Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Problémy doma, v práci, v okolní realitě často udržují člověka ve stresu. Tento stav je řízen sympatickým nervovým systémem. Když nic nehrozí, aktivuje se jiný mechanismus. Začíná pracovat parasympatický nervový systém, který se aktivuje smíchem. Proč je to dobré pro zdraví.
Většina lidí v dnešním světě žije podle principu „bojuj a uteč“. Jedná se o přirozenou reakci na stres spojený s prací sympatického nervového systému. Jejím úkolem je proniknout do nebezpečné situace, psychicky nastavit člověka tak, aby byl v bezpečí. Pokud je takový mechanismus neustále aktivován, jsou možné vážné následky - obezita, srdeční onemocnění, rakovina.
Na druhou stranu v těle funguje parasympatický nervový systém. Poskytuje odpověď „odpočívej, jez, reprodukuj“. Pokud je člověk na jejích vibracích, zklidní se, tepová frekvence se sníží, lépe se mu dýchá.
Tento systém se zapne, když tělo ví, že ho nic neohrožuje, můžete snížit ostražitost. Hluboké dýchání, lehké cvičení a smích mohou uklidnit nervy.
Úroveň stresu se snižuje, když přátelé nebo rodina tráví čas společně sledováním zábavného filmu nebo videa s kočkami. Dobrý smích odzbrojuje nervový systém, člověk se cítí uvolněněji. Cítí opravdovou radost.
Mnoho lidí při výběru partnera dbá na přítomnost smyslu pro humor. Tato vlastnost pomáhá najít společné rysy, posílit sociální vazby, být upřímnější.
Když se člověk směje, zvyšuje to přísun kyslíku do těla. V důsledku toho se sníží počet tepů, rozplyne se mlha v hlavě, mozek začne lépe pracovat a tělo se uvolní.
Studie ukazují, že smích může snížit stresové hormony, snížit zánět v tepnách a zvýšit „dobrý“ cholesterol. To vše je dobré pro zdraví srdce. Zvyšuje se průtok krve do orgánů, dochází k vazodilataci a snižuje se riziko srdečního infarktu.
Lékaři doporučují pracovat na tom, jak přidat smích do vašeho života. Můžete si jen vzpomenout, co obvykle způsobuje úsměv, přemýšlet o věcech, které přinášejí radost. Je užitečné předem vybrat filmy a knihy, které vás rozveselí.