Lidský trávicí systém se skládá z několika částí. Největší z nich je gastrointestinální trakt. Spojuje duté orgány, které se táhnou od úst až po řitní otvor. Gastrointestinální trakt zahrnuje jícen, žaludek, tenké a tlusté střevo. Co potřebujete vědět o jeho zdraví.
Když člověk jí jídlo nebo pije tekutiny, tělo rozkládá potraviny na živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny). To se děje, když procházejí trávicím traktem. Mikroorganismy žijící uvnitř tenkého a tlustého střeva začnou pracovat na využití živin k pohonu různých biologických cyklů a procesů.
V lidském těle je téměř 100 bilionů mikrobů. Většina z nich tvoří střevní mikrobiom, který hraje důležitou roli ve schopnosti trávit potravu, udržovat imunitu a snižovat zánět. Dobré a špatné bakterie musí být v rovnováze. Pokud je porušeno, člověk začne onemocnět.
Probiotika podporují množství prospěšných bakterií. Jsou přítomny ve fermentovaných mléčných výrobcích (jogurt, kefír), fermentovaných výrobcích (kysané zelí, kombucha, okurky).
Neméně důležitou roli hrají prebiotika. Jedná se o potraviny (česnek, banán, oves) a doplňky výživy, které podporují množení prospěšných mikrobů, udržují jejich sílu a zdraví.
Střevní mikrobiom je zodpovědný za 70–80 % imunitního systému. Když je člověk ve stresu, způsobuje mu to vážné škody. Celkové fyzické a duševní zdraví je ohroženo.Situaci lze napravit pomocí středomořské stravy. Zahrnuje potraviny, které snižují zánět, snižují hladinu stresového hormonu.
Když jíte určité potraviny, vaše střeva je rozkládají a produkují plyn. Osoba pociťuje nadýmání, kterému lze předejít změnou stravy nebo léky.
Někdy dochází k narušení funkce střev. Člověk má zácpu, bolesti a křeče v břiše, nevolnost. To může být způsobeno podvýživou, nemocemi, nervovými poruchami. Přesnou příčinu určí lékař po vyšetření. Předepíše léčbu, která pomůže odstranit nepříjemné příznaky.