Nervozita, panika, strach, pocení a bušení srdce jsou příznaky úzkosti. Když se tento stav zhorší, zasahuje do každodenního života. Pokud víte, co způsobuje úzkost, můžete situaci předejít, použít metody, které ji pomohou zvládnout.
Úvahy o zdraví
Bolest na hrudi, kožní vyrážky někdy způsobují vážnou úzkost. Co když je to infarkt, rakovina a nebude dlouho žít? Strach má za následek slabost, bušení srdce, pocení.
Starost o své blízkéNěkdy existuje hrozný strach, že se dětem, přátelům nebo členům rodiny může stát něco špatného. Více úzkosti zažívají lidé, kteří se starají o nemocné. Někdy úzkost způsobuje myšlenku na odloučení od někoho. Tento stav může být doprovázen nočními můrami a fyzickými příznaky.
Finanční problémyPeníze jsou zdrojem, který lidem dává pocit bezpečí. Pokud nestačí, existuje pocit, že přežití je ohroženo. Stres může být způsoben obavami o úspory, dluhy na půjčkách, nízké příjmy, nedostatek práce, srovnání bohatství.
Nedostatek spánkuÚroveň úzkosti se zvyšuje, pokud člověk nemá dostatek spánku pravidelně. Zároveň je nespavost způsobena úzkostí a stresem.
StimulantyPotraviny a nápoje s kofeinem mohou problém zhoršit. Pokud má člověk citlivost na tuto látku, má zvýšený tep, záchvaty paniky, neklid, úzkost.
Léky
Některá antidepresiva jsou stimulující a způsobují úzkost. Užívání léků proti astmatu může vést ke zvýšené úzkosti.
PerfekcionismusPro některé lidi stres pochází z přemýšlení o nutnosti dělat vše na nejvyšší úrovni. Někdy jim trvá dlouho, než dokončí úkol, aby dokonale připravili všechny součásti projektu.
DietaPravidelná konzumace velkého množství zpracovaných sacharidů zvyšuje riziko úzkosti. To je způsobeno rychlou změnou hladiny cukru v krvi. Pokud jsou hodnoty velmi nízké, není vyloučena porucha nálady.
Přetížení informacemiČasto je to způsobeno sociálními médii. Pravidelné návštěvy stránek, platforem, silné emocionální spojení s účastníky a závislost na internetu zvyšují riziko úzkosti a složitějších psychických poruch.
Problémy ve vztazíchKonflikty, spory a neshody mezi lidmi jsou nevyhnutelné. Pokud jsou opožděné, vyvolává to obavy z budoucích následků, může to skončit depresí.
Velké katastrofy
Extrémní počasí, politické události ve světě, šíření nemocí (COVID-19) vedou k silnému stresu. Problém je, že lidé takové situace nedokážou ovládat. To vede k nejistotě ohledně budoucnosti, intenzivní úzkosti a úzkosti.