Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Člověk se ocitne v nebezpečné pozici a najednou se od něj objeví síly, myšlenky přicházejí, jak se z toho dostat. Rozhoduje se rychlostí blesku, aniž by si všiml bolesti. To se děje proto, že v této situaci vzniká hormon, který pomáhá zvládat stresující stav.

Co je kortizol

Toto je název hormonu kůry nadledvin, který je vylučován tělem, když hrozí ohrožení života a zdraví. Jeho vzhled je reakcí na nebezpečí. Kortizol - co to je, proč se nazývá stresový hormon? Látka pomáhá při obtížné situaci:

  • dočasně zvýšit sílu;
  • zlepšit výkon;
  • oživit šok;
  • zvýšení reakční rychlosti;
  • zlepšit mozkovou aktivitu;
  • otupit bolest.

Za co je zodpovědný kortizol? Reguluje metabolismus bílkovin, sacharidů, minerálů a tuků, dodává tělu aminokyseliny, glukózu. Hormon kortizol:

  • posiluje metabolické procesy;
  • stabilizuje krevní tlak;
  • chrání osobu před pronikáním infekcí;
  • normalizuje cukr;
  • během těhotenství pomáhá vytvářet sliznici v plicích plodu;
  • má protizánětlivé účinky.

Odchylka hladiny hormonu od normy způsobuje vážné problémy. Hlavními příčinami této poruchy jsou zhoršení funkce kůry nadledvinek, vaječníků a štítné žlázy. Pokud jsou sazby nízké, existuje možnost:

  • hubnutí;
  • deprese;
  • snížený tlak;
  • měsíční porušení;
  • svalová slabost;
  • glykémie;
  • úzkost;
  • porušování funkce porodu.

Zvýšené hladiny hormonů jsou také špatné. Je nutné je snížit, jinak je vzhled možný:

  • větší břicho s tenkými pažemi a nohami;
  • změna tvaru obličeje;
  • poruchy spánku;
  • pocity hladu;
  • pálení žáhy;
  • zácpa;
  • snížená imunita;
  • deprese;
  • problémy s pevností kostí;
  • diabetes;
  • bolesti hlavy;
  • žaludeční křeče;
  • neplodnosti

Kortizol je normou u žen

Je možné určit příznaky porušení hormonální normy u žen výskytem symptomů - tachykardie začíná před menstruací. Když nastane stres, touha používat určité potraviny, jako jsou sladkosti. Hladiny hormonu se zvyšují s pubertou a během těhotenství se mnohonásobně zvyšují. Redukce začíná menopauzou.

Rychlost kortizolu v krvi žen v dopoledních hodinách je od 130 do 610 nmol / l. Nebezpečí je snížení výkonu z normy. Chyba může způsobit:

  • zvýšená chlupatost;
  • výskyt vyrážky;
  • vzhled vícečetných skvrn;
  • menstruační poruchy - zvýšení mezery, snížení výtoku, úplné zastavení;
  • neplodnosti

Zjistěte také vše o hormonu testosteronu u žen.

Kortizol - norma u mužů

Tento hormon má zvláštní vliv na tělo mužů. On je nepřítel testosteronu, který je zodpovědný za vývoj spermií, rostoucí libido. Se stabilním tělem hormony jsou vyvážené. S rostoucími hladinami kortizolu klesá testosteron, vzniká mnoho problémů. Rychlost kortizolu v krvi mužů je 65-330 nmol / l.

Aby se systém dostal do rovnováhy, je nutné snížit hladinu kortizolu, jinak jeho zvýšené množství u mužů způsobuje:

  • pokles svalové hmoty;
  • deprese;
  • urychlení procesu stárnutí;
  • nestabilita psychiky;
  • sexuální problémy;
  • zvýšení svalového napětí při kulturistice;
  • vznik bolesti po cvičení;
  • oslabení, zničení svalů.

Test kortizolu

Hormon v krvi je vázán na proteiny. Materiál pro výzkum je odebírán ze žíly. Krevní test na kortizol by měl být nalačno, s klidným stavem, dříve než 10 hodin. Chcete-li získat objektivní výsledky v dekódování, musíte se správně připravit. K tomu by měl jeden den odmítnout:

  • sportování;
  • pohlavní styk;
  • užívání perorálních kontraceptiv;
  • alkohol;
  • tukové potraviny;
  • čaj, káva;
  • cigarety;
  • Potravinové doplňky s opiáty;
  • přípravky obsahující estrogen.

Kortizol v moči

Ukazatele hladiny hormonů v moči se liší s patologií. Jeho rychlost je 28, 5-213, 7 µg / den. Kortizol v moči se liší od krve - je ve volné formě - objektivně ukazuje, jak fungují nadledvinky. Sbírka materiálů pro analýzu má tyto vlastnosti:

  • je nutná denní moč, s výjimkou první porce ráno;
  • 1 g kyseliny borité - konzervační činidlo;
  • smíchejte celé množství, nalijte 100 ml odděleně pro analýzu;
  • teplota při skladování moči během odběru - od 4 do 8;
  • Laboratorní technik by měl být informován o celkovém množství materiálu.

Kortizol ve slinách

Jedna z informativních analýz ukazuje hladinu volného hormonu v krvi. Stanovení kortizolu ve slinách může být provedeno kdykoliv, ale nejpřesnější hodnoty jsou, když je materiál shromážděn ve 23 hodin. Noční sazba v ng / ml - 13, 8-3, 3. Analýza nevyžaduje speciální přípravu, ale vyžaduje speciální zařízení pro sběr slin. Je důležité, aby nedošlo ke krvácení z dásní. Žádoucí:

  • za den vyloučit alkohol;
  • za hodinu - nečistěte si zuby, přestaňte kouřit;
  • 10 minut - vypláchněte ústa vodou.

Jak snížit kortizol

Aby se hladiny hormonů vrátily do normálu, je nutné konzumovat potraviny, které mají antioxidační účinek a které mají vitamin C - zeleninu, ovoce a šťávy. Jak snížit kortizol? Pro toto doporučení:

  • vyvážení výživy;
  • odstranit příčiny deprese;
  • vyhnout se stresu;
  • pití kávy, čaje;
  • zvýšení příjmu proteinu;
  • užívejte tablety vitaminu C.

Ke snížení vysoké hladiny hormonu napomáhá realizace takových událostí:

  • svalová relaxace;
  • meditace;
  • snížení hmotnosti;
  • užívání kortikosteronu;
  • používání rybího oleje;
  • substituční léčba testosteronem;
  • prostředky tradiční medicíny - odvar Rhodiola rosea, Eleutherococcus, třezalka tečkovaná;
  • užívání sportovních doplňků - blokátorů hormonů.

Blokátory kortizolu

Kulturisté užívají léky, které inhibují aktivitu hormonu, aby se předešlo rozpadu svalů po tréninku, zachránit je před ztrátou tuku. Nejvíce dostupné kortizol blokátory - kyselina askorbová - je prodáván v lékárně. Speciální léky, které pomáhají snižovat množství hormonů, lze zakoupit v obchodech se sportovní výživou. Oblíbenost:

  • aminokyseliny (BCAA);
  • syrovátkový protein;
  • Klenbuterol;
  • Kortislim;
  • Thermoloid.

Video: cortisol - co je tento hormon

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví