Lidé dostávají miliony notebooků každý den, aby nezapomněli na nakupování, věci v čistírně, důležité otázky a knihy. Jako výsledek, oni sami zapomenou, kde dali zápisníky, místo učení, jak zlepšit paměť. Díky jednoduchým metodám a testům je člověk schopen výrazně zvýšit úroveň paměti a pozornosti. Abychom rozpoznali lidi, kteří vás uvítají, aby si snadno zapamatovali jména hrdinů svých oblíbených knih, nabízíme vám zajímavý, užitečný materiál o tom, jak rychle zlepšit výkon paměti.

Způsoby, jak rozvíjet paměť doma

Existuje několik osvědčených, praktických metod a důležitých oblastí pro rozvoj. To je:

  1. Dobrá fantazie. Přidružte čísla k objektům, rostlinám, zvířatům.
  2. Opakujte, ale nekoupejte jako na zkoušku! Mezi těmito procesy existuje jemná čára, která je důležitá, aby se nepřekročila. Přemýšlejte o tom, co opakujete, jinak byste si popadli, budete si pamatovat, co potřebujete na krátkou dobu. Krátkodobý proces bude fungovat.
  3. Správná koncentrace. Soustřeďte se na samotné zapamatování. Pochopte, věnujte pozornost procesu, nakreslete analogii s fakty ze své životní zkušenosti.
  4. Pohyb - život! Dobré prokrvení těla aktivuje činnost mozku, duševní procesy. Jít pěšky, jít na tanec, sport.
  5. Jezte správně. Dodržování pravidel zdravé výživy, dobré denní stravy příznivě ovlivňuje způsob, jak rozvíjet paměť. Jíst zeleninu, obiloviny, vejce, ryby, mořské plody pro usnadnění procesů paměti a soustředění pozornosti.

Léky na zlepšení funkce paměti a mozku

Léky, které zlepšují paměť, pozornost, činnost mozku:

  1. Aminalon Akční pilulky zaměřené na zlepšení duševní aktivity. Po absolvování kurzu se paměť zlepší, duševní aktivita a psychostimulace jsou stimulovány a všechny mozkové procesy jsou optimalizovány. Droga rozšířila seznam léků, které pomáhají dětem obnovit řeč a zastavit inhibici duševního vývoje.
  2. Památník Vitrum. Vitamíny ve formě pilulek, které zlepšují paměť, duševní schopnosti, které korigují poruchu řeči. Vitrum představuje vitamíny, léky na zlepšení paměti, které působí i pro rozvoj zraku. Vitaminový komplex přispívá k toku glukózy a kyslíku do mozku. Složení krve je normalizováno medikací, metabolickými procesy a zvýšením koncentrace.
  3. Intelan. Přípravky na paměť a pozornost ve formě sirupu a kapslí. Má vlastnosti stimulace dlouhodobé mozkové aktivity. Indikace pro užívání léku jsou: špatná paměť, ztráta koncentrace, hluk v uších, neustálá únava těla, stresující pozadí, deprese, nervové poruchy, napětí, časté závratě.

Podívejte se na další léky pro zlepšení funkce paměti a mozku.

Lidové léky

Jejich metody pro zvýšení paměti, praktikování a tradiční medicíny. Recepty lidových prostředků:

  1. V půl litru sklenice jetel hlavy nalít 0, 5 litru vodky. Banka je zavřená, trvají na tmavém místě. Do dvou týdnů musí být banka denně otřesena. Po uplynutí této doby se kapalina nalije do láhve s tmavým sklem, korkovou. Bylinná infuze trvá 3 týdny po večeři nebo před spaním u lžíce. Po absolvování kurzu musíte udělat třítýdenní přestávku a pak znovu vzít tinkturu. Nástroj zlepší paměť, normalizuje intrakraniální tlak.
  2. Posílení paměti mátovou infuzí se šalvějí. Suché drcené listy se smíchají v lžíci v termosce. K listům se přidá vařená voda (2 šálky), která se nechá stát přes noc. Ráno se směs přefiltruje, spotřebuje půl hodiny před jídlem jednou denně. Na dávku se vypočte dávka 50 ml. Díky tinktuře se nervový systém ozve a paměť se zlepší.

Produkty pro vylepšení paměti

Věnujte pozornost své každodenní stravě, patří k ní pomocníci v oblasti paměti a energie mozku? Patří mezi ně:

  1. Ryby a ořechy, bohaté na vitamíny - se mezi sebou stávají prvním místem mezi těmito produkty.
  2. Následují bobule: brusinky a borůvky, které uchovávají obrovské množství antioxidantů, které ovlivňují ostrost paměti, vizuální analyzátor a pozornost.
  3. Šalvěj díky olejové struktuře zlepšuje paměť, proto musí být pravidelně přidávána do čaje.
  4. Mrkev zpomaluje přechod do stáří, takže i za tři roky, a to i po 50 letech, je pití šťávy z mrkve na vitamíny nejen chutné, ale také užitečné.
  5. Hořká čokoláda je velmi užitečná pro mozek k práci, ke zvýšení pozornosti a velmi malý kus je dost pro obnovu práce.

Vitamíny

  1. Vitamin E - bude poskytovat závažná preventivní opatření proti zhoršení pozornosti. Obsahuje ořechy, semena, vejce, hnědou rýži, salát, petržel, kopr, ovesné vločky, játra.
  2. Vitamin B1 - je zodpovědný za kognitivní procesy a kvalitní zapamatování. Naplňte nedostatek látek získaných pomocí masa, ovesných vloček, pohanky, hrachu a ořechů.
  3. Vitamin B2 - doplňuje tělo potřebnou energií do práce. Zelí, rajčata, hrášek, mandle, pivovarské kvasnice obsahují nejdůležitější prvek.
  4. Vitamin B3 - energie v nervových buňkách je řízena tímto vitaminem. Kuře, žloutek, pohanka, ryby doplní zásoby vitamínu B3.
  5. Vitamin B5 - mnoho chutných pokrmů je plné tohoto stimulantu paměti. Kaviár, játra, vejce, zelí, mléko, sýr si uchovávají mnoho užitečné látky.
  6. Vitamin B6 - zvyšuje intelektuální schopnosti a paměť. Jsou bohaté na brambory, ořechy, banány, zelí.
  7. Vitamin B9 - závisí na něm úroveň paměti a rychlost myšlení. Centrální nervový systém působí pod vlivem kyseliny listové. Chcete-li zvýšit úroveň vitamínu v těle, měli byste jíst mléčné výrobky, meruňky, dýně, sýr, maso.
  8. Vitamin B12 je regulátorem aktivity těla během všech denních období. Najít to bude dopadat v rybách, drůbeží maso, hovězí maso.
  9. Vitamin C - můžete získat silný antioxidant nejen v lékárně, ale také jíst citrusové plody, rajčata, jahody, meruňky a špenát.
  10. Vitamíny K, D, P jsou nepostradatelné pro plnou práci mozku, dobrou paměť a dobře rozvinutou pozornost. Jsou přítomny v oříšcích, brokolici, cuketě, zelí, zeleném čaji.

Cvičení pro trénování paměti a pozornosti

Paměť potřebuje neustálý trénink s pomocí jednoduchých cvičení a vývojových procesů. Jak vytvořit fotografickou paměť, je snadné pracovat s velkým množstvím informací? Existují taková cvičení:

  1. Naučte se poezii nebo prózu - to je nejlepší jídlo pro paměť a mozek. Naučte se bezmyšlenkovitě, důvodem smyslu práce.
  2. Spojte položky, které potřebujete pamatovat s těmi, které jsou vám již známé. Příkladem takových asociací je dobře známá fráze: „Každý lovec chce vědět, kde sedí bažant.“
  3. Zaměřte se na předmět, který chcete uložit do paměti. Po pěti sekundách zavřete oči, představte si obrázek objektu, jeho obrysy, tvar, barvu. Rozvíjejte svou pozornost zapamatováním nejmenších detailů.

U dospělých

Jak maximalizovat paměť, přitáhnout pozornost, když se blíží věk starších? Jednoduchá cvičení pomohou vyrovnat se s zapomnětlivostí, zvýšit koncentraci, aktivovat činnost mozku. Gymnastika pro rozvoj paměti bude skvělý způsob, jak zlepšit své dovednosti, dovednosti ve 20, 30 a po 40 letech. Naučte se myslet abstraktně a dobře si zapamatovat díky videu!

U dětí

Vaše dítě po minutě zapomene na potřebné informace, ale o dobré pozornosti není možné říci nic dobrého? Jak si vytvořit paměť dítěte může odpovědět odborník. Video představuje speciální hry pro rozvoj mimořádného myšlení. Přispívají také k dobré paměti, soustředění pozornosti dítěte. Zkušený psycholog vám představí třídy, které jsou doporučeny pro mladší studenty. Jak zlepšit paměť dítěte díky mnemotechnickým hrám? Připravme dítě spolu s profesionály!

Kategorie:

Zdraví