- Plátěná kaše - užitečné vlastnosti a kontraindikace
- Len kaše pro hubnutí
- Výrobci
- Lněná kaše - recept
- Cena
- Video
- Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Odborníci na výživu a milovníci zdravých potravin, jako je lněná semínka, více než ovesné vločky. Tento produkt obsahuje látky, které lidské tělo nemůže produkovat, ale jsou důležitými složkami nezbytnými pro výkon funkcí endokrinního a kardiovaskulárního systému.
Plátěná kaše - užitečné vlastnosti a kontraindikace
Látky ve spermatu mají protizánětlivé a imunomodulační účinky, snižují riziko vzniku cholesterolových plaků v cévách. Muži potřebují použít tuto kaši, protože je to prevence rakoviny prostaty, zvyšuje hladiny testosteronu, zvyšuje sexuální funkce. Doporučuje se pro osoby trpící chorobami trávicího ústrojí: gastritida s vysokou kyselostí, vředy, hepatitida, ne těžké stupně cholecystitidy a kolitidy, zácpa, hemoroidy.
Osivo obsahuje vhodné pro žaludeční hodnotu hrubých vláken - až 40%. Len zlepšuje intestinální motilitu, má mírný projímavý účinek. Používáte-li kaši denně po dlouhou dobu, můžete snížit hladinu cukru v krvi. Užitečné vlastnosti lněných obilovin díky svému složení:
- vysoký obsah proteinů;
- vitamíny (A, B, C);
- stopové prvky (měď, křemík, draslík, bór, železo, mangan, zinek, chrom, fosfor, sodík, vápník, hořčík);
- Omega-9, Omega-6 a Omega-3.
Jaký je přínos omega mastných kyselin? Tyto látky nejsou vyrobeny v těle (s výjimkou omega-9), ale jsou nezbytné pro dokonalou pohodu, omlazení a udržení tónu řady systémů: imunitní, nervózní, endokrinní a kardiovaskulární. Len příznivě ovlivňuje pohybový aparát, zlepšuje tkáň kostí a chrupavek. Kromě toho živný substrát aktivně bojuje s extra kilemi.
Chcete-li znát příznivé vlastnosti a kontraindikace lněné kaše je velmi užitečné, protože látky nemohou vždy pracovat ve prospěch a prospěch. I když je lněný produkt považován za neškodný, má několik kontraindikací, mezi které patří:
- individuální intolerance;
- alergické na aditiva a složky;
- během těhotenství nemůžete jíst mnoho produktů z lněného semene;
- během exacerbace onemocnění, jako je kolitida, cholecystitis, žlučové kameny a kameny močového měchýře;
- škodlivé s nadýmáním;
- může způsobit nadýmání.
Výhody pro ženy
Těhotné ženy budou potřebovat kaši z lněné mouky v jejich chuti: dává krásu, je bohatá na vitamíny, živiny, proteiny a obsahuje vše potřebné pro normální vývoj plodu a těhotenství. Kojící ženy používají kaši a stimulují kojení, zlepšují proces kojení. Lněná kaše má antioxidační a antialergický účinek díky vysokému obsahu rostlinných hormonů v ní.
Výhodou lněné kaše pro ženy je normalizace hormonální rovnováhy, zlepšení denní pohody během menopauzy, snížení rizika rakoviny prsu, dělohy a vaječníků. Asimilace tohoto produktu tělem přispívá k syntéze kolagenu, který je nezbytný pro přirozený lesk vlasů, zdravou kůži a nehty, zářivost kůže.
Len kaše pro hubnutí
Len je velmi užitečná rostlina a její semena obsahují vlákninu a bílkoviny. Díky této kompozici je lněná kaše dokonalým pomocníkem v boji proti nadváze. Po jídle dietní výrobek po dlouhou dobu nebudete trápit hlad. Lněná kaše pro hubnutí se prodává v hotové formě - to znamená, že je třeba produkt naplnit vroucí vodou.
Nicméně je tu jedna nevýhoda - semena by neměla být vystavena silným tepelným účinkům, protože je možné, že se omega-3 kyseliny rozpadnou. Samostatně si můžete koupit lněná semena (100 g) a večer je nalít sklenicí teplé vody. Trvejte až do rána, mele jako bramborová kaše, přidáním 3 kapky citronové šťávy, čerstvé bylinky, sušené ovoce podle chuti. Jíst na snídani nebo při každém jídle.
Obsah kalorií
Přírodní produkt je považován za dietní a nízkokalorický: suchý koncentrát v množství 100 g obsahuje 312 kcal. Nelze zdůraznit, že obsah bílkovin v produktu je dvakrát vyšší než množství sacharidů. Výživný protein pro tělo nebude uložen na těle a nezmění se na tělesný tuk. Nutriční hodnota a kalorická lněná kaše závisí na tom, co bylo vařeno. Vařené na vodě - obsahuje 297 kcal a mléko - 305 kcal.
Výrobci
Pokud není čas na samoobslužnou zdravou kaši, může být produkt levně zakoupen. Při výběru byste se měli zaměřit na účel nákupu:
- Chcete zhubnout? Vyberte si s nápisem "dietní výrobek".
- Plánujete dát dětem? Na trhu existuje speciální přípravek obsahující vitamíny pro dítě.
Všechny instantní obiloviny a vyžadující pouze přidávání vody, takže otázka, jak vařit lnu kaše, zmizí sám. Mezi výrobci lnu obilovin jsou obzvláště populární:
- Plese;
- Mikina;
- Pro celou rodinu;
- Elf;
- Faberlic;
- Malasha pro děti;
- Dobrý len;
- Sibiřský.
Hudeika
Nepostradatelným produktem ve stravě pro ženy a dívky všech věkových kategorií je lněná semena Khudeika. Lidé sledující jejich váhu, čekající na překvapení - lněná semena mohou ušetřit nízkokalorické vlastnosti. Pouze 15 minut bude věnováno přípravě produktu, který trvale obohatí tělo vitamíny (B, E, A), biologicky aktivními látkami, nenasycenými kyselinami omega-6 a omega-3. Takový sklad prvků vám umožní obnovit lesk na vlasy a zdraví kůže na obličeji, zbavit se nadváhy. Složení výrobku z lněných semen zahrnuje: \ t
- lněná mouka;
- mletý ječmen;
- oregano (oregano);
- paprika;
- pikantní bylinky;
- mletá skořice.
Zjistěte podrobněji, jaký druh skořice skořice má příznivé vlastnosti a kontraindikace pro použití.
Plese
Nová forma odstředěného osiva nabízí výrobci potravin - Plese. Kompozice obsahuje mnoho důležitých prvků, včetně proteinů, tuků, vlákniny (vlákniny), fytoestrogenů, rostlinných lignanů, minerálů. Výrobek je zdrojem přírodních vitamínů skupiny B, A, E. Přírodní kaši si můžete koupit s přidáním ovesných vloček. Mezi mnoha příchutěmi je snadné vybrat si vlastní:
- jahody;
- třešeň;
- borůvky;
- čokoláda;
- citron s karamelem;
- zelenina;
- kopr se zakysanou smetanou;
- cibule se zakysanou smetanou;
- bílé houby.
Elf
Pohodlí lněné kaše je, že může být použit v receptu namísto másla a vajec. To je ukazováno pro použití v nějaké dietě jako vysoce výživný doplněk, protože neobsahuje sůl a cukr. Balíček uvádí, že nevyžaduje vaření a je naplněn mlékem nebo horkou vodou. Elf se vyrábí jako nový druh lněného semena jako prášek.
Tato forma uvolňování pomáhá tělu vstřebávat živiny rychleji. Můžete jíst 3 krát denně, přidávat ovocnou šťávu, med nebo jogurt podle chuti. Výrobek je hlavní přísadou do omáček, domácího pečiva. Dobrá volba je sloužit polévky. Výrobce Elf nabízí zákazníkům možnost vybrat si jeden z vašich oblíbených vkusů:
- se zelení;
- třešeň;
- čokoláda;
- jahody;
- se sušenými meruňky;
- borůvky;
- sušená zelenina;
- citron;
- houby;
- broskev.
Faberlic
Mezi zdravé potraviny firmy Faberlic patří instantní jídla, která obsahují mnoho živin. Všechny porridge jsou nízkokalorické, 80 kcal na 25 g (jedna porce). Tento zdravý a 100% přírodní produkt neobsahuje cukr a lepek, takže vám nic nebrání v následování snu o hubnutí. Výrobek nevyžaduje vaření a vaření, stačí jen několik minut nalít vodu. Lněná kaše Faberlik je k dispozici s řadou přísad, které lze vybrat podle chuti:
- čokoláda a vanilka;
- jablka a skořice;
- hruška a med;
- na syrovátku.
Lněná kaše - recept
Lněná kaše, kromě obsahu mikroprvků a vitamínů, rychle a kvalitativně odstraňuje toxiny z těla a normalizuje práci střev. O výhodách lnu řekl ne dost, ale jak vařit jídlo doma? Níže není jednoduchý recept, ale obohacen o další látky díky přidání speciálního sušeného ovoce - fíky.
Z lněných semen s fíky
Složky:
- celá semena hnědého lnu - 6 lžíce. l.;
- voda - podle potřeby;
- černá sůl - špetka;
- tekutý med - 1, 5 lžičky;
- fíky - 1 ks;
- syrový kakaový prášek (rohovník) - 1 lžička.
Metoda přípravy:
- Semena nalijte do misky, přidejte vodu v poměru 1: 1.
- Nechte ho vařit půl hodiny.
- Když semena nabobtnají, nalijte všechno do mixéru.
- Přidejte zbytek složek.
- Beat, dokud hladké kaše s mixérem.
Z lněného ohřívání
Složky:
- hnědý len - 5 lžíce. l.;
- voda při pokojové teplotě - podle potřeby;
- malá sladká jablka - 2 ks;
- tmavě modré rozinky - hrstka;
- mletá skořice - 1 lžička;
- mletý zázvor - 1/3 lžičky.
Metoda přípravy:
- Nalijte lnu po dobu 20 minut vodou v poměru 1: 1.
- Vyjměte jádro jablek, nakrájejte na kousky a přidejte je do mixéru s kůží.
- Rozinky důkladně omyjte.
- V mixéru přidejte lnu se zbytkem ingrediencí a začněte sekat.
Se sezamem
Odborníci na výživu říkají, že lněné obiloviny se sezamem mají příznivý vliv na obnovu běžné lidské síly po onemocnění. Chcete-li připravit jídlo, které potřebujete: dát 5 lžíce na talíř. Já produkt, nalijte horké mléko nebo jen vařenou vodu (není třeba vařit, nechte vařit), přidejte asi 40 g másla. Pokud nemáte cukrovku, můžete osvěžit své jídlo kondenzovaným mlékem, medem, džemem, cukrem. Tam je jídlo může být sám nebo s pikantní polévkou a omáčkou. Sladká přísada může být použita při vaření pečiva.
Cena
Cena nutričního produktu v Moskvě závisí na společnosti výrobce, kvalitě kaše, způsobu vaření, dostupnosti různých přísad. Cena lněné kaše je nepřiměřená výhodám, které přináší. Produkt lze zakoupit v internetovém obchodě, lékárně nebo objednat v katalogu Faberlic.
| Výrobce | Indikace | Hmotnost, g | Cena, rublů |
|---|---|---|---|
| Plese | Obsahuje prospěšné mikroprvky | 400 | 260 |
| Hudeika | Normalizuje rovnováhu hormonů pro hubnutí | 400 | 210 |
| Pro celou rodinu | Normalizuje trávicí trakt | 400 | 120 |
| Elf | Vyživuje tělo důležitými prvky. | 400 | 162 |
| Faberlic | Nadváha | 25 | 49 |
| Malasha pro děti | Stopové prvky a vitamíny nezbytné pro děti | 400 | 220 |
| Dobrý len se sezamem | Prevence nemocí | 400 | 125 |
| Sibiřský | Obnovuje nedostatek vitamínu C | 300 | 115 |
Video
Recenze
Victoria, 30 let
Koupil jsem si doplněk z lnu "Khudeyka", protože jsem chtěl zhubnout. Nevýhodou je, že vařené jídlo nevypadá velmi jedlé, ale je jedlé. Abych dal alespoň nějakou chuť, přidal jsem na talíř své oblíbené sušené ovoce: sušené meruňky, rozinky, švestky. Takže bylo možné jíst s radostí. Co se týče účinku hubnutí, tady je můj výsledek: za 1 měsíc jsem ztratil 2 kg. Produkt mi pomohl.
Kristina, 26 let
Po porodu jsem čelil zácpě. Byly vloženy stehy, takže řešení této otázky bylo pro mě důležité. Přátelé doporučili koupit produkt Elf. Zpočátku jsem nevěřil, že potravinový doplněk z lněného semínka dokázal vytvořit jemný proces, ale když to fungovalo, byl jsem velmi potěšen. Doporučuji všem!
Magdalena, 42 let
Koupil jsem si produkt ze semen lnu TM „Dobrý lněný“. Problémy začaly procesem vaření: po přidání vody se vytvořily hrozné kousky, ale pak jsem si uvědomil, co se má udělat. Je nutné postupně přidávat vodu a míchat. Jen nedoporučuji jíst jídlo, není to chutné, je lepší ho přidat do tvarohu a jogurtu. Takže vlákno může být doplněno a zdravotní stav je zlepšen.