté přidejte led a limetkovou šťávu a naplňte sklenici vodou (až po okraj).

Trio

Citron a kajenský pepř podporují trávení a zmírňují nadýmání. Avšak ti, kteří mají v minulosti kyselý reflux, mohou být extrémně citliví na kajenský pepř.I když nefiltrovaný nebo nepasterizovaný jablečný ocet může vypadat zakalený, obsahuje bakterie kyseliny octové, které mají podle studií na zvířatech schopnost stabilizovat hladinu cukru a podporovat celkové zdraví střev.

Složení:

  • 3 polévkové lžíce jablečného octa (nefiltrovaného a nepasterizovaného);
  • šťáva z 1 čerstvého citronu;
  • 2-3 špetky kajenského pepře;
  • 1 lžíce čerstvého medu.

Do 1litrové sklenice přidejte jablečný ocet, čerstvou citronovou šťávu, med a kajenský pepř. Doplňte vodou dle vlastního výběru. Zavřete víko a protřepejte, dokud se med důkladně nepromíchá.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví